Eenzaamheid op zichzelf is noch positief, noch negatief. Het hangt ervan af hoe je het ervaart en of je het accepteert. En we blijven of willen allemaal bij blijven alleen . We hebben het nodig en het is ook goed voor ons. Soms leidt ongewenste eenzaamheid echter tot verdriet en/of verlating. Lang alleen zijn veroorzaakt ernstige stoornissen, omdat we in de eerste plaats sociale wezens zijn.
È het is noodzakelijk om te weten hoe ermee om te gaan eenzaamheid beheren of accepteren. In dit artikel geven we je zeven tips om er slim mee om te gaan op een manier die ook nuttig is voor groei op persoonlijk vlak.
Destructieve eenzaamheid
Er zijn verschillende vormen van negatieve eenzaamheid. Een persoon kan introvert zijn, maar kan zijn sociale relaties niet verwaarlozen. Een ander soort negatieve eenzaamheid ontstaat als je je voelt verlaten alleen, zonder iemand en zonder enige hoop dat de situatie zal veranderen. Dat wil zeggen wanneer eenzaamheid voelt als een veroordeling: een niet gekozen situatie, een soort totaal onrechtvaardige straf.
Het kan moeilijk zijn om gezins- of groepssituaties te veranderen, of u nu alleenstaand, getrouwd of weduwe bent. Het gevoel van ongewenste eenzaamheid is een van de meest negatieve ervaringen voor onze persoonlijke emotionele ontwikkeling en mentale en fysieke gezondheid.
Het concept van ongewenste eenzaamheid is anders dan dat van isolatie . Het concept van verslaving is veel anders. We zouden kunnen zeggen dat het drie verschillende gezichten van eenzaamheid zijn, met hun voor- en nadelen.
Wat zijn veel voorkomende vormen van eenzaamheid?
Er bestaat eenzaamheid die wordt opgevat als afstand nemen van het lawaai van de massa lawaai … We hebben het nodig om onszelf van brandstof te voorzien om te bidden, te schrijven of ons te concentreren. Deze eenzaamheid verandert de weg die ons binnenste verbindt in een snelweg met verschillende rijstroken.
Deze eenzaamheid is noodzakelijk in ons leven en kan ons geen kwaad doen. Als we er slim mee omgaan, kan het ons grote voordelen bieden. Vaak wordt eenzaamheid echter niet gekozen, maar opgelegd. In deze gevallen ervaren we eenzaamheid zo intens dat we ons, zelfs als we omringd zijn door veel mensen, alleen voelen. Hoeveel mensen om ons heen en hoe weinig gevoel van gezelschap!
De tragische psychologische eenzaamheid
Psychologische eenzaamheid is misschien wel de meest verschrikkelijke eenzaamheid. Het kan ervoor zorgen dat we een echte pathologie ontwikkelen, wat in de meest extreme gevallen tot zelfmoord kan leiden. Aan de andere kant kan eenzaamheid voortkomen uit het gevoel geen diepgaande relatie te hebben of uit het ontbreken van een echte vriendschap of van familieleden in wie men vertrouwen kan stellen. Het kan onze eigen persoonlijkheid zijn die hiervoor vatbaar is. Uit sommige onderzoeken blijkt dat dit tegen de leeftijd van veertig jaar aanzienlijk toeneemt, om te culmineren in pensionering en emancipatie kinderen .
Wanneer kinderen geëmancipeerd raken, kan het zogenaamde lege nest-syndroom ontstaan. We moeten dus op de best mogelijke manier handelen en omgaan met eenzaamheid. Er moet iets gebeuren als we ons in onze werkcontext, familie of sociale groep alleen voelen en dit gevoel ons steeds meer lijkt te verstikken.
Het verlies aan autonomie en de moeilijkheid om te bewegen bevorderen een ander soort eenzaamheid. Dit kan ons verrijken, zolang we er maar mee leren omgaan, het accepteren en ermee bezig zijn.
7 tips om met ongewenste eenzaamheid om te gaan
We kunnen eenzaamheid onder controle houden en ermee omgaan negatief op verschillende manieren. Het gaat niet om het niet alleen zijn, maar om het niet alleen voelen. Onder hen vinden we het volgende:
Anders organiseren
Het is een goed idee Organiseer uw leven volgens uw huidige staat (alleenstaande weduwnaar, gepensioneerde zonder kinderen enz.). Organiseer het niet volgens de stressvolle routine die u leidde als huisvrouw of als werknemer in een bedrijf. Het is tijd om activiteiten in uw agenda op te nemen waarmee u interesses met andere mensen kunt uitwisselen.
Schema's opstellen
Probeer een tijdstip aan te houden waarop u gaat slapen en opstaat. Probeer niet in totale anarchie te vervallen, dit geeft je een groot gevoel van veiligheid. Blijf niet in bed liggen op dagen dat u niet vroeg hoeft op te staan. Als u uw lichaam niet aan een exact tijdstip gewend bent, zal het gevoel van melancholie toenemen.
Eet altijd op hetzelfde tijdstip
Eet indien mogelijk altijd op hetzelfde tijdstip. Eet elke avond, ook al moet het een lichte maaltijd zijn. Trap niet in de valkuil om alleen te eten als je honger hebt en de controle kwijt bent. U merkt het aan uw lichamelijke gezondheid en aan uw gemoedstoestand. Rommel veroorzaakt meer wanorde en op zijn beurt meer angst.
Laat uw humeur niet uw eigen tempo bepalen
Laat je niet beïnvloeden door de impuls van het slechte moment dat je ervaart. Ik verveel me, ik heb geen zin om me te wassen, om te kleden of aan te kleden... Ik gooi mezelf de hele dag op de bank, wachtend op een telefoontje of een gast die nooit komt. Controleer de tijd en probeer te doen wat je die dag had gepland!
Voer belonende activiteiten uit
Heeft u een moestuin? Ga daarheen. Als je een tuin hebt, zorg er dan voor, er is altijd wel iets te doen in een tuin. Anders wijd je aan de planten op het balkon. Je kunt ook het huis opruimen, de papieren opruimen, de afwas doen... Iets doen dat je afleidt en je actief houdt, is positief en gezond.
Het is niet nodig om de tijd te doden
We moeten iets vinden om te doen en onze tijd te vullen. Maar doe iets
Het doen van activiteiten die we leuk vinden en die ons plezier bezorgen, is een goede manier om met ongewenste eenzaamheid om te gaan.
Verander uw levenstempo en zet het in een andere versnelling
Eentonigheid wordt doorbroken door veranderingen. Verander je gewoonten, voeg een beetje risico toe aan je leven, denk dat je niemand nodig hebt om naar de bioscoop te gaan, uit eten te gaan of te reizen.
De relatie die we hebben met eenzaamheid, isolatie en afhankelijkheid ligt in onze handen. Alleen leven betekent niet dat je alleen bent of een eenling bent. We moeten de persoonlijke situatie waarin we ons bevinden accepteren en vechten om deze te delen Als u een situatie als deze doormaakt...Misschien kunnen deze tips u zelfs maar een klein beetje helpen!
