De uitdrukkingen van het boeddhisme omvatten veel meer dan de essentie van een religie. Hun verfijnde en altijd louterende aanpak helpt om aan mentale toestanden te werken en geluk te bevorderen dat gebaseerd is op innerlijke kalme balans en bescheidenheid . Voorouderlijke boeddhistische technieken gebaseerd op meditatie, bewustzijn en emotionele regulering zijn tegenwoordig zeer nuttig op het gebied van de psychologie.
We hebben min of meer allemaal iets gelezen over het boeddhisme, zijn tradities en zijn eeuwenoude erfgoed dat rijk is aan traditie en spiritualiteit. Sinds Gautama Boeddha zijn leringen in de 6e eeuw voor Christus bekendmaakte. deze combinatie van wijsheid is op veel onmerkbare manieren getransformeerd totdat het aan de huidige behoeften voldoet.
NHet is niet nodig om deze atheïstische doctrine van de dharmatische familie in praktijk te brengen om ervan te profiteren. Tegenwoordig zijn er veel psychologische benaderingen waarvan de wortels worden gevoed door dit filosofische erfgoed . De praktijken ervan zijn overgenomen door een deel van de westerse psychologie en bemiddelen in veel processen waarmee aspecten kunnen worden vergemakkelijkt, variërend van emotioneel beheer tot zelfbeheersing of zelfs tot het voorkomen van terugval na het overwinnen van een depressie.
Het is mogelijk om innerlijke vrede te vinden via de uitdrukkingen van het boeddhisme, zijn praktijken en tradities. Volgens dokter Alan Wallace, een van de wetenschappers en filosofen die zich het meest heeft gewijd aan de studie van het boeddhisme en het nut ervan in de klinische praktijk deze filosofie draagt het meest bij aan het transformeren van de onze negatieve gedachten of catastrofaal . Daarom zijn we ervan overtuigd dat deze zinnen ons enorm zullen helpen.
Boeddhistische zinnen voor het dagelijks leven
De boeken waarin u deze parels van wijsheid kunt vinden, zijn talrijk en gevarieerd . Merk echter op dat we tot nu toe niet veel betrouwbare biografische referenties over de Boeddha zelf hebben, dus alles wat we weten over hem en zijn religie is afgeleid van drie bronnen: de Vinaya, de Sutta Pitaka en De daden van de Boeddha in Asvaghosa.
Het is uit deze teksten dat een groot deel van zijn filosofische en spirituele leer geleidelijk werd gevormd, dezelfde leer die vorm geeft aan deze zeer inspirerende boeddhistische uitspraken.
1. Vind een doel in het leven
Jouw doel in het leven is om een doel te vinden en daar je hele hart aan te geven.
Een persoon zonder doel is als een dwalende ziel die wordt meegesleept door de grillen van het leven. Mensen moeten vitale doelen en doeleinden hebben waarmee ze betekenis aan hun leven kunnen geven, redenen om 's ochtends op te staan en energie zichzelf voortdurend te overtreffen.
2. Werk aan negatieve emoties
Niemand zal je straffen voor je woede; ze zal je zelf straffen.
We zeiden het al in het begin: een van de grote voordelen van het boeddhisme in de psychotherapeutische praktijk is dat het nuttig is voor het opsporen en bewust worden van de negatieve gedachten en emoties die ons dagelijks evenwicht omringen.
De woede onbeheerd, degene die de controle over onze geest overneemt en ons uit het niets laat ontploffen, is nutteloos . Bovendien zal alles wat negatief en vol woede is altijd bij ons terugkomen. Uiteindelijk doen we onszelf altijd pijn en verliezen we de mensen van wie we houden.
3. Het hier en nu is het enige dat telt
Leef niet in het verleden, stel je de toekomst niet voor, concentreer je op het huidige moment.
Het belang van focussen op het hier en nu is een van de grote affirmaties van Mindfulness de strategie gebaseerd op volledig bewustzijn en bewustzijn dat nauw verbonden is met het boeddhisme.
We hebben het meer dan eens gehoord, ze hebben het ons aanbevolen en we proberen het te doen: we moeten ons meer op het heden concentreren. Toch is het heel moeilijk voor ons omdat onze levensstijl gebaseerd is op de onmiddellijke toekomst en op de doelstellingen die we moeten verwezenlijken en waarop we al onze zorgen moeten concentreren.
Laten we het proberen laten we lekker diep ademhalen en onze geest kalmeren: laten we alles waarderen wat er op dit moment gebeurt.
4. Zelfbeheersing: de sleutel tot geluk
Een gedisciplineerde geest leidt tot geluk.
Een gedisciplineerde geest is een geest die weet hoe hij zelfbeheersing moet beoefenen dat bevoordeelt wat belangrijk is. Een geest die het nutteloze en zinloze achter zich laat en die heeft geleerd zich te concentreren op positieve emoties om te genieten van echt maar tegelijkertijd nederig geluk.
5. Gehechtheid is onze bron van lijden
De wortel van lijden is gehechtheid.
De schadelijke gehechtheid die ons tot gevangenen van anderen maakt en ons afhankelijk maakt van consumentisme of materiële zaken, is het virus dat zo vaak voorkomt in de huidige samenleving.
Het wegwerken van die wortel die meer lijden dan voldoening brengt, kost tijd en wijsheid. Laten we leren vrij te zijn om die onthechting in praktijk te brengen waarmee we lichter kunnen lopen, meer in harmonie met ons leven en ons wezen.
6. Ik begrijp je, je bent een deel van mij, ik ben bij je
Ware liefde komt voort uit begrip.
Dit is een van de mooiste boeddhistische zinnen. Ware liefde is niet gebaseerd op blinde hartstocht, laat staan op de bovengenoemde schadelijke gehechtheid. Liefde is vooral zorgzaamheid en begrip. Waarom degenen die begrijpen hebben de moed en de wil om dicht bij de ziel van anderen te komen, zodat ze zien dat ze er zijn en begrijpen wat ze voelen en denken . Dit is een onvoorwaardelijke goedkeuring waar we allemaal van moeten genieten.
7. Je bent je eigen vijand
Zelfs je ergste vijand kan je niet meer kwaad doen dan je eigen gedachten.
De ergste vijand, de meest vraatzuchtige en destructieve, is niet om ons heen. Hij draagt geen schoenen, maakt geen geluid als hij loopt en heeft een diepe stem. Zijn toon is ons eigenlijk goed bekend, omdat wij het eigenlijk zijn. Wij zijn de slechtste gevangenbewaarder, de slechtste rechter en de slechtste beul die onze vleugels knipt en ons zorgen maakt ons eraan herinnerend dat we dit niet zullen kunnen doen of dat we dit andere niet verdienen...
8. Consistentie en doorzettingsvermogen
Als je een beetje bij een beetje toevoegt en dat regelmatig doet, wordt het kleine al snel veel.
Dit is een van de nuttigste boeddhistische uitdrukkingen om je vitale doelen te bereiken. Hierbij zal zoiets eenvoudigs als constant zijn in je inspanningen en volharden in het verwezenlijken van je verlangens ondanks de moeilijkheden je in staat stellen hoger te reiken dan je denkt.
Maar om het te doen soms zijn er geen grote daden of inspanningen nodig. Die kleine dagelijkse bijdragen zijn al genoeg, dat knelpuntje dat dag na dag een oogverblindende berg creëert om de top van te bereiken.
9. Spreek intelligent
Beter dan duizend lege woorden, een woord dat vrede brengt.
Het boeddhisme herinnert ons eraan dat mensen vaak een tekortkoming hebben: ze spreken niet intelligent . Wat vaak spreekt is wrok, frustratie of die negatieve emotie die ons gevangen maakt en die op anderen wordt geprojecteerd.
Laten we deze taal vermijden waarin lege woorden in overvloed aanwezig zijn die niets kwetsen of die niet dienen om nauwere banden te scheppen. Laten we wijze woorden gebruiken, eenvoudige, maar diepere woorden die vrede en evenwicht brengen.
Concluderend weten we dat er nog veel meer boeddhistische uitdrukkingen zijn die het verdienen om op onze lijst te staan. Velen van ons hebben waarschijnlijk ook hun favorieten, maar de hier genoemde dienen ons voor een heel specifiek doel: het vinden van innerlijke rust, het beheersen van negatieve emoties, het focussen op het huidige moment.
Laten we van deze zinnen leren laten we er onze dagelijkse mantra's van maken om op een meer evenwichtige, gelukkiger manier te leven.
