Uitgestelde rouw, wanneer het lijden chronisch wordt

Uitgesteld of bevroren verdriet verwijst naar een verlies dat nog niet is overwonnen . Het is pijn die chronisch wordt, permanent binnensluipt en zich op verschillende manieren manifesteert: angst, stress, vermoeidheid, apathie, voortdurende irritatie... Hoe verrassend het ook mag lijken, het is een zeer frequente klinische realiteit.

Sommige mensen weten niet hoe ze met pijn moeten omgaan, met dat lijden dat verlamt en een leegte creëert die moeilijk te vullen is. Anderen houden zich vast aan het dagelijkse leven op het werk en aan verplichtingen die zichzelf ervan overtuigen dat ze door kunnen gaan. Ze zeggen tegen zichzelf dat alles in orde is en dat de pijn verborgen kan worden; zoals iemand die een persoonlijk item veiligstelt.

Beide groepen mensen delen dezelfde anatomie van lijden : die van pathologische pijn waarbij er geen afsluiting of acceptatie van het verlies is. Het is goed om te begrijpen dat pijn geen houdbaarheidsdatum heeft, tientallen jaren kan aanhouden en alles wat je denkt en doet beïnvloedt. De uitgestelde rouw het verschuilt zich achter meerdere ziekten en vertroebelt de mogelijkheid om weer gelukkig te zijn.

Huilen maakt de pijn minder diep.

-William Shakespeare-

Wat is uitgesteld verdriet?

Rouw kan worden bevroren, in de wacht gezet of zelfs als een zaadje in een druppel barnsteen worden opgesloten . Het gebeurt wanneer we weigeren een pijnlijke realiteit onder ogen te zien, terwijl we tegen onszelf zeggen dat het beter is om deze opzij te zetten en ons leven te hervatten zonder na te denken over de realiteit. verlies van een dierbare .

Een situatie die rouwspecialisten heel goed kennen: dit psychologische proces wordt per persoon heel anders ervaren. Welnu, de algemene mening is dat een verlies synoniem is met verdriet en dat het gemiddeld een tot anderhalf jaar duurt om het te boven te komen en te rouwen.

Maar deze ideeën zijn niet helemaal correct. Allereerst ervaar je als je een dierbare verliest een gevoel dat verder gaat dan verdriet. Een mengeling van woede, verwarring en zelfs angst. Bovendien houdt de ervaring van rouw rechtstreeks verband met de persoonlijkheid van ieder individu en met de beschikbare middelen en sociale en persoonlijke ondersteuning op dat gegeven moment.

Zoals uitgelegd in studio uitgevoerd door Dr. Katherine Shear van Columbia University in New York Het is buitengewoon moeilijk om te voorspellen hoe iemand zal omgaan met het verlies van een dierbare. Er wordt ook geschat dat ongeveer 5% van de bevolking vroeg of laat een episode van uitgestelde rouw ervaart. Laten we hieronder eens kijken naar de kenmerken van dit proces.

Symptomen van uitgesteld verdriet

Uitgesteld verdriet is een verdedigingsmechanisme . De persoon weigert te accepteren wat er is gebeurd, kan de realiteit niet onder ogen zien, voelt zich niet capabel geconfronteerd worden met dergelijk lijden . De hersenen kiezen er dan voor om het lijden te ontkennen of simpelweg te bevriezen door het opzij te zetten.

Welnu, deze psychologische inspanning en emotionele beheersing hebben gevolgen:

Angst- en stressstoornissen.
• Overgevoeligheid. Elke onverwachte of toevallige gebeurtenis wordt op een overdreven manier ervaren.
• Eetstoornissen of verslavend gedrag.
Dwingende weigering om het verlies van een dierbare te noemen en erover te praten.
• Verschijning van psychosomatische symptomen zoals spijsverteringsproblemen, allergieën, hoofdpijn, spierpijn, dermatologische problemen, haaruitval.
Gebrek aan visie en planning voor de toekomst. Stop met het hebben van levensplannen en doelen.
• Relationele problemen. Gebrek aan vreugde, geduld, verlangen om momenten van vrije tijd te delen of ervan te genieten. Op een niet-authentieke manier met anderen omgaan. Verlies van empathie als gevolg van onaanvaardbaar intern lijden dat al het andere overschaduwt.

Hoe wordt uitgestelde rouw behandeld?

Degenen die uitgesteld verdriet ervaren, moeten weten dat uiteindelijk alle emotionele lading weer naar boven zal komen . Soms is er niet veel voor nodig om een ​​reeks sensaties teweeg te brengen die kunnen overstromen. Daar overlijden van een huisdier Getuige zijn van de ziekte van een dierbare of zelfs een klein ongelukje kan een stortvloed aan gevoelens teweegbrengen die moeilijk te beheersen zijn.

In de Diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen (DSM-5) de klinische omstandigheden van bevroren rouw lijken niet als zodanig. Er zijn echter diagnostische criteria voor gecompliceerde aanhoudende rouwstoornis. Welnu, gezien het bestaan ​​van deze pathologische rouw De afgelopen jaren zijn er nieuwe therapieën ontwikkeld die zeer effectief blijken te zijn.

Een voorbeeld hiervan vinden we in Studie uit 2012 door Dr. Julie Wetherell van de Universiteit van San Diego in Californië. Dit is een benadering die cognitieve gedragstherapie en interpersoonlijke therapie combineert met technieken voor langdurige blootstelling. Het basisdoel is het bevorderen van acceptatie van het verlies door te werken aan emoties en een ander aspect dat vaak aanwezig is: het schuldgevoel.

Conclusies

Niemand is bereid om met verlies om te gaan . Rouw is geen universeel proces, laat staan ​​een gereguleerd proces; het kan dynamisch, rigide, complex en zelfs pathologisch zijn. Vraag om hulp (en jezelf laten helpen) is uitermate nuttig om op een adequate en gezonde manier met deze nieuwe werkelijkheid om te gaan.