Er zijn maar weinig activiteiten die ons zo energie geven als een positief gesprek. We bedoelen die dialogen waarin je naar de ander wilt luisteren en je daardoor ook gehoord voelt. De woorden vinden harmonie en komen samen, ze bevatten grote betekenissen en hun echo wordt een schaduw, een zachte en vrolijke schaduw. Deze gesprekken zijn een redder in nood.
Het tegenovergestelde gebeurt ook. Hoe meer je praat, hoe meer je het gevoel krijgt dat je niet begrepen of gehoord wordt. We vinden het zelfs vervelend om naar de ander te moeten luisteren. Tussen de regels door lezen we negatieve berichten. Soms worden ze ook aangesproken verbale agressie direct. Het zijn ontmoetingen die een zekere irritatie en veel bitterheid achterlaten .
We weten allemaal uit ervaring dat een positief gesprek een prachtig geschenk is, zelfs de wetenschap heeft dit met verschillende onderzoeken bewezen. Een constructieve dialoog kan sommige hersenpatronen veranderen . Ook de neurochemie profiteert van deze positieve gesprekken.
De een zoekt een verloskundige met zijn eigen ideeën, de ander zoekt iemand die hij kan helpen: zo ontstaat een goede dialoog.
Friedrich Wilhelm Nietzsche
Een woordzoeker
Mark Waldman en Andrew Newberg zijn twee onderzoekers die menselijk gedrag bestuderen. De eerste is communicatieprofessor en lid van het Executive Program van de Master in Business Administration aan de Universiteit van Californië. De tweede is directeur van het Myrna Brind Center for Integrated Medicine aan de Thomas Jefferson University. De twee experts voerden een gedetailleerd onderzoek uit en schreven een boek met de titel Woorden kunnen je hersenen veranderen of Woorden kunnen de hersenen veranderen .
Wij raden u aan ook te lezen: Enkele tips om negatieve gedachten om te zetten in positieve
Het onderzoek bevat zeer interessante informatie over woorden en positieve gesprekken. Bijvoorbeeld de twee experts ontdekten dat het woord nee de aanmaak van cortisol, het stresshormoon, activeert . Als gevolg hiervan worden we alert en verzwakken onze cognitieve vermogens.
Integendeel, de hersenen laten het woord ja los dopamine een hersenhormoon dat de mechanismen van beloning en plezier reguleert . Er ontstaat een gevoel van welzijn. Bovendien wordt de houding ten opzichte van communicatie positiever.
Woorden en positief gesprek
Die over de woorden ja en nee is slechts een klein deel van het onderzoek van Waldman en Newberg. Via verschillende experimenten hebben de twee wetenschappers aangetoond dat woorden in staat zijn onze hersenen te veranderen. Hetzelfde geldt voor een positief of negatief gesprek.
Ze hebben zelfs gemerkt dat sommige mensen woorden gebruiken die een negatief effect hebben op brein . Anderen gebruiken in plaats daarvan constructievere termen . In beide gevallen doen ze het onbewust. Zeker is dat ze bij hun gesprekspartners een andere situatie teweegbrengen.
Een onderzoek uitgevoerd door onderzoekers van het CreatingWE Institute bracht vergelijkbare resultaten aan het licht, maar betrof het effect van de woorden die leiders of managers tot hun werknemers richtten. Het is gebleken dat liefdevolle uitingen de productie van oxytocine verhogen. Medewerkers verbeteren ook hun cognitieve vaardigheden en zijn productiever.
Positief gesprek en meelevende communicatie
Waldman en Newberg bedachten de uitdrukking compassievolle communicatie, die verwijst naar communicatie gebaseerd op respect voor anderen en anderen oprechtheid . En dit is precies wat positieve communicatie kenmerkt.
Onderzoekers hebben een van de cognitieve ingrediënten ontdekt die een positief gesprek kenmerken. Mensen begrijpen het beter als ze ideeën scheiden en niet meer dan vier met elkaar verbinden. Met andere woorden: er is een grotere garantie op begrip als veel onderwerpen niet tegelijkertijd worden behandeld. Bovendien mogen communicatiereeksen niet meer dan vier thema's bevatten. Op het einde het is noodzakelijk om een periode van 30-40 seconden te laten verstrijken voordat u doorgaat naar het volgende onderwerp .
Waldman en Newberg onthulden dat sommige woorden hebben een zeer diepgaande impact, met name armoede, ziekte, eenzaamheid en de dood . Deze uitdrukkingen beïnvloeden de amygdala en leiden tot herkauwen van negatieve gedachten. Het is echter mogelijk om hun effect te verzachten, het belangrijkste is dat ze niet aan het begin of einde van een zin worden uitgesproken.
Gezien de onmogelijkheid om de voorwaardelijke vrijlating negatief uit ons leven is het ideaal om ze te compenseren met positieve . Hetzelfde geldt voor gesprekken. Een negatieve interactie moet worden gecompenseerd door een positieve om niet alleen de relatie, maar ook de hersenchemie opnieuw in evenwicht te brengen.
