Wat is er speciaal aan de dromen van depressieve mensen?

Depressieve mensen lijden meestal aan verschillende slaapstoornissen. De wetenschap heeft echter een merkwaardig feit aangetoond, namelijk dat deze mensen tot drie keer meer dromen dan degenen die niet aan een depressie lijden. Hoewel een dergelijke situatie vaak tot verstoringen leidt vermoeidheid de dromen van depressieve mensen vervullen feitelijk een precieze functie: het reguleren van hun emotionele wereld.

Voor velen van ons is dit zeker een nieuw en onbekend onderwerp. Als we het over depressie hebben, gaat de aandacht doorgaans naar de symptomen, de uitlokkende factoren of de verschillende bestaande therapeutische benaderingen. De droomdimensie komt zelden aan bod proberen beter te begrijpen wat er in de hersenen van de depressieve persoon gebeurt als hij er eindelijk in slaagt in slaap te vallen.

Freud heeft dat verklaard dromen zijn de weg ernaartoe het onbewuste . Aan deze verklaring moeten we eigenlijk toevoegen dat dit specifieke pad een zeer bochtige en bochtige weg kan zijn die ons gedurende vele nachten nergens heen zal leiden. Het zal ons echter spectaculaire perspectieven bieden op wat er werkelijk in onze geest gebeurt.

De dromen van depressieve mensen op zichzelf lossen de depressie niet op. Dat zijn ze gewoon een heropvoering van het probleem is als een canvas van Kandinsky dat ons iets probeert te vertellen om vorm te geven aan wat ons doet lijden, wat ons boos maakt, wat ons bang maakt, wat ons onderdrukt. De dromen van depressieve mensen zijn: verdedigingsmechanisme van de hersenen zelf, die de emotie proberen te reguleren die deze verstoort.

REM-slaap bij mensen die aan een depressie lijden

De dokter Rosalind D. Cartwright is een beroemde psycholoog van Cornell University die een groot deel van haar leven heeft gewijd aan het bestuderen en begrijpen van de droomwereld. In zijn beroemde boek De vierentwintiguursgeest Het gaat bijvoorbeeld in op de interessante relatie tussen onze emoties en slaap. Het is een prachtig werk dat het resultaat is van jarenlang onderzoek waarin één idee opvalt: de hersenen proberen ons te helpen al onze negatieve emoties te beheersen door middel van dromen.

De manier waarop hij dat doet is even fascinerend als vreemd, omdat de patiënt in werkelijkheid niet beseft dat dromen hem op de een of andere manier helpt via een reeks mechanismen. Laten we ze hieronder bekijken.

REM-fase en dromen van depressieve mensen

• Patiënten die aan een depressie lijden, kunnen bijvoorbeeld last hebben van slaperigheid overdag en ernstige problemen bij het slikken slaap de nacht.

• Als ze wakker worden, voelen ze zich over het algemeen erg moe.

• Wat er gebeurt is dat

• Dankzij nieuw bewijsmateriaal via beelden en diagnoses was het mogelijk om te zien dat de limbisch systeem gerelateerd aan emoties is actiever dan ooit tijdens de REM-fase. Dat gebeurt alleen bij patiënten met een depressie.

Dr. Cartwright legt dat uit als we slapen nemen de hersenen de controle over begrijpen dat het belangrijkste wat het op dat moment voor ons kan doen, zelfs meer dan ons een regenererende fysieke rust te geven, ons ertoe aanzet onze emotionele knopen op te lossen.

Soms doet het dit op de ergst mogelijke manier door middel van nachtmerries en onaangename dromen, wat ook gebeurt in de dromen van depressieve mensen. Alles wat ons verwarring, angst of wanhoop bezorgt, zal op dit surrealistische en onbekende terrein naar voren komen als de poging van de hersenen om negatieve bewegingen te reguleren om zo’n verwarrende spanning te ontgiften.

De interpretatie van dromen is de belangrijkste weg naar kennis van de onbewuste activiteiten van de geest

-Gustav Jung-

Rustpatronen bij depressieve mensen

We zijn ons ervan bewust dat driedubbel dromen, nachtmerries hebben en 's ochtends je ogen openen als je moe bent, niet erg nuttig zijn bij het omgaan met depressie. Als deze informatie ons ergens mee kan helpen, is het wel dat we onze vijand een beetje beter leren kennen en begrijp vooral dat de hersenen ons waarschuwen voor de aanwezigheid van een probleem dat we moeten oplossen.

Dit wetende, is het daarom altijd nuttig om enkele aanbevolen ruststrategieën toe te passen om de slaap van depressieve mensen te verbeteren. Ze kunnen ons helpen als we een dergelijke toestand ervaren, of het nu gaat om een ​​milde depressie, dysthymie of een ernstiger depressie:

Laten we voorkomen dat we onze emotionele lading versterken voordat we naar bed gaan. Het piekeren over gedachten zal onze toestand zeker verslechteren en de REM-fase langer maken, waardoor we de mogelijkheid ontnemen om van een regenererende fysieke rust te genieten.

Oefeningen zoals meditatie of elke andere ontspanningstechniek die we kunnen toepassen, zal nuttig zijn als je met een minder actieve geest naar bed gaat.

• Als we aannemen antidepressiva het is een goed idee om te evalueren welke secundaire effecten ze op de slaap kunnen hebben en deze eventueel te veranderen

• Het is noodzakelijk reguleer uw circadiane ritmes . We proberen een tijdstip te respecteren dat goed is voor de slaap, zodat het min of meer op hetzelfde tijdstip begint en eindigt.

Naarmate we vooruitgang boeken in de behandeling en therapeutische strategie, zal onze REM-slaap verbeteren, korter duren en ons in staat stellen een meer bevredigende rust te verkrijgen waarin de droomwereld niet langer zo krampachtig, raadselachtig en zelfs angstaanjagend zal zijn. De hersenen zullen niet langer zoveel belang hechten aan onze emoties om hun gebruikelijke nachtelijke functies uit te voeren: het classificeren van belangrijke informatie, het organiseren van ervaringen, het verzenden ervan naar

Ons innerlijke universum zal terugkeren naar zijn normale evenwicht, weg van nachtmerries, weg van de schaduw van depressie. Zij die elk gebied van ons wezen omarmt, inclusief slaap.