Heb zelfvertrouwen in moeilijke tijden

Als niets zeker lijkt en je het gevoel hebt dat de grond onder je voeten ontbreekt zelfvertrouwen hebben is essentieel . Niets bindt ons meer aan het leven dan de overtuiging dat we beter verdienen en dat wat er ook gebeurt, we altijd op onze sterke punten kunnen rekenen om de toekomst het hoofd te bieden. Dit is een uiterst waardevolle psychologische hulpbron.

Je zou kunnen zeggen dat deze dimensie in zekere zin rechtstreeks verband houdt met ons vermogen om een ​​bevredigender en gelukkiger leven te leiden. Aan de andere kant is angst de tegenhanger van zelfvertrouwen en zoals we heel goed weten, is niets zo verwoestend als een dag die wordt gekenmerkt door angst, onzekerheid en het gevoel nergens controle over te hebben.

Bovendien komt dit bovenop het feit dat in deze periode we ervaren een crisis op verschillende niveaus . We kijken naar de toekomst met een gevoel van onbehagen en onzekerheid, met de gedachte dat veel van de dingen die we tot nu toe als vanzelfsprekend hebben beschouwd, zouden kunnen worden vernietigd. Geconfronteerd met een dergelijk scenario hebben we slechts twee opties: wegzakken in de afgrond van onmacht of reageren met een uitbarsting van revitaliserende energie: vertrouwen.

Niets en niemand kan ons garanderen dat morgen positief of negatief zal zijn. Maar leren zelfvertrouwen hebben .

Heb het vertrouwen om (bijna) alles mogelijk te maken

Per Carl Rogers grondlegger van de cliëntgerichte therapie en leidend exponent van de humanistische psychologie Zelfvertrouwen is een essentieel onderdeel van eigenwaarde . Een prioritaire dimensie waaraan aandacht moet worden besteed, zodat alle mensen welzijn kunnen bereiken.

Ook Abraham Maslow hij houdt hier rekening mee in zijn theorie over de hiërarchie van menselijke behoeften, vertegenwoordigd door de bekende piramide.

Op dat gebied dat ook onafhankelijkheid, eigenwaarde, waardigheid, het gevoel competent te voelen bij het voltooien van een taak die is begonnen om doelstellingen te bereiken, het veroveren van ruimtes om lief te hebben en bemind te worden, integreert... Volgens Maslow zijn we alleen in staat om te streven naar de hoogten van zelfrealisatie als we deze dynamiek domineren.

Zelfvertrouwen is de sleutel tot het verkrijgen van de beloningen die het leven biedt en dat we het soms laten glippen uit onzekerheid, angst of erger nog, omdat we denken dat we het niet verdienen. Daarom is het goed om rekening te houden met alle doelstellingen die we dankzij deze psychologische competentie zouden kunnen bereiken.

In een chaotische wereld is het essentieel om te leren vertrouwen op jezelf

In een voortdurend veranderende wereld kan zelfvertrouwen onschatbare voordelen bieden:

Voel je minder bangen lagere niveaus van angst.

• Depower interne dialoog die stem die ons er lange tijd van heeft overtuigd dat we niet in staat waren, dat we niet wisten wat we moesten doen of dat we iets niet verdienden.

• Voel je meer gemotiveerd om te werken en ernaar te streven krijg wat je wilt .

• Ontwikkel betere coping-strategieën om met moeilijkheden om te gaan.

• Hebben een positiever beeld van zichzelf .

• Verbeter de kwaliteit van relaties.

Hoe bouw je meer zelfvertrouwen op?

Als je je leven wilt veranderen, als je je realiteit wilt verbeteren en moeilijkheden beter het hoofd wilt bieden, begin dan nu: leer jezelf te vertrouwen. Vergeet echter niet dat dit een taak is die constant werk vereist.

Zelfvertrouwen en zelfvertrouwen ze slijten heel gemakkelijk . Het zijn geen stabiele afmetingen in de loop van de tijd, het is niet alsof je een beeldhouwwerk uit een blok marmer snijdt en het bewondert

Dit zijn echter nogal gevoelige dimensies. Soms zijn een teleurstelling, een gemaakte fout en zelfs een rampzalige emotionele relatie voldoende om de psychologische krachten waarin zoveel tijd is geïnvesteerd, onschadelijk te maken.

Het is daarom noodzakelijk om waakzaam te blijven en voor jezelf te zorgen op mentaal en emotioneel niveau. Laten we eens kijken naar enkele strategieën die in deze zin nuttig kunnen zijn:

Krijg duidelijkheid over uw waarden en uw doeleinden. Wees je bewust van wat echt belangrijk voor je is, wat je wilt van het leven en wat je verwacht.

• Accepteer dat je niet perfect bent. Daar heb je alle recht op fouten maken faal, lijd als het lot tegen je werkt. Het is echter uw plicht om weer op de been te komen en hiervan te leren.

Wees medelevend met jezelfbeheers uw interne dialoog met vriendelijkheid. Gedraag je niet als je ergste vijand, respecteer jezelf.

• Herinterpreteer je angsten . Wanneer ze je ervan overtuigen dat je iets niet aankunt, vraag dan waarom. Herformuleer ze verwijder ze uit je gedachten als ze geen betekenis of basis hebben.

• Stel doelen die gemakkelijk te bereiken zijn. Op deze manier voelt u zich efficiënter, capabeler, sterker en gemotiveerder.

• Laat niemand uw potentieel beperken of uw capaciteiten in twijfel trekken. Je verdient wat je wilt.

Geloof in jezelf in tijden van crisis

Leer jezelf te vertrouwen. Maak die kracht wakker om als een parachute te fungeren als alles uit elkaar valt.

Heb vertrouwen in jezelf op de dagen dat niets zeker is en alleen de storm aan de horizon te zien is. Zet uw vindingrijkheid, veerkracht, actievermogen, wijsheid in het omgaan met angst en reageren op moeilijkheden...

Als de hele wereld in chaos verkeert vertrouw op dat mentale toevluchtsoord waar kalmte heerst en vertrouwen groeit . Want als de toekomst onzeker is, ben jij het enige dat zeker is; jij en je vastberadenheid om verder te gaan en anderen te helpen het beste na te streven. Om je goed te voelen.