Een van de belangrijkste oorzaken van malaise in de westerse wereld is werkstress. Hoewel dit vervelende gevoel om verschillende redenen kan optreden, vertegenwoordigen carrièredeskundige collega's een van de factoren die het meest bijdragen aan de toename ervan.
In moderne bedrijven waar de teamwerk het is heel gemakkelijk om je gedemotiveerd te voelen vanwege de strategieën die deze werknemers implementeren. De carrière-collega's ze zijn bereid alles te doen om een goede indruk te maken, zelfs liegen, dus het wordt erg moeilijk om met hen samen te werken en ongedeerd te ontsnappen.
Dat gezegd hebbende, als u uw tevredenheid op het werk wilt verbeteren en van de stress wilt afkomen die u in beslag neemt, zult u moeten leren hoe u de relaties met deze mensen kunt beheren. Het doel is ervoor te zorgen dat ze ons geen kwaad doen door grenzen en afstanden te leren stellen. In dit artikel stellen we de beste strategieën voor om dit te bereiken.
Hoe u uw carrière-collega's kunt overleven
1. Emancipeer jezelf
De gemakkelijkste manier om je carrière-collega’s te overleven, is door geen belang te hechten aan wat ze doen. Als u als enige verantwoordelijk bent voor uw project of als u een werkgroep heeft die bestaat uit mensen die u vertrouwt en die uw respect respecteren giftige collega's ze zullen geen macht over je hebben.
Het probleem met carrière-collega’s is niet zozeer het feit dat ze bestaan, maar eerder dat ze ons leven kunnen beïnvloeden. Als je de mogelijkheid hebt, start je projecten dan ook alleen; of als u daarentegen mensen bent die de voorkeur geven aan teamwerk, zorg er dan voor dat u zich ermee associeert mensen met wie u een onderling afhankelijke relatie kunt opbouwen.
2. Negeer ze
De meeste mensen voelen zich moreel verplicht om anderen te helpen. Als iemand in de problemen zit, ook al heeft dat geen gevolgen voor ons leven, hebben we de neiging dat wel te doen zorgen maken over die persoon en alles te doen wat in onze handen ligt om zijn kastanjes uit het vuur te halen. Soms zelfs als de actie ons schaadt.
Mijn carrière-collega's weten dit perfect en profiteren ervan. Omdat hij het niet erg vindt om anderen te gebruiken om zijn eigen doelen te bereiken ze vragen hen om hulp, wetende dat ze die hoe dan ook zullen krijgen . Als je dit soort mensen wilt overleven, is de tweede stap die je moet nemen leer nee zeggen .
Ook al vind je dat in het begin misschien lastig assertief met uw loopbaancollega's je moet denken vanuit je interesses en vooral hoe het u zou schaden om hen te helpen.
3. Leer je emoties onder controle te houden
Volgens de cognitieve psychologie is wat ons conditioneert niet wat er met ons gebeurt, maar wat we tegen onszelf zeggen over wat er met ons gebeurt. In het geval van carrièrecollega’s is de vraag heel duidelijk: het probleem is niet dat ze zich onaangenaam gedragen, maar dat we ons hierdoor laten beïnvloeden.
Je volgende taak is probeer ervoor te zorgen dat hun houding u geen slecht gevoel geeft. Om dit te doen, is het eenvoudigste om je te concentreren op de irrationele ideeën die je hebt over hoe je collega’s zich tegenover jou zouden moeten gedragen.
In de aanwezigheid van carrière-collega’s is de meest voorkomende gedachte dat ze zich anders moeten gedragen. Het vasthouden aan deze overtuiging veroorzaakt ongemak bij u. Uiteindelijk komt de werkelijkheid niet overeen met hoe je zou willen dat het is. Maar in plaats van te proberen hun gedrag te veranderen (zeer moeilijk te bereiken), is uw beste hulpmiddel dat wel accepteer de werkelijkheid zoals die is . Zo zul je beseffen dat je negatieve emoties snel zullen afnemen.
4. Scheid uw werk van de rest
Het ergste gevolg van het werken met carrière-collega's is laat hun aanwezigheid je leven verpesten ook buiten het werk. Dit overkomt ons vaak als gevolg van stress of woede over het werk: we komen thuis en blijven nadenken over wat er is gebeurd, zodat we niet alleen slechte tijden op kantoor hebben, maar ook in ons persoonlijke leven.
Om dit probleem te voorkomen en los te komen van de werkroutine, kunt u sporten, wat ontspanningsoefeningen doen of opmerkzaamheid . Het gaat erom de aandacht af te leiden van werkproblemen en te leren leven in het heden, verbonden met jezelf. Hoewel het in het begin misschien een beetje ingewikkeld is, zullen deze strategieën je helpen giftige collega's te overleven en een beter gevoel over jezelf te krijgen.
