De toepassing van psychologie in de sportsector krijgt steeds meer belang en gewicht. Dankzij het cognitief-gedragsmatige model zijn er op sportgebied veel strategieën geïmplementeerd, met bijzondere aandacht voor het verband tussen effectiviteitsniveaus en sportprestaties (Ortega en Meseguer 2009). Mentale vaardigheden bij tennis maken bijvoorbeeld in veel gevallen het verschil tussen een goede speler en een geweldige speler.
Lucia Jiménez Almendros, voormalig tennisser en momenteel sportpsycholoog, beweert in haar doctoraat over cognitieve vermogens en positieve emoties bij wedstrijdsporters dat de limiet bij tennis ligt in de geest . Verschillende professionele tennissers (aanwezig op de ATP- en WTA-ranglijst) hebben bevestigd dat wanneer de technische, tactische en fysieke aspecten in competitieve wedstrijden op één lijn liggen, het eindresultaat voor 95% bepaald zal worden door emotionele factoren (Hoya Ortega 2018).
Voor professionele atleten winnen is het belangrijkste aspect en in sommige gevallen vrijwel het enige. In dit geval zijn toespraken zoals het belangrijkste is om deel te nemen aan mantra's die goed zouden kunnen zijn voor de training van beginners niet geldig.
Als alles gebaseerd is op resultaten, rankings en druk de geest speelt een belangrijke rol . Om de Olympus van professionele tennisspelers te betreden, moet je over solide mentale vaardigheden beschikken.
Het mentale aspect is erg belangrijk, want slechte momenten komen altijd op het einde en je moet bereid zijn ze te accepteren en te overwinnen. Net als in het leven waar je de goede en slechte momenten met dezelfde rust moet accepteren.
-Rafael Nadal-
Mentale vaardigheden bij tennis: zelfwaardering
Mentale vaardigheden bij tennis hebben een sterke invloed op technische en tactische fysiologische aspecten. Tennisspelers die eigenaar zijn van een diep gevoel van eigenwaarde en die geloven dat ze over grote fysieke bekwaamheid beschikken, zijn het meest gemotiveerd en succesvol in de competitie.
Deze vaardigheden blijken van fundamenteel belang als het gaat om het uitvoeren van zeer snelle bewegingen, zoals bij tennis, omdat spelers informatie snel moeten waarnemen en interpreteren om voldoende tijd te hebben om een effectief schot te plannen, te initiëren en uit te voeren.
Tennis wordt gekenmerkt door sterke psychologische druk gegeven het feit dat het over kenmerken beschikt waarmee het complexe mentale mechanismen activeert: het is een individuele sport, er is geen tijdslimiet en dit kan leiden tot concentratieverlies van motivatie en reactie. Tennisspelers moeten veel beslissingen nemen, er zijn geen lange pauzes, er zijn veel kritieke momenten die voor ups en downs in de prestaties zorgen . (Hoya Ortega 2018).
Ik ben me er altijd van bewust dat ik van iedereen kan winnen. Dat is niet het probleem. Ik denk dat dit voor de meeste atleten geldt. Als je niet langer gelooft dat je kunt winnen, zul je niet winnen.
-Roger Federer-
Hoe kun je het spel met je verstand winnen?
De mentale vaardigheden die spelers helpen bij het winnen van tennis zijn intrinsieke motivatie de motivatie om te winnen (ze denken niet dat ze kunnen verliezen, het zijn realisten en optimisten, ze schrijven successen en mislukkingen toe aan interne factoren) en motivatie gericht op prestatie (goed spelen, verbeteren, je best doen).
Deze kwaliteit en gedrag gericht op een specifiek doel zijn cruciaal om het spel te winnen op mentaal vlak. grotere zelfbeheersing op angst.
Juist voor dit doel trainen ze concentratie, concentreren ze zich op de belangrijke aspecten van het spel, laten ze zich niet afleiden en als ze dat wel doen, gaat dat alleen maar ten koste van de tegenstander door vakkundig van de ene concentratie naar de andere te schakelen.
Om de mentale concentratie tijdens wedstrijden te behouden, volgen zij specifieke richtlijnen. Zo laten ze alles normaal lijken en bereiken ze optimale prestaties.
Kortom, om het spel op mentaal vlak te winnen en om goed te kunnen spelen de tennisser moet het gevoel hebben dat alles natuurlijk gebeurt zonder na te denken over wat hij gaat doen en zichzelf daar tegelijkertijd van te overtuigen alles onder controle hebben .
Om te begrijpen waar we kunnen verbeteren, wat we goed hebben gedaan en wat we slecht hebben gedaan, moeten we de juiste houding en koelbloedigheid aannemen, evenals een geest die bereid is te analyseren en te onderzoeken.
-Rafael Nadal-
