Hoofdpijn is een probleem waar we allemaal last van hebben, ook al gaan we er niet op dezelfde manier mee om. Er zijn veel factoren die dit ongemak kunnen veroorzaken, waar we het bijvoorbeeld over hebben uitdroging hoofdpijn . Een groot deel van de bevolking kiest echter voor de oplossing die zij het snelste en eenvoudigste vinden: inhuren
Het is merkwaardig, maar als de oorsprong onbekend is, is de eerste aanbevolen actie tegen hoofdpijn heel eenvoudig, economisch en volkomen onschadelijk: water drinken.
Dit advies komt voort uit het feit dat onder de verschillende symptomen van uitdroging is er ook hoofdpijn. Een tablet nemen paracetamol ibuprofen of andere ontstekingsremmers lossen mogelijk niets op. Als de hoofdpijn verdwijnt nadat u een geneesmiddel heeft ingenomen, komt dat eerder door het water dan door het geneesmiddel zelf, zolang het ongemak maar te wijten is aan een slechte hydratatie.
Herken hoofdpijn veroorzaakt door uitdroging
Hoofdpijn veroorzaakt door uitdroging is secundair aan een gebrek aan vocht in het lichaam . Het kan relatief mild zijn of zo ernstig als migraine.
Dit komt omdat het lichaam de juiste balans van vloeistoffen en elektrolyten nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Elke dag verliest het lichaam op verschillende manieren water, bijvoorbeeld als we zweten of urineren. Een uitdrogingshoofdpijn kan daarom optreden na zweten, wanneer het lichaam essentiële vloeistoffen verliest om goed te kunnen werken na het sporten of als het erg warm is. Het kan ook optreden als vloeistoffen niet worden bijgevuld.
Meestal kan de hoeveelheid verloren vocht gemakkelijk worden gecompenseerd door waterrijk voedsel te drinken of te eten.
Wanneer het lichaam uitgedroogd is, kunnen de hersenen tijdelijk krimpen als gevolg van vochtverlies. Dit mechanisme zorgt ervoor dat de hersenen zich losmaken van de schedel, wat pijn en hoofdpijn veroorzaakt. Eenmaal gerehydrateerd brein
Symptomen van uitdrogingshoofdpijn
Uitdrogingshoofdpijn kan zich voordoen als een doffe hoofdpijn of een intense migraine . Dit pijn Kan voorkomen in de anterior posterior lateraal of door het hele hoofd.
In tegenstelling tot pijn een persoon met uitdrogingshoofdpijn zal waarschijnlijk geen gezichtspijn of druk ervaren. Het is ook onwaarschijnlijk dat de pijn zich concentreert in de achterkant van de nek, zoals het geval kan zijn wanneer deze wordt veroorzaakt door spanning.
I symptomen van uitdrogingshoofdpijn Ik ben:
- Zeven
- Vermindering van plassen.
- Donker gekleurde urine.
- Verwarring.
- Misselijkheid.
- Vermoeidheid.
- Droge en plakkerige mond.
- Verlies van elasticiteit van de huid.
- Lage bloeddruk.
- Verhoogde hartslag.
Sommige mensen ervaren alleen uitdrogingshoofdpijn als ze ernstig uitgedroogd zijn . Ze kunnen enkele bijkomende symptomen ervaren, zoals gebrek aan zweten, koorts, ingevallen ogen of een gerimpelde huid.
Voorkom uitdrogingshoofdpijn
Blijf goed hydrateren Het is de beste manier om uitdrogingshoofdpijn te voorkomen. Als u vaak last heeft van hoofdpijn, zal deze preventieve maatregel u helpen de kwaliteit van uw leven te verbeteren. Maar hoeveel water moet je drinken om jezelf goed te hydrateren? De buitentemperatuur, de hoeveelheid lichamelijke activiteit en uw lichaamsgewicht bepalen de hoeveelheid vocht die u dagelijks drinkt.
Een mobiele telefoonapplicatie is uitstekend om te weten hoeveel water je moet drinken. Er zijn er veel en ze zijn gratis. Zoek er een die de hoeveelheid water berekent die u moet drinken op basis van uw gewicht, omgevingstemperatuur en de hoeveelheid fysieke activiteit die u doet.
Wanneer de hoofdpijn een andere oorsprong heeft
Een andere veel voorkomende hoofdpijn is die als gevolg van spanning, bijvoorbeeld door een slechte houding of de spanning . Regelmatig sporten en ontspanningsoefeningen doen zijn twee zeer nuttige opties om dit soort hoofdpijn te voorkomen of te verlichten. Wij raden een optie aan die beide aspecten combineert: lo yoga .
In ieder geval, als de pijn aanhoudt, toeneemt of zeer intens is, ga daar dan heen Raadpleeg uw arts om de oorzaak te achterhalen. Bedenk dat het altijd belangrijk is om het probleem bij de wortel op te lossen. Medicijnen verlichten over het algemeen alleen de symptomen.
