Voor velen is het verbeteren van de manier waarop we mentaal werken een doelstelling geworden die onderdeel is geworden van de agenda. Er zijn tips en tools die ons kunnen helpen. In dit artikel stellen we een reeks voor stoïcijnse strategieën om gelukkiger te zijn .
Ook al zijn er eeuwen verstreken deze stroming, waarvan de oorsprong teruggaat tot het oude Griekenland, is nog steeds aanwezig . Een duidelijk voorbeeld is mindfulness. Tegenwoordig presenteren ze deze therapie aan ons alsof het een moderne uitvinding is, maar deze verscheen enkele tientallen eeuwen geleden in Aziatische culturen. Hetzelfde geldt voor de volgende stoïcijnse strategieën om gelukkiger te zijn.
Wie waren de stoïcijnen?
Voordat je verdergaat met stoïcijnse strategieën om gelukkiger te zijn, zul je jezelf afvragen wat het is stoïcisme . In feite is het de moeite waard om de geschiedenis van deze beweging te kennen en waarom deze vandaag de dag nog steeds aanwezig is.
Het stoïcisme is een filosofische school die in het jaar 301 voor Christus werd opgericht. door Zeno van Citium . 2300 jaar geleden werd deze Griekse filosoof de voorloper van een denkstroming die een zeer belangrijke rol speelde in de Grieks-Romeinse cultuur. Volgens de stelling van de stoïcijnen hun manier van leven is gebaseerd op een filosofische doctrine die gericht is op controle en beheersing van het zelf . Zo zou hartstocht, als aansporing om ons aan verlangens over te geven, een van de belangrijkste vijanden van ons geluk zijn.
Om hun leer te volgen de Stoïcijnen gebruikten twee essentiële instrumenten: rede en moed inherent aan persoonlijk karakter. Dus ze bereikten of probeerden te bereiken wijsheid en geluk. Daarbij gaven ze alle persoonlijke bezittingen op.
Stoïcijnse strategieën om gelukkiger te zijn
Om een van deze stoïcijnse strategieën om gelukkiger te zijn te implementeren, moet je je aansluiten bij een filosofische beweging die over grote denkers beschikt. Sterker nog, cijfers als die van Cicero vallen op Seneca Marcus Aurelius .
We hebben ons geconcentreerd op de theorieën van de Spaanse coach Alberto Blásquez om je kennis te laten maken met deze strategieën die de stoïcijnen ooit gebruikten om geluk te zoeken. Maak aantekeningen.
Er zijn geen obstakels, alleen paden
De eerste strategie, die op het eerste gezicht ingewikkeld lijkt, is eigenlijk heel eenvoudig. Wanneer je een obstakel tegenkomt, verander het dan in een kans om vooruitgang te leren, sterker te worden en deze te gebruiken als basis om verder te groeien.
Dus als er iets gebeurt wat jij als een obstakel beschouwt vermijd de spiraal van giftige gedachten . Dat wil zeggen: probeer de controle over je innerlijke wereld niet te verliezen. Misschien kun je niet bepalen wat er buiten gebeurt, maar wat er binnen gebeurt wel.
Evenwicht herstellen als uitdaging
Volgens deskundigen was dit een strategie die Marcus Aurelius veel gebruikte. Waaruit bestaat het? Telkens wanneer een situatie ons evenwicht bedreigt of verbreekt, zal een van onze meest directe doelstellingen het beschermen of herstellen ervan zijn.
Hoe weer in balans komen? Simpel door het als een uitdaging te beschouwen . Op deze manier exploiteren onze hersenen het competitieve karakter dat we tegenover onszelf hebben om een doel te bereiken. Eenmaal bereikt, zullen de beloningsmechanismen worden geactiveerd, dus we zullen er waarschijnlijk ook in de toekomst onbewust naar streven om het gevoel van versterking en welzijn .
Zoek naar een referentie
Deze strategie komt niet alleen voort uit stoïcisme, maar wordt ook gebruikt door veel NLP-beoefenaars of experts zoals Antonius Robbins . Als we ons gedestabiliseerd voelen, moeten we dat doen zoek naar een referentie en probeer deze te imiteren .
We stellen ons voor dat we onszelf verloren hebben en dat het niet goed met ons gaat. Op dat moment kunnen we denken: wat zou die persoon die ik bewonder in deze situatie doen? Maar ook Wat zou de beste versie van mij nu doen?
Als deze gedachtegang eenmaal is vastgesteld, is de rest eenvoudig. We moeten gewoon actie ondernemen richt de realiteit naar die gewenste versie die ons de staat van geluk garandeert waarnaar we streven.
Zo waren de Stoïcijnen. Mensen met grote wijsheid concentreerden zich erin voortdurend zoeken naar betere versie van zichzelf gelukkig zijn en balans vinden. Als je het gevoel hebt dat je leven gedestabiliseerd is, kun je proberen deze stoïcijnse strategieën te gebruiken om gelukkiger te zijn en de situatie te herstellen. Je hoeft alleen maar je best te doen de rest zal beetje bij beetje komen.
De kracht zit in je geest, niet daarbuiten. Wees je hiervan bewust en je zult kracht vinden.
-Marco Aurelio-
