Het overwinnen van de angst voor verlating en het bereiken van een zekere emotionele zelfredzaamheid is niet eenvoudig. Het is echter ook niet onmogelijk. We kunnen het allemaal doen, zolang we onze waarde maar beseffen. Over hoe belangrijk we zijn en hoe hoog we kunnen reiken zonder afhankelijk te zijn van iemand anders. Alleen als we onszelf de liefde kunnen geven die we verdienen, zullen de dingen veranderen.
Er zijn mensen die al op jonge leeftijd in nood verkeren de angst om verlaten te worden overwinnen . Je verlaten voelen betekent niet alleen dat je een ouder hebt die feitelijk afwezig was toen je opgroeide. Soms is het een pijnlijker scenario:cadeaumaar vanuit emotioneel oogpunt afwezig; dat wil zeggen ouders die er niet om geven een solide basis te leggen voor de ontwikkeling van een gezonde gehechtheid.
Als kind in de steek gelaten worden is een diepgaande ervaring. Evenals de voortdurende emotionele mislukkingen die ons beetje bij beetje een gevoel van schaamte, onmacht en angst bezorgen. De angst van het voortdurende gevoel iets verloren te hebben. Dat gevoel van verlatenheid dat ons op een bepaalde manier ertoe aanzet te geloven dat er nooit van ons gehouden zal worden, dat eenzaamheid ons enige toevluchtsoord is en dat we niemand kunnen vertrouwen.
Als we in de steek worden gelaten, ontwikkelen we herhaaldelijk een vertekende visie op de werkelijkheid . We moeten echter begrijpen dat de angst dat de mensen van wie we houden ons op elk moment in de steek kunnen laten, begrijpelijk is (zeker als dit gebeurt na een eerdere ervaring). spanning die volgt. We kunnen ons niet laten kwellen door de voortdurende gedachte in de steek gelaten te worden.
Het overwinnen van de angst om in de steek gelaten te worden is mogelijk. Laten we kijken hoe.
De
-Woody Allen.
De angst om in de steek gelaten te worden is primordiaal
De angst om in de steek gelaten te worden is als een kooi. Een verstikkende beperkte ruimte die elke relatie ondermijnt. In plaats van te smachten en ons door deze realiteit te laten beperken, moeten we de oorsprong van dit gevoel begrijpen om er beter mee om te kunnen gaan. Allereerst is het goed om te weten dat de angst om in de steek gelaten te worden primordiaal is.
Wat betekent het? Om de mens te ontwikkelen hij moet vanaf de eerste levensdagen kunnen rekenen op zijn leeftijdsgenoten, die een soort referentiepunt worden. Meestal zijn dit ouders of in ieder geval mensen die genegenheid, vertrouwen en gevoel van liefde kunnen overbrengen veiligheid . Als dit referentiecijfer bij de geboorte en tijdens de kindertijd ontbreekt, ontwikkelen de menselijke hersenen zich niet zoals het zou moeten. In dit geval is er een grotere aanleg voor de ontwikkeling van bepaalde emotionele stoornissen.
In dit verband op Tijdschrift voor jeugd en adolescentie Er is een interessant onderzoek gepubliceerd, uitgevoerd door de afdeling psychologie van de Arizona State University, waarvan de resultaten deze hypothese ondersteunen. Het is mogelijk gebleken dat mensen die voortijdig een ouder hebben verloren, een grotere aanleg hebben voor het verlatingssyndroom. Dit is een oerangst, dus het is niet eenvoudig om ervan af te komen.
Als we echter begrijpen hoe we de angst voor verlating kunnen overwinnen, wordt alles eenvoudiger. Zodra deze open wond genezen is, zullen we in staat zijn te ontsnappen uit de kooi die ons gevangen houdt, samen met onze wonden, onze tekortkomingen en onze behoeften, en zullen we vrediger kunnen leven.
Hoe je de angst voor verlating kunt overwinnen
Als we het trauma van een of meer verlatingen ondergaan, gaan we denken dat we waardeloos zijn. Laag zelfvertrouwen Daarbij komt niet alleen de angst voor verdere verlating, maar ook de angst en het onvermogen om nieuwe relaties aan te gaan. Uiteindelijk creëren we een giftige dynamiek, zoals een buitensporige behoefte aan de ander we gaan zelfs zo ver dat we onze authenticiteit opgeven om ons ondanks onze tekortkomingen geliefd, tevreden en gewaardeerd te voelen .
Liefdes die gebaseerd zijn op de obsessieve behoefte aan de ander veroorzaken echter alleen maar lijden. Niemand verdient het om een relatie als deze te ervaren en om dit te voorkomen moeten we leren de angst voor verlating te overwinnen. Laten we eens kijken naar enkele strategieën om dit te bereiken.
Emotionele zelfvoorziening
– Accepteer je angst voor wat het is: een absoluut normale toestand. Dit is een aangeboren gevoel dat typerend is voor ieder mens en dat in sommige gevallen wordt versterkt door een ervaring uit het verleden. Angsten maken deel uit van onze natuur, maar laten niet toe dat ze de overhand krijgen.
– Wees onafhankelijk . Niemand heeft de taak om ons te redden, onze partner is niet verplicht om voor ons te zorgen alsof we kinderen zijn, en hij kan ook niet onze enige bron van genegenheid zijn. De enige liefde die ons echt goed kan doen, is eigenliefde . Onvoorwaardelijke liefde voor onszelf.
– Interveneer met een interne dialoog . Stop met het onderschatten van onszelf, we moeten ophouden met het laten van ruimte voor de angst die ons doet denken dat we opnieuw in de steek gelaten kunnen worden. We kunnen een gebrek aan vertrouwen onze relatie als koppel niet langer laten verpesten door ons te laten denken dat onze partner niet van ons houdt of dat hij of zij zich op een bepaalde manier gedraagt omdat hij of zij niet langer in ons geïnteresseerd is. Vrede hebben met jezelf betekent beter leven. Maar om kalmte te bereiken is het noodzakelijk om allereerst te werken aan zelfvertrouwen, waardoor we sterkere en betekenisvollere relaties kunnen aangaan.
– Werk aan je emotionele zelfredzaamheid . Het is een lange reis die een volledig besef van iemands behoeften vereist. Alleen wij kunnen de leegte die we van binnen voelen opvullen. Het is onze persoonlijke verantwoordelijkheid, we kunnen niet van iemand verwachten die deze voor ons op zich neemt. Het is van ons en van ons alleen.
Het lijkt passend om te onthouden dat het proces van genezing van de angst voor verlating allesbehalve eenvoudig is. Het is een lang en kronkelig pad dat we vaak niet alleen aankunnen. Elke fysieke of mentale verwaarlozing laat een wond diep en volhardend.
Als we ons realiseren dat dit gevoel ons ervan weerhoudt solide en bevredigende relaties op te bouwen, is het tijd om een specialist te raadplegen.
