Het ontwikkelen van veerkracht bij kinderen is een doel dat, indien bereikt, waarde heeft enorm . Onze kleintjes zijn tot buitengewone dingen in staat, dat weten we al. Wat wij echter het liefste willen, is dat zij gelukkig zijn. Om deze reden is er niets beters dan hen te leren omgaan met de middelen waarmee ze de dagelijkse uitdagingen het hoofd kunnen bieden
Er zijn maar weinig woorden die zo in de mode zijn dat we dit vaak lezen, vooral in handleidingen voor zelfhulp en persoonlijke groei. Het idee dat het vertegenwoordigt is zeker niet nieuw maar het is al een paar jaar geleden dat we het belang van het ontwikkelen van veerkracht bij kinderen en de effecten ervan zorgvuldiger zijn gaan bestuderen.
Victor Frankl Hij deed dit door ons bijvoorbeeld te laten zien dat bepaalde mensen tegenslagen het hoofd kunnen bieden dankzij hun innerlijke kracht, hun pantser en de aanwezigheid van een doel of doelstelling.
Wat we echt nodig hebben is een radicale verandering van onze levenshouding.
-Viktor Frankl-
Als deze hulpmiddelen zo nuttig zijn, waarom geven we ze dan niet door aan kinderen? Dit betekent meer dan het bieden van eenvoudige technieken voor het omgaan met toekomstige uitdagingen. Veerkracht bouwt een nieuwe mentaliteit op, zowel bij hen als bij ons . Het creëert sterkere hersenen die beter bestand zijn tegen stress en effectievere uitvoerende functies hebben.
Het ontwikkelen van veerkracht bij kinderen is mogelijk; Laten we de belangrijkste strategieën bekijken.
De noodzaak om veerkracht bij kinderen te ontwikkelen
Wanneer we met tegenslag worden geconfronteerd, ervaren onze hersenen stress en emotioneel leed . Dit type reactie ontstaat en ontwikkelt zich op een heel specifiek gebied: de amygdala .
Deze structuur is verantwoordelijk voor onze reacties die verband houden met angst en is ook degene die berichten naar de hersenen stuurt en deze stimuleert om zo snel mogelijk adrenaline en cortisol vrij te geven. Het is alsof hij suggereert dat we moeten reageren, we moeten zo snel mogelijk aan deze dreiging ontsnappen!
Wanneer de amygdala, de schildwacht van de angst, de controle overneemt, gebeurt er iets heel bijzonders: de prefrontale cortex verliest functionaliteit . Ons vermogen om de situatie objectief te analyseren of over het probleem na te denken, wordt drastisch verminderd. Wij verlaten elkaar grijpen uit angst zonder een uitweg te kunnen zien, het verliezen van de innerlijke rust die ons in staat stelt een strategie te ontwikkelen.
In een brein dat getraind is in veerkracht gebeurt dit niet. We geven veel minder toe aan angst omdat Kortom, veerkracht zorgt ervoor dat de amygdala kalm blijft en de prefrontale cortex actief blijft. Een veerkrachtig brein is daardoor minder gevoelig voor stress en zorgt ervoor dat je een meer open, reflectieve en sterke mentaliteit kunt ontwikkelen. Hoe moet je het doen?
1. Sterke banden en veilige gehechtheid: het beste referentiepunt voor het kind
Velen van ons zullen denken dat er niets beters is om veerkracht bij kinderen te ontwikkelen dan hen te leren autonoom en onafhankelijk te zijn. Eigenlijk meer dan zelfvoorziening de sleutel tot het ontwikkelen van een veerkrachtig brein is emotionele verbinding.
Baby's hebben een sterke en gezonde, veilige gehechtheid nodig . Ze hebben referentiepunten nodig die hen veiligheid en bescherming bieden. Dit is wat een brein vormt dat veerkrachtig is in het licht van angst of stress. Een sterk brein dat geen vroege ervaringen van onzekerheid of angst heeft gehad, is een brein dat als volwassene beter in staat zal zijn om met de problemen van het leven om te gaan. De afwezigheid van deze negatieve sporen bepaalt een flexibelere en ontvankelijkere geest.
2. Train je
Zoals we hadden verwacht ons doel is om de amygdala (angst) te kalmeren en te trainen prefrontale cortex (uitvoerende functies) . Door dit te doen bieden we het kind de hulpmiddelen aan die nodig zijn om problemen op te lossen, de aandacht correct te richten en creatief te zijn wanneer hij wordt geconfronteerd met uitdagingen, groot of klein. Deze middelen zullen voorkomen dat hij verstrikt raakt in angst en angst.
Hier leest u hoe u executieve functies bij kinderen kunt ontwikkelen:
- Stel gewoontes in.
- Stimuleer gezond sociaal gedrag.
- Zorg voor vriendschappen met vertrouwde mensen.
- Creëer kansen waardoor het kind banden kan opbouwen met leeftijdsgenoten (zomersportkampen...).
- Moedig creatief en creatief spel aan
- Stimuleer ze om zelfstandig te beslissen.
3. Wees volledig bewust
Een geweldige manier om veerkracht bij kinderen te ontwikkelen, is door te oefenen volledig bewustzijn . Op een ontspannen manier verbinding kunnen maken met het hier en nu verbetert de hersenverbinding, verlicht stress en verbetert de executieve functies. Als het in de eerste levensjaren wordt geïntroduceerd, zullen we geweldige resultaten bij het kind zien.
4. Breng het kind het idee over dat hij competent en capabel is
Bij zijn dagelijkse bezigheden moet een kind zichzelf kunnen waarnemen als bekwaam persoon . Hij moet begrijpen dat u van uw fouten leert en dat u hierdoor kunt verbeteren en nieuwe uitdagingen kunt aangaan met geleidelijk aan verworven vaardigheden en competenties. Dit gevoel, vergezeld van onze steun en goedkeuring, zal hem in staat stellen geleidelijk de beste beslissingen te nemen.
5. Breng optimisme over
Gezond optimisme is een grote hulp voor een kind. We moeten hem leren dat problematische situaties kunnen worden beschouwd in termen van persoonlijke verbetering. Dit is waar echte moed schuilt.
6. Angsten onder ogen zien is goed, maar om hulp vragen is gezond
Om veerkracht bij kinderen te ontwikkelen, moeten we hen helpen negatieve emoties zoals angst te beheersen. Een geschenk dat we onze kinderen kunnen geven is om hen het volgende idee over te brengen: om hulp vragen is niet alleen toegestaan, het is ook noodzakelijk. . Degenen die in staat zijn om hulp te vragen zijn niet zwak, maar moedig genoeg om hun eigen kwetsbaarheid en behoeften te erkennen en zijn daardoor in staat diepere relaties op te bouwen.
Anderen helpen en anderen toestaan jou te helpen is een dynamiek die kinderen al op jonge leeftijd moeten ontwikkelen. Op deze manier wordt de angsten ze schalen, verliezen hun grip en verdwijnen uiteindelijk.
7. Bouw een probleemoplossende doos
Vanaf 5 jaar is het kind al in staat de eenvoudigste problemen op te lossen. Hier is een nuttige en leuke tip:
Laten we samen met het kind een probleemoplossende doos bouwen en hem laten zien hoe hij deze moet gebruiken : we zullen hem helpen volwassen te worden. Naarmate hij groeit, zal hij het gebruik van deze hulpmiddelen perfectioneren en ze aanpassen aan verschillende omstandigheden.
Dit vak kan worden gevuld met de volgende strategieën:
- Wat moet ik doen als iets mij zorgen baart?
- Overleg het met mama en papa.
- Vraag een vertrouwd persoon om hulp of advies.
- Als het probleem zich in het verleden al heeft voorgedaan, hoe heb ik het dan opgelost? Kan ik het beter doen?
- Accepteer het idee dat elk probleem, hoe groot ook, kan worden opgedeeld in kleinere segmenten die gemakkelijker op te lossen zijn.
Het trainen, smeden en stimuleren van veerkracht bij kinderen vereist een educatieve aanpak gebaseerd op veilige gehechtheid. Het is ook noodzakelijk om een solide basis te bieden die bestaat uit strategieën die nodig zijn om problemen het hoofd te bieden en op te lossen.
We hebben het dus over een actieve en creatieve opvoeding waarbij de volwassene als referentiepunt fungeert . Zeker een grote verantwoordelijkheid voor ons. Het is echter een avontuur dat altijd al onze inspanningen zal verdienen.
