Een goed gevoel over jezelf is van onschatbare waarde

Een goed gevoel over jezelf is van onschatbare waarde. Het is een kunst die twee voorwaarden vereist: verzoening met het verleden om teleurstellingen uit te bannen en stoppen met geobsedeerd te zijn door de toekomst om angsten te kalmeren. Je goed voelen is vooral leren correct te denken door je te concentreren op een heden waarin je een innerlijke rust kunt creëren die niemand mag verstoren.

Natuurlijk zijn we het allemaal eens met deze uitspraken. Maar waarom is het zo moeilijk om dit interne evenwicht te vinden waarin we ons vol voelen en genieten van wat we hebben en wat ons kenmerkt? Of we het nu willen of niet, er is altijd iets mis, iets dat kraakt en ons ervan weerhoudt duurzaam welzijn te ervaren Moge het niet vergaan en sterk blijven, zelfs in de storm.

Jezelf zijn in een wereld die voortdurend probeert ons iets anders te laten zijn, is het grootste succes

-Ralph Waldo Emerson-

De wereld van de psychologie heeft zich altijd op dit specifieke doel gericht . Het moet echter gezegd worden dat het begin een beetje complex was. Lange tijd hebben psychologische theorieën en strategieën bijna uitsluitend geprobeerd het meest pathologische universum te begrijpen. Pas eind jaren zeventig brachten figuren als Martin Seligman en Aaron T. Beck revolutionaire veranderingen op gang.

Martin Seligman bekend om zijn studies over depressie en aangeleerde hulpeloosheid hij vond het nodig om het vakgebied van de psychologie naar een nieuwe dimensie te leiden: de geluk . Aaron T. Beck, een pionier op het gebied van cognitieve therapie, heeft ons intussen ook iets fundamenteels geleerd: om je goed over jezelf te voelen, heb je een positief filter nodig als je naar buiten kijkt... en ook naar binnen.

Acceptatie: sleutel tot persoonlijk welzijn

Epictetus schreef in zijn Handboek dat mensen er vaak op staan ​​dat het leven aan hun wensen voldoet . Het is een bijna kinderachtige inspanning en het streven naar iets onmogelijks kan een hoge mate van discriminatie opleveren frustratie om deze reden adviseert hij, de meest representatieve stoïcijn van zijn tijd, ons eenvoudigweg om te leren de dingen te verlangen zoals ze zijn.

De kunst om je goed te voelen over jezelf is daarom het beoefenen van aanvaarding . Acceptatie is echter niet synoniem met passiviteit of berusting. De truc is eigenlijk eenvoudiger dan het lijkt en vereist dat we onze inspanningen in een aantal doelstellingen investeren:

Accepteer de negatieve kant van de dingen zoals ze gebeuren, zodat je de mogelijkheid hebt om de controle te behoudenen verandering genereren. Het is bijvoorbeeld essentieel om onze beperkende en negatieve gedachten snel te kunnen waarnemen voordat ze onze geest en aanpak volledig gaan domineren. Accepteer wie we zijn, accepteer onze vroegere en huidige geschiedenis, accepteer de persoon die elke dag in onze spiegel wordt weerspiegeldmet zijn sterke en zwakke punten en probeer ons onze goedkeuring te geven zonder te hoeven wachten tot anderen het voor u doen.

Een goed gevoel over jezelf betekent dat je weet hoe je een vorm van acceptatie in de praktijk kunt brengen, waarbij we actieve controle hebben over de onze gedachten . Misschien gedragen wat er om ons heen is en zelfs de mensen die deel uitmaken van onze naaste context, zich niet altijd zoals we zouden willen. Dit alles mag ons echter niet irriteren, want als er rust van binnen is, als er zelfliefde en evenwicht is, kan geen enkele wolk de zon die we van binnen hebben, doven.

Een goed gevoel over jezelf: de kunst van persoonlijke waardering

Persoonlijke waardering is een even nuttige als onbekende oefening . Je kunt het in de loop van de tijd ontdekken, net als je het gevoel hebt dat je het lange tijd hebt verwaarloosd en je het gevoel hebt bijna een pion op een schaakbord te zijn, dat aanvankelijk weinig waarde heeft en dat niemand zich herinnert. We willen de dame zijn, maar om daar te komen moeten we onthouden hoeveel we waard zijn en welke rol we spelen in het spel van het leven.

Dit alles kan worden bereikt door intelligente persoonlijke waardering of door je betrokken te voelen bij alles wat je doet en tevreden te zijn met elke actie die je onderneemt. Dus als we het eerder hadden over het nu meer controle hebben over onze gedachten het is tijd om onszelf te leren waarderen via onze dagelijkse dynamiek .

Laten we een paar voorbeelden bekijken.

• Een goed gevoel over jezelf betekent selectief zijn met de mensen die we kiezen en met degenen die deel zullen uitmaken van onze reis.
• Een goed gevoel over jezelf betekent ook dat je een gevoel van zelfeffectiviteit hebt, dat je jezelf waardeert voor je successen en kleine dagelijkse prestaties.
• Het betekent ook consistent zijn met wat we zeggen en doen, met wat we verlangen en wat we bereiken.

We kunnen nog een heel belangrijk element over het hoofd zien: je goed voelen over wie je bent en wat je hebt, heeft vooral te maken met comfort . Omdat het gevoel van vrijheid en behendigheid dat we bij sommige mensen en zelfs bij onszelf in kleine stukjes zien, voortkomt uit de afwezigheid van gewicht op de schouders.

Niets is zo bevredigend als het gevoel te weten dat er geen lasten uit het verleden zijn of kettingen die anderen aan onze voeten leggen om onze bewegingen en onze kansen op groei te belemmeren. Laten we daarom de kunst van een goed gevoel over onszelf niet verwaarlozen een praktijk die grote wil en vastberadenheid vereist.