Er wordt gezegd dat 99% van dat alles veel van ons lijden en de oorzaken ervan zijn dat wel en dat
De angst het is een menselijke reactie die deel uitmaakt van ons natuurlijke overlevingsinstinct, maar
We hebben de neiging om meer te lijden Liefde .
Hoe angst werkt in ons brein
Om te weten hoe angst in onze hersenen werkt
Het experiment bestond uit het tonen van 224 willekeurige afbeeldingen aan de deelnemers, waaronder die
Deelnemers werd gevraagd op een knop te drukken als ze een echte foto zagen en op een andere knop te drukken als de getoonde foto's onwerkelijk waren; in een later stadium werden de resultaten gemeten met behulp van elektro-encefalografie.
Uit de resultaten van het elektro-encefalogram bleek dat de bedreigende beelden veroorzaakten een toename van de thetagolfactiviteit van de occipitale lob (l'gebied del brein waar visuele informatie wordt verwerkt).
Vervolgens was er een toename van de theta-activiteit in de frontale kwab (waar hogere mentale functies zoals het nemen van beslissingen of plannen plaatsvinden). Insgelijks er werd ook een toename van bètagolven vastgesteld die verband houden met motorisch gedrag.
Op basis van wat hierboven werd gezegd, kwamen we tot de conclusie dat de hersenen geven prioriteit aan bedreigende informatie boven andere cognitieve processen en het uitgevoerde experiment laat ons zien hoe dit proces zich in de hersenen ontwikkelt.
Kies ervoor om niet langer bang te zijn voor lijden
Want niet Er zijn echter wel reflecties mogelijk en die helpen deze vaak irrationele angst op te geven.
Kiezen om niet bang te zijn betekent dat je je emoties onder controle moet houden en moet voorkomen dat ze je gaan domineren
Identificeer het lijden
Om te vechten tegen de angst om te lijden het is essentieel om niet in ontkenning te vervallen en je bewust te zijn van het lijden. Om een objectieve kijk op de situatie te krijgen kun je jezelf observeren en beseffen wat je denkt, hoe je denkt en wat je doet.
Naast deze interne observaties is een externe observatie noodzakelijk: kijk naar de jouwe lichaam en kijk daar naar Het gaat erom dat je jezelf de vraag stelt: wat vertelt mijn lichaam mij? Luister ernaar en identificeer uw lijden.
Kies ervoor om te stoppen met lijden
Zodra je deze interne en externe analyse van jezelf hebt uitgevoerd, kies je ervoor om te stoppen met lijden. Daarom kun je beginnen afgezien van de negatieve gedachten die je gewoonlijk hebt zoals: Ik kan er niet overheen komen. Ik verdien het. Ik heb niet genoeg tijd. Het is het niet waard.
Samen met deze negatieve gedachten het is belangrijk om beperkende overtuigingen, die vaak in ons geworteld zijn, te overwinnen lijden uit liefde is de beste manier om puur gevoel te tonen. Ze terzijde laten is een fundamentele stap, zodat het lijden je niet overvalt en ervoor kiest om gelukkig te zijn.
Druk dat uit
EN het uiten van onze diepste angsten maakt ons moedig en eerlijk tegenover anderen en tegenover onszelf.
Zeg wat we voelen een stem geven aan de angst is een daad die grote moed vereist maar die ons in staat zal stellen de barrières te doorbreken die ons beperken en onszelf te bevrijden van een last die ons doet lijden en die ons niet in staat stelt ten volle te genieten van de schoonheid van het leven.
