Chronische eenzaamheid: meer dan alleen voelen

Je geïsoleerd voelen is pijnlijk, vooral als isolatie niet wordt gezocht of gewenst. Wij zijn sociale dieren, we hebben contact met anderen nodig om ons goed te voelen. In de huidige samenleving zijn er echter steeds meer mensen die zeggen dat ze zich slecht geïntegreerd voelen en een van de meest extreme vormen van deze emotie is het syndroom van chronische eenzaamheid .

Deze aandoening is bestudeerd en geïllustreerd door een internationale groep onderzoekers, waaronder psychologen van de Universiteit van Gent (België) en Duke University (Verenigde Staten). De tieners van nu maar het meest zorgwekkende aspect is dat het gevoel van eenzaamheid gepaard gaat met andere negatieve elementen.

Laten we eens kijken wat het syndroom precies is chronische eenzaamheid en waarom het steeds wijdverbreider wordt. Aan het einde van dit artikel vind je enkele tips om direct in de praktijk te brengen

Wat is het chronische eenzaamheidssyndroom?

Het gevoel geïsoleerd te zijn is grotendeels subjectief. Op het einde we leven voortdurend omringd door mensen . Eenzaamheid hangt dus niet af van het werkelijke gebrek aan mensen in ons leven, maar is er eerder mee verbonden overtuiging dat niemand aandacht aan ons besteedt of tijd met ons wil doorbrengen.

Het chronische eenzaamheidssyndroom is de extreme versie van deze overtuiging degenen die er last van hebben, denken dat ze totaal afgesloten zijn van de rest van de wereld . Voelt zich onbegrepen en gelooft dat anderen geen tijd met hem/haar willen doorbrengen. Deze houding veroorzaakt andere problemen.

Naast gevoel isoleren mensen die aan dit syndroom lijden, isoleren zichzelf ook. Omdat ze denken dat ze niet door anderen worden geaccepteerd, kiezen ze er vrijwillig voor om niet betrokken te raken bij sociale evenementen. Het is dus een hond die zijn staart achterna zit: hoe meer ze het gezelschap van anderen mijden, hoe meer eenzaam ze zich voelen en hoe meer hun verlangen om sociaal contact te zoeken afneemt.

Het chronische eenzaamheidssyndroom brengt echter ook een andere complicatie met zich mee. Degenen die er last van hebben, voelen zich niet alleen geïsoleerd, maar denken ook dat deze situatie door hun schuld is ontstaan. Hij is ervan overtuigd dat er iets met hem aan de hand is wat andere mensen afstoot.

Waarom komt dit syndroom voor?

Volgens hem deskundigen de hoofdoorzaak van dit probleem moet niet gevonden worden in sociale relaties, maar in de manier waarop men zichzelf waarneemt. De mechanismen van de geest kunnen ertoe leiden dat u zichzelf als minder capabel of wenselijker beschouwt dan anderen.

Dit hangt natuurlijk nauw samen met het gevoel van eigenwaarde en hoe iedereen zichzelf ziet. Zodra de eerste negatieve overtuigingen verschijnen, beginnen we de informatie te filteren die nuttig is om ze te versterken.

Een veel voorkomende situatie waarin iemand de dialoog vermijdt, wordt door degenen die aan chronische eenzaamheid lijden bijvoorbeeld gezien als een demonstratie dat hij niemands gezelschap verdient. Een positief signaal daarentegen wordt afgewezen of verkeerd geïnterpreteerd om deze irrationele ideeën te versterken: als iemand je uitnodigt voor een feestje is dat alleen maar uit medelijden of medelijden.

Deze manier van denken is definitief voorkeur voor bevestiging en het is de factor die het syndroom van chronische eenzaamheid voedt . Maar is er een manier om het te bestrijden? Hoe kunnen we uit deze put komen die we zelf hebben gegraven?

Hoe dit probleem op te lossen?

Hier zijn enkele strategieën die de symptomen van chronische eenzaamheid helpen elimineren of verminderen.

• Dit syndroom houdt in het algemeen verband met een gebrek aan eigenliefde. Onthoud dat altijd niemand is perfect .

• Dat gezegd hebbende Als er iets in jou is dat je wilt veranderen, ga dan aan de slag . Om het gevoel van eigenwaarde te versterken is er niets beter dan hard werken om een ​​motiverend doel te bereiken. Als je dit eenmaal hebt bereikt, zul je trots zijn en zul je zien dat het veel gemakkelijker zal zijn om anderen onder ogen te zien.

Doe uw best om meer een sociaal leven te leiden. Als je jezelf isoleert, zul je je nog meer eenzaam en minder capabel gaan voelen.

Verbeter uw sociale vaardigheden. Het lijkt misschien vreemd, maar effectief omgaan met anderen is een vaardigheid die kan worden verworven. Er is veel informatie over deze kwestie, dus zoek naar de meest nuttige informatie voor uw zaak.

Het chronische eenzaamheidssyndroom kan een ernstig probleem worden als we onszelf in de steek laten, maar het bestaat de manier om jezelf uit deze kooi te bevrijden . Het is niet altijd gemakkelijk om dit te bereiken, maar de beloning is een drastische verbetering kwaliteit van leven .