Ik heb mijn leven gebouwd op een kaartenhuis

Ik heb mijn leven op een kaartenhuis gebouwd, ook al besefte ik het pas na lange tijd. Ik dacht dat ik uitstekende kaarten in mijn hand had; toch verloor ik plotseling het spel. Die kaarten waren kleine doelen waarvan ik dacht dat ik ze beetje bij beetje op mijn reis had bereikt. Maar een luchtstroom was genoeg om ze allemaal in een oogwenk te laten instorten.

Ik had de werkkaart, de onafhankelijkheidskaart, de vrijheidskaart en de vertrouwenskaart, maar een monster genaamd crisis arriveerde en begon met mijn kaarten te spelen. Dat kasteel werd opgeschud door een aardbeving, waardoor alle verdiepingen instortten en de muren afbrokkelden alsof ze van zanddeeg waren gemaakt.

Op dat moment besefte ik dat ik niet degene was die naar die kaarten zocht, maar dat ik ze in mijn hand had gevonden.

Geconfronteerd met omstandigheden die ik niet had verwacht, alsof ik het spel van mijn leven had verloren door poker te spelen in een casino, vloog de toekomst waarin ik al mijn spaargeld had geïnvesteerd uit het raam. Er waren geen zekerheden meer in de wereld angsten .

Het leven is een kansspel, elke dag weten we niet of we zullen winnen of verliezen.

We spelen het spel met al toegewezen kaarten

Vaak realiseren we ons niet dat we aan het levensspel deelnemen met kaarten die al aan ons zijn toegewezen en dat wij de enigen zijn die ze moeten spelen om te winnen. Het lot plaatst ons oog in oog met situaties waar we niet naar op zoek waren en die ons pijn doen omdat we er geen controle over hebben.

Het lot kan onze beste vriend of onze ergste vijand zijn. Ze deelt ons de kaarten uit, maar wij beslissen hoe we ze spelen.

Wat kunnen we doen als de kaarten die we in onze handen hebben ons niet bevoordelen? Hoe kunnen we nog steeds het spel met het lot winnen? De belangrijkste strategie is om het grote plaatje van het spel van het leven niet te verliezen. We kunnen opgeven en ons laten meeslepen door de droefheid waar de traagheid van het lot ons naartoe drijft, of we kunnen tot het einde vechten.

Om heel vaak te kunnen vechten moeten we verschillende strategieën gebruiken die in ons voordeel kunnen werken. Dus als we merken dat we slechte kaarten hebben, kunnen deze coping-strategieën ons helpen. Volgens Lazarus en Folkman bestaan ​​copingstrategieën uit een reeks cognitieve en gedragsmatige strategieën die mensen gebruiken om interne of externe eisen te beheersen die zij als buitensporig ervaren in vergelijking met de middelen die zij tot hun beschikking hebben.

Het spel wordt gewonnen dankzij de strategieën van

In het leven zullen we vaak geconfronteerd worden met moeilijke situaties waarin we lijden niet kunnen vermijden, maar we moeten leren ze te accepteren en ermee te leven. Ze maken deel uit van het spel van het leven. We mogen niet opgeven en toegeven aan pijn en angst.

Copingstrategieën helpen ons niet alleen daarbij omgaan met stress maar ook om emoties en dagelijkse problemen te beheersen. Toch gebruiken we vaak niet de juiste strategieën en zijn we daardoor niet in staat de problemen aan te pakken. Copingstrategieën zijn volgens Lazarus en Folkman van twee verschillende typen:

Strategieën die zich op het probleem richten: ze worden gebruikt wanneer het probleem kan worden aangepakt door de omgeving waarin het is ontstaan ​​te veranderen of door onszelf te veranderen. De twee belangrijkste strategieën van dit type zijn:

• Vergelijking: bestaat uit het rechtstreeks aanpakken van het probleem.
• Afwikkelingsplanning:in dit geval wordt een probleemoplossende techniek gebruikt om de beste manier te vinden om ermee om te gaan.

2. Strategieën die zich richten op emotie : ze worden meestal gebruikt als het probleem niet kan worden verholpen omdat er een factor is die niet kan worden gewijzigd. We proberen dus de emotionele betekenis van stress te veranderen, dat wil zeggen onze manier om te behandelen of te interpreteren wat er gebeurt. Deze strategieën zijn:

• Afstand nemen: gebruik de ontkenning of vergeet het bestaan ​​van het probleem.
• Zelfbeheersing: spring niet meteen in het probleem, maar houd het een intieme en persoonlijke kwestie.
• Accepteer verantwoordelijkheidvan het probleem.
• Ontsnappen/ontwijken: Wachten tot het probleem zichzelf oplost of zelfs drugs gebruiken als copingstrategie.
• Positieve herwaardering: vraag om hulp of advies zodat

Dan is er nog een bijzondere strategie die bestaat uit het zoeken naar sociale steun en die tot beide typologieën wordt gerekend. In feite kan het zowel een emotionele strategie als een probleemgerichte methode zijn. De reden is dat het allemaal afhangt van hoe we die externe hulp benutten.

Aandacht! Niet alle copingstrategieën zijn adequaat

Niet alle strategieën die we u zojuist hebben laten zien, zijn positief of adequaat bij het oplossen van problemen. De strategieën die we hebben beschreven, zijn enkele van de strategieën die mensen volgens de twee auteurs vaker gebruiken, maar het is goed om te weten dat strategieën voor afstand nemen en confrontatie vaak meer schade aanrichten dan wat dan ook.

Integendeel, strategieën voor planning en probleemoplossing, evenals positieve herwaardering, worden als het nuttigst beschouwd bij het omgaan met een probleem, omdat ze meestal zeer positieve resultaten opleveren.

Wanneer de kaarten in het spel van je leven instorten alsof het een kasteel zonder fundament is, vergeet dan niet om de beste strategieën te gebruiken om problemen op te lossen. Als u niet weet hoe u ze moet gebruiken, vraag dan iemand om hulp psycholoog om te leren hoe het moet en niet toe te staan ​​dat het lot en het verdriet het spel winnen. Jij bepaalt hoe jij het spel van je leven wilt spelen : het lot geeft je eenvoudigweg de kaarten, maar jij beslist op elk moment welke je wilt spelen.