7 MANIEREN OM NEGATIEVE GEDACHTEN TE VERSLAAN

Het is gemakkelijk om het slachtoffer te worden van een wervelwind van negatieve gedachten, vooral als we er veel van hebben verzameld en een traagheid hebben gegenereerd die allereerst de filters beïnvloedt

De gedachten waar we het over hebben kunnen bij elkaar optellen als een kleine sneeuwbal die buiten alle proporties groeit als je hem van een berg laat rollen. Op dezelfde manier kan een kleine en onschuldige gedachte die op deze manier zonder schande en zonder glorie wordt geboren, uiteindelijk een enorme kolos worden die al onze emoties, ons gedrag en onze andere gedachten besmet.

Zoals de bal die met kracht naar beneden valt zonder controle, groter en sneller, sneller en sneller negatieve gedachten ze zuigen onze energie weg en nemen onze kracht weg . En hoe meer we eraan toegeven, hoe sterker ze worden. Net zoals het moeilijker is om de sneeuwbal tegen te houden nadat deze enkele meters door de vallei is gerold en in omvang is toegenomen, geldt hetzelfde voor een bal van negatieve gedachten die al is gaan draaien.

Daarom kan op tijd ingrijpen om de rotatie van de bal te stoppen een uitstekende strategie zijn om te voorkomen dat je dubbel zoveel moeite moet investeren om hetzelfde doel te bereiken.

Wat te doen met negatieve gedachten?

Het leven stelt ons vaak voor uitdagingen zonder ons uitstel te geven en zonder rekening te houden met de middelen die we tot onze beschikking hebben. Het hebben van negatieve of defaitistische gedachten is normaal in een dergelijke situatie. . Waarom zouden we de onze op deze manier verminderen? zelfvertrouwen ?

Negatieve gedachten vormen de muren van onze gevangenis, een gevangenis die we voor onszelf bouwen. Loskomen uit je gevangenschap is net zo eenvoudig als het veranderen van je manier van denken.

Negatieve gedachten kwellen ons in sommige gevallen en in veel andere gevallen bepalen ze onze houding. Ze kunnen ons wanhopig maken als er geen reden voor is, of ons er zelfs toe brengen de handdoek in de ring te gooien terwijl we nog veel te geven hebben op het gebied van middelen en vaardigheden. Kortom Negatieve gedachten beïnvloeden meestal onze keuzes en niet bepaald ten goede .

En dan Waarom voeden we negatieve gedachten als we weten dat ze ons schade berokkenen? Het probleem ontstaat wanneer de eerste negatieve gedachten opkomen en we er niet op de juiste manier mee omgaan. Kortom, als de bal klein is en nog niet alles besmet is waarmee hij in aanraking komt. Sommige mensen genezen bijvoorbeeld negatieve gedachten, of beter gezegd de angst die daaruit voortkomt, door de koelkast te plunderen. Een strategie die in dit geval doorgaans verdere negatieve gedachten oproept over het vermogen tot zelfbeheersing en over het lichaam.

Deze gedachten veroorzaken een

Hoe je een negatieve gedachte kunt verslaan

Dus hoe elimineren we dit negatieve denken? Eigenlijk je kunt een negatieve gedachte niet volledig vermijden . Soms zijn negatieve gedachten slechts een glimp in onze geest. Wanneer dit gebeurt, moeten we ons hiervan bewust zijn, zodat we het onmiddellijk kunnen herkennen en zo kunnen begrijpen wanneer we negatief denken.

Alleen door ons bewust te worden van onze negatieve gedachten kunnen we ingrijpen om ze te verslaan.

Met de strategieën die we hieronder laten zien, kunt u negatieve gedachten verslaan en uw taak vereenvoudigen .

cognitieve vervormingen of vormen van irrationeel denken. Observeer ze alsof je toeschouwers bent. Als je niet toestaat dat ze je geest overnemen, zullen ze verdwijnen. Stel je ze voor als bomen langs de rivier: vroeg of laat verlies je ze uit het oog. Accepteer je negatieve gedachten en laat ze los. 7 manieren om negatieve gedachten te verslaan

2.- Heroverweeg elk probleem waar u over nadenkt: broeden bestaat uit een overmatige vorm van denken. Als we ergens over nadenken, doen we dat in de overtuiging dat we het kunnen oplossen door er gewoon langer over na te denken. Wat over het algemeen nutteloos is. Voordat we naar een oplossing zoeken, moeten we eerst afstoffen wat onze gedachten werkelijk kenmerkt, en weggooien wat we zelf in onze hersenen hebben gecreëerd. Wees niet verbaasd als je na het elimineren van de fantasie ontdekt dat je geen ander probleem hebt dan het probleem dat je zelf hebt gecreëerd.

3.- Beweeg en handel fysiek naar je gedachten:

4.- Vermijd de oorzaken van negatieve gedachten:

5.- Omring jezelf met positieve mensen en prettige ervaringen:

6.- Positieve affirmaties herhalen terwijl je negatief dacht:

7.- Onthoud dat niemand perfect is en ga verder: fouten . Maar je kunt ervan leren en verder gaan. Hoe vaak je ook piekert, er zal niets veranderen. En als uw negatieve gedachten een zwakte of een tekort oproepen, concentreer u dan op uw sterke punten of deugden. Als je het verleden niet kunt veranderen, probeer dan het beste van de toekomst te maken.