Ideeën om isolement alleen beter te ervaren

Er zijn veel mensen die in eenzaamheid verkeren. De omstandigheden waarin we ons momenteel bevinden, zijn plotseling en bijna zonder het te beseffen aangebroken. Plotseling bevroor COVID-19 ons leven, onze routines en onze dagelijkse activiteiten. Dus dat kunnen ze Sommige ideeën om beter in isolatie te leven als je alleen woont, kunnen nuttig zijn .

Sterker nog, er zijn mensen die alleen waren gevangen in de stilte van zijn eigen huis. Omdat hij alleen woont omdat hij daar om werkredenen moest blijven of omdat hij nu op leeftijd is en niemand naast zich heeft.

Hoe het ook zij, de situatie kan anders worden ervaren en men kan meer of minder gevoelig zijn voor factoren als angst, stress en de last van isolatie.

Emoties en de geest kunnen tegen ons werken en ons nog verder verzwakken om deze reden moeten ze behouden blijven. Gelukkig kunnen internet en sociale netwerken deze periode draaglijker maken.

Videogesprekken, instant messaging en interactie met sociale netwerken helpen. Zelfs onze grootouders raakten meer vertrouwd met deze hulpmiddelen.

Maar de hulp van technologie is niet genoeg. De fysieke aanwezigheid ontbreekt, het gezelschap dat ons vult en betekenis geeft aan onze uren ontbreekt. Dus wat kunnen we doen om ons isolement beter te laten ervaren als we alleen zijn?

Ideeën om isolement alleen beter te ervaren: routines (ankers) en doelen (zeilen)

Alleen al het geconfronteerd worden met een periode van thuisisolatie is geen breed bestudeerd fenomeen. Er zijn gegevens met betrekking tot collectieve opsluitingen zoals degene waarnaar u verwijst een recente studie van De Lansen del King's College Londen waarin soortgelijke ervaringen werden geanalyseerd na de SARS-epidemie in Canada in 2003.

In dit geval bleek dat na tien dagen isolatie begon de bevolking tekenen van stress, besmettingsangst en frustratie te vertonen verveling, angst door gebrek aan voedsel en angst om definitief uw baan te verliezen. De analyses zijn voornamelijk uitgevoerd op gezinseenheden, daarom zijn er weinig gegevens over eenzame isolatie.

De gevolgen kunnen hetzelfde zijn als een verblijf van een paar uur in één sensorische deprivatie tank . Geen contact hebben met wie dan ook heeft ernstige gevolgen voor onze hersenen. Het zou natuurlijk nog moeilijker zijn als we niet voortdurend in contact zouden staan ​​met de buitenwereld via onze mobiele telefoons en technologie. Isolatie in eenzaamheid moet worden aangepakt met behulp van specifieke hulpmiddelen. Laten we ze samen ontdekken.

Ankers om de onmiddellijke realiteit te begrijpen

Wanneer iemand uren, dagen en weken alleen doorbrengt, kan hij een bepaald effect ervaren: la dissociatie een veel voorkomende aandoening bij angstgevoelens. Het bestaat uit het gevoel dat wat er gebeurt niet echt is.

De persoon verliest het gevoel van verbinding met zijn lichaam; als hij in de spiegel kijkt, voelt hij apathie, hij herkent zichzelf niet in zijn spiegelbeeld. De werkelijkheid vertraagt ​​en alles heeft geen betekenis meer.

Dit fenomeen kan zich in een milde of ernstige vorm manifesteren. Om te voorkomen dat de geest ontsnapt en niet afdwaalt, is het noodzakelijk om ankers te vinden om aan vast te houden.

In deze situaties routines worden geïmporteerd .We moeten een specifieke tijd aanhouden voor het uitvoeren van ons werk of huishoudelijke taken, momenten van vrije tijd, rust en lichaamsbeweging.

Iets te doen hebben helpt en troost.Om het isolement alleen beter te ervaren, is het ideaal om een ​​activiteit op te zetten die elke dag tijd kost, bijvoorbeeld door je in te schrijven voor een online cursus.

• De behoefte om een ​​anker uit te werpen dat ons gefixeerd houdt op het heden bestaat vooral uit het houd het contact met de mensen die ons dierbaar zijn levend.

• Tijdens gesprekken of videogesprekken het is belangrijk om de gedeelde gelukkige momenten te onthouden en grappige anekdotes te delen en feiten die positieve emoties oproepen. Alleen op deze manier zal de geest troost vinden en zichzelf opladen met serotonine om het moment te overwinnen.

Zeilen om te navigeren naar onze doelen van de toekomst

Om thuisisolatie beter te ervaren, zullen we onze hersenen naast routine ook van iets anders moeten voorzien, evenals boodschappen van genegenheid en ontmoetingen met onze dierbaren via een scherm. Aan het eind van een gesprek kunnen we overvallen worden door een gevoel van leegte. De geest lijdt en de emoties lopen uit de hand.

Op deze momenten is het noodzakelijk om onze vitale doeleinden en de doelen die we ons voor de toekomst hebben gesteld, te herinneren. COVID 19 het zal voorbijgaan. Het aantal besmette mensen zal afnemen en de situatie zal weer gemakkelijker worden.

We zullen allemaal ontwaken uit de verdoving van ons isolement en de wereld zal weer op het goede spoor komen. Onze dromen zullen daar op ons wachten, onze doelen zullen ons motivatie, hoop en vertrouwen geven.

We moeten de zeilen van de geest waterpas zetten en voorbij de horizon kijken, voorbij het koude glas van de ramen . Laten we onze gezichten opheffen en onze goede voornemens in gedachten houden. Het leven staat momenteel op pauze, maar het zal niet lang duren voordat we weer bij de hand worden genomen om ons te begeleiden naar het bereiken van onze doelen. Het komt allemaal goed .