Wat gebeurt er met het lichaam als we denken? Soms zien we de effecten op het organisme over het hoofd van alles wat onze geest bevolkt. Het kan emoties, welzijn en kalmte in beweging brengen, maar stress is ook een dimensie die wordt gemanipuleerd door deze mentale kluwen die onze gedachten zijn.
De schrijver en filosoof Henry David Thoreau zei dat mensen hun eigen lot creëren op basis van hun gedachten. En in feite is het waar. Het is op zijn minst verrassend om te zien hoe de machine altijd actief is de hersenen het beïnvloedt onze toekomst en elke keuze die we maken. Maar niet alleen dat. Het is ook cruciaal voor ons fysieke evenwicht.
En dit komt doordat het lichaam zich niet distantieert van wat er met de geest gebeurt; wanneer we een gedachte formuleren we voelen emoties en dit is een aspect waarmee we rekening moeten houden om ons geluk te kwantificeren.
Dit is wat er met het lichaam gebeurt als we denken
De invloed van let op het zuidelijke lichaam fascineert wetenschappers al tientallen jaren . Wat gebeurt er met het lichaam als we denken? Hoeveel energie hebben we nodig om na te denken? Denken we beter na als we in rust zijn of in beweging zijn, bijvoorbeeld als we sporten?
Wat is een gedachte en waarom kan deze het lichaam beïnvloeden?
Sommigen definiëren de gedachte als een elektrische schok een mentale vonk die in staat is de hersenen aan te passen om een reactie te beheren. Edward Chace Tolman Een psycholoog, expert op het gebied van menselijke cognitie, stelde dat een gedachte een verandering teweegbrengt, zelfs als deze niet wordt gezien.
Met andere woorden: alles wat de geest in vijf of tien seconden formuleert, zal op de een of andere manier effect op ons hebben. Of het nu gaat om verhoogde zorgen, het maken van een plan, het oproepen van een herinnering en emotie, enz. In essentie: elke vorm van mentale stroom vormt en conditioneert ons .
Om te begrijpen wat een gedachte precies is, moeten we ons een reeks voorstellen uit verschillende delen en een structuur die een geheel vormen en de kracht hebben om fysiologische processen te veranderen.
Hoe? Emoties reguleren hormonen vrijgeven die het gedrag veranderen en soms zelfs onze gezondheid aantasten.
En wanneer denken we te veel?
Elke keer dat we de gedachtefabriek in bedrijf stellen, verbruiken we veel energie omdat Te veel denken heeft een aanzienlijke impact op het lichaam.
Zo onderstreept psycholoog Catherine Pittman, professor aan de Universiteit van Indiana, een werkelijk interessant aspect dat in haar boek naar voren komt Bedraad uw angstige brein opnieuw . Volgens wat zij zeggen denkt bijna 50% van de bevolking te veel na en het aandringen op dit gedrag verhoogt de stress en angst. De gezondheid ondervindt langzaam de gevolgen.
Verder Als we te veel nadenken, lijden de meesten van ons aan zogenaamde analyseverlamming. Waar gaat het over? Hoe meer we nadenken, hoe meer we ons zorgen maken en hoe meer we over dingen nadenken, hoe minder we handelen. Cortisol-niveaus ze staan op en maken ruimte voor stress, fysieke vermoeidheid en mentale blokkades. In plaats van een probleem op te lossen, blijven we gevangen in de vicieuze cirkel van voortdurende zorgen en onbeweeglijkheid.
Vertraag uw gedachten en u zult beter leven
Daniel Kahneman-psycholoog Nobelprijswinnaar voor Economie gaf ons enige tijd geleden een bijzonder boek: Langzame en snelle gedachten. In dit werk beschrijft hij hoe de mens op een punt in zijn evolutie is aangekomen waarin hij zich beperkt tot handelen via een formulering van impulsief denken die gebaseerd is op intuïtie en dat een automatisme is waarin vooroordelen, vervormingen en fouten in overvloed aanwezig zijn.
We moeten snel reageren, de buitenwereld is pretentieus, de prikkels zijn oneindig en we worden gedwongen om onmiddellijk te handelen. Op de korte termijn veroorzaakt deze manier van reageren niet alleen slechte keuzes, maar ook toestanden van angst en stress hoge cortisolspiegels in het bloed resulterend in fysieke en mentale vermoeidheid, verhoogd risico op een hartaanval, enz.
Het lichaam wordt beïnvloed door deze neiging om haastig te denken, vooral als we deze mentale benadering omzetten in een levensgewoonte. We hebben een kalmere en meer reflectieve cognitieve benadering nodig. Maar hoe moet je het doen? Hier zijn enkele tips om ons te helpen Daniël Kahneman .
Hoewel het niet altijd gemakkelijk is om volledige controle te hebben over alles wat door de geest wordt gecreëerd, moeten we het wel doen. Het beïnvloedt onze gezondheid en ons geluk. Laten we daarom onze geest onder controle houden en deze vullen met gezonde, productieve en reflectieve gedachten.
