We begeleiden eenzaamheid vaak met negatieve gedachten velen van hen worden beïnvloed door onaangename ervaringen en irrationele overtuigingen over alleen zijn. De vraag is dat als we onze perceptie van eenzaamheid niet veranderen, we het zelfs als ondraaglijk kunnen ervaren.
Anders zal malaise ons overvallen als we ons alleen voelen of merken dat eenzaamheid onze levensgezel zal zijn . We zullen ons onder druk voelen en we zullen verstikkende gevoelens gaan ervaren die ervoor zorgen dat we verkeerde beslissingen nemen. Om dit te voorkomen is actie ondernemen de beste oplossing.
Op een dag omhelsde de eenzaamheid mij zo stevig dat het genegenheid op mij overbracht. Ik huilde als een kind en vertelde haar mijn verhaal. We praatten urenlang als twee goede vrienden. Daarna namen we afscheid en vervolgden ieder hun eigen pad. We ontmoeten elkaar echter zo nu en dan en haar opgewektheid bezoekt mij omdat ze altijd dezelfde blijft, altijd wijs, altijd eerlijk, altijd slim.
-Kelbin Torres-
Eenzaamheid: identificeren wat we voelen
Welke gevoelens ontstaan als we eenzaamheid ervaren? Woede of misschien verdriet? Het identificeren van onze emoties en gevoelens als we ons alleen voelen, is erg belangrijk om ze los te laten en voorkomen dat ze ons pijn doen. Als we ze negeren, zullen ze niet verdwijnen, ze zullen zich in ons nestelen en giftig worden en een leeg nog groter.
Om te identificeren wat we voelen en hoe we dat doen, kunnen we een emotioneel dagboek bijhouden waarin we de sensaties, gevoelens en emoties zullen noteren die we voelen als we alleen zijn. Een andere optie is om een brief aan iemand te schrijven waarin we uitleggen hoe we ons voelen en deze zelfs te tekenen, of om met een vertrouwd persoon te praten of om hulp te vragen aan een professional.
In eerste instantie zullen we het excuus gebruiken dat ik geen tijd heb, omdat het moeilijk is om onder ogen te zien wat ons pijn doet pijn en uiteindelijk accepteren. Een belangrijke en niet te vergeten cruciale stap.
En als niemand je 's ochtends wakker maakt. En als er 's avonds niemand op je wacht. En wanneer je kunt doen wat je wilt. Hoe je het ook noemt ? Vrijheid of eenzaamheid ?
-Anoniem-
Als we eenmaal de gevoelens hebben geïdentificeerd die voortkomen uit eenzaamheid, is het noodzakelijk om alle houdingen die deze gevoelens voeden te blokkeren. We kunnen bijvoorbeeld het verlangen voelen om afstand te nemen van de onze familie of van onze beste vrienden vanwege het ongemak dat we voelen… Maar Alleen zijn is één ding, ervoor zorgen dat de eenzaamheid ons niet in de steek laat is iets heel anders.
Eenzaamheid is niet slecht, maar in overmatige doses kan het ons leven beperken.
We moeten ons inspannen om ons open te stellen en nieuwe vrienden te ontmoeten
Laten we onze opvattingen over eenzaamheid veranderen
Welke overtuigingen werken er in ons waardoor eenzaamheid een ondraaglijk gevoel is geworden? Misschien denken we dat het niet hebben van een partner een mislukking is, dat het te laat is dat we niemand aan onze zijde hebben kunnen houden, dat dingen alleen doen een reden is om schaamte …
De enige manier waarop we dit kunnen bestrijden is door het te accepteren en vervolgens het tegenovergestelde te doen. Vinden wij het een schande om alleen een kopje koffie te gaan drinken of naar de bioscoop te gaan? Laten we het doen. We zullen ontdekken dat we niet de enigen zijn die het doen en we zullen beseffen hoe goed we ons zullen voelen.
Waarom zouden we ons niet ook aan iets specifieks gaan wijden? Misschien werk je acht uur per dag en denk je dat je het te druk hebt, maar als je thuiskomt en je alleen en zonder plannen voelt, kun je last krijgen van zeurende, piekerende gedachten over eenzaamheid. Om deze reden kun je je wijden aan de hobby die je altijd al wilde doen, of naar de sportschool gaan om na het werk een beetje zumba te doen.
Door bezig te blijven, kunnen we onszelf vervullen en groeien als mensen. droefheid en beseffen dat we van niemand afhankelijk zijn om gelukkig te zijn.
Omdat we er over het algemeen voor vluchten
-Carlo Dossi-
Laten we beginnen met het in vraag stellen van onze overtuigingen, stoppen met het vergelijken van onszelf met anderen en doen wat we willen, zonder afhankelijk te zijn van de vraag of anderen wel of niet aan onze programma's deelnemen. Ons geluk en onze vreugde staan op het spel. We verdienen het beste dat we verdienen om ons goed en gelukkig te voelen over onszelf niet alleen als er andere mensen om ons heen zijn of als we een partner .
Afbeeldingen met dank aan Jiwoon Pak
