De ware focus van onze gevoelens en emoties ligt niet in het hart, maar in de hersenen. Zoals blijkt uit recente onderzoeken geluk woont in de linkerhersenhelft. Als we ons enthousiast en vol energie voelen, zijn positiviteit en hoop de gebieden die het beste uitkomen
Daniel Goleman sprak erover in een artikel in New York Times waarin wordt uitgelegd dat neurowetenschappen, psychologie, boeddhisme en spiritualiteit de afgelopen jaren de draad hebben samengevoegd om antwoorden te vinden op ogenschijnlijk verre disciplines. geluk woont in de linkerhersenhelft.
In dit verband vond in mei 2000 een productieve en verrijkende bijeenkomst plaats waaraan zij deelnamen de Dalai Lama en de beste neurologen en psychologen van dit moment. Het doel van de bijeenkomst was om uit te leggen hoe het boeddhisme omgaat met negatieve emoties om erachter te komen wat er gebeurt in de hersenen van iemand die gewend is aan meditatie en (blijkbaar) een mentale focus gebruikt die gebaseerd is op goedheid. altruïsme en geluk.
De bijeenkomst duurde vijf dagen en vond plaats in een afgelegen omgeving in Dharamsala, India. De bijeenkomst wierp vooral vruchten af voor een van de wetenschappers, dr. Richard Davidson directeur van het Affective Neuroscience Laboratory aan de Universiteit van Wisconsin en auteur van boeken zoals Het emotionele leven van je hersenen (Het emotionele leven van de hersenen). De man haalde inspiratie uit de bijeenkomst om een werkhypothese te formuleren.
Recente onderzoeken hebben aangetoond dat wanneer we ons inleven, vriendschap sluiten of socialiseren, de hersenen veel van de netwerken activeren die ook worden geactiveerd wanneer we fysieke of andere pijn ervaren.
-Richard Davidson-
Geluk bevindt zich in de linkerhersenhelft
Dr. Richardson staat bekend om zijn studies op het gebied van affectieve neurowetenschappen. Na jarenlang werk en analyse in zijn laboratorium aan de Universiteit van Wisconsin herhaalt de wetenschapper op zijn conferenties altijd dezelfde zin: de basis van een gezond brein is goedheid. Tegenwoordig leidt hij een onderzoekscentrum voor gezonde geesten aan dezelfde universiteit en heeft hij ons nu vertrouwd gemaakt met zijn onthullingen.
In 2008 bijvoorbeeld promootte een onderzoek waarmee hij de relatie tussen neuroplasticiteit en meditatietechnieken. Mensen die gewend zijn om regelmatig te mediteren (dit geldt niet als je uit het niets bent begonnen) hebben een grotere elektrische activiteit, een groter concentratievermogen en een grotere aanleg om te leren en nieuwe neuronale verbindingen te genereren.
Aan de andere kant, als we op zijn boek vertrouwen Het emotionele leven van je hersenen (Het emotionele leven van de hersenen) van 2012 vinden we enkele nog interessantere theorieën. Onder meer degene die stelt dat geluk zich in de linkerhersenhelft van onze hersenen bevindt. Laten we het in detail bekijken.
De frontaalkwabben en onze emoties
Tijdens de evolutionaire fase van de mens als soort hebben de miljoenen neuronen in onze hersenen zich geleidelijk gespecialiseerd. Zeggen dat geluk zich in de linkerhersenhelft bevindt, is niets meer dan een manier om uit te drukken hoe en op welke manier onze geluksgevoelens zich manifesteren positieve emoties ze ontwikkelden zich in de loop van de tijd.
- Tot niet zo lang geleden was het idee van kracht dat het hele universum van gevoelens en emoties zich in het meest primitieve deel van ons innerlijke brein bevond, het gebied dat als reptielachtig wordt gedefinieerd. Het is het gebied waar oudere structuren worden aangetroffen, zoals het limbisch systeem dat emotionele processen reguleert.
- Dankzij een ontdekking van ruim dertig jaar geleden Uit de neurowetenschappen is gebleken dat emoties niet naar dit deel van de hersenen worden gedegradeerd. In feite is het limbisch systeem rechtstreeks verbonden met de frontale kwabben die betrokken zijn bij complexer denken, zoals uitvoerende functies.
Pijn, stress en angst bevinden zich in de rechterhersenhelft
Dokter Richard Davidson ging precies vanuit deze basis uit. In feite was hij zich al bewust van de relatie tussen het limbisch systeem en de frontale kwabben. Na jaren van onderzoek en MRI-testen kwam hij tot de conclusie:
Functionele magnetische resonantie beeldvorming heeft aangetoond dat wanneer we angst, stress of depressie ervaren, de meest actieve hersengebieden de circuits zijn die samenkomen in de amygdala en de rechter prefrontale cortex.
De rechter prefrontale cortex is gekoppeld aan het stadium van hyperwaakzaamheid Dit komt vaak voor op momenten dat we veel stress ervaren.
De linkerhersenhelft en positieve emoties
Geluk bevindt zich in de linkerhersenhelft, meer bepaald in de linker frontaalkwab. Wanneer we ons kalm, optimistisch, ontspannen en zelfverzekerd voelen, is de neuronale activiteit lager in de rechter frontaalkwab en intenser in de linkerkant.
Dit is een interessant feit, een realiteit die de neurowetenschap nu als vanzelfsprekend beschouwt en die ons tot verdere reflectie kan aanzetten.
Tijdens mijn onderzoek ontdekte ik praktische en effectieve manieren om onze emotionele stijl te veranderen en zo ons genezend vermogen te verbeteren. Het verrassende feit is dat we alleen door mentale activiteit opzettelijk onze eigen hersenen kunnen veranderen. Mentale activiteit varieert van meditatie tot cognitieve gedragstherapie.
-Richard Davidson-
Hoe de linkerhersenhelft te stimuleren
Dokter Davidson stelt dat de meest geldige manier om de hersenactiviteit te wijzigen, het verbeteren van de onze is gedachten onze mentale activiteit. Dit wordt ondersteund door therapeutische benaderingen zoals cognitieve gedragstherapie die wordt gebruikt voor de behandeling van depressie, angst, fobieën en stress.
Als geluk zich in de linkerhersenhelft bevindt en we de hyperactiviteit van de rechterhersenhelft tot zwijgen willen brengen, moeten we onze toevlucht nemen tot de volgende dimensies:
- Meditatie
- Goedheid
- Altruïsme
- Rest
- Vriendschap
- Een doel en motivatie hebben
- Wees enthousiast
- Wees positief en zelfverzekerd.
Ongeacht waar een bepaald proces, kwaliteit of vaardigheid ligt, we kunnen onze hersenprocessen aanpassen en optimaliseren. We hebben de plicht om een meer ontspannen, open en flexibele levenswijze te benaderen waarmee we de authentieke neurologische basis van geluk kunnen leggen .
