Doe het, heb de moed om positief te denken en je zult je anders voelen. Alleen op deze manier zul je van een meer integraal leven kunnen genieten, een leven waarin verlangens en gedrag in balans zullen zijn, waarin geluk realiteit is en niet slechts een oplossing die nooit komt. Om dit te bereiken is er niets beters dan het gebruik van de beste boeken over positieve psychologie.
Laten we eerlijk zijn: onze samenleving is er trots op dat ze de meeste problemen die verband houden met geluk kan aanpakken. We lezen bijna elk zelfhulpboek dat we te pakken kunnen krijgen, sommigen van ons gaan naar spirituele retraites, conferenties, mindfulness-lessen... Velen van ons voelen zich gevangen in de gebruikelijke negatieve houdingen en de gebruikelijke herkauwende gedachten . Wij investeren op alle manieren in onze persoonlijke groei maar toch kunnen we geen echt innerlijk welzijn, kalmte en geluk vinden.
-Martin Seligman-
Ieder van ons kan zich in dit veld verdiepen zoals hij of zij wil, maar als er een verborgen boodschap is die we moeten afstoffen, dan is het deze wel er bestaat geen magisch en uniek recept voor het bereiken van een volwaardig leven als het gaat om geluk . Wat er bestaat is een proces, een nauwgezette en permanente dagelijkse investering waarin we slopende houdingen, verdedigingsmechanismen en de obsessieve cyclus van gedachten die als authentieke vijanden fungeren, moeten vernietigen.
Om dit te bereiken hebben we zeker vele manieren tot onze beschikking: vertrouwen op een coach, advies inwinnen bij een motivatiegoeroe of een cursus starten. Hoe nieuwsgierig het ook mag lijken er bestaat een model dat dit alles omvat, een wetenschap van het menselijk welzijn die binnen ieders bereik ligt en dat geldt als een fundamenteel en inspirerend element voor de meeste huidige stromingen. We praten er zonder enige twijfel over positieve psychologie.
Sinds professor Martin Seligman het rond de jaren negentig definitief lanceerde, duurde het niet lang voordat relevante aspecten naar voren kwamen, die nu bij de meesten bekend zijn, zoals het concept van veerkracht, emotionele intelligentie, creativiteit, het concept van de stroom van Mihály Csíkszentmihályi …
Daarom, als je een echte verandering wilt, ontwikkel dan je persoonlijkheid maximaal en bereik welzijn het is nooit verkeerd om direct terug te gaan naar de wortels door je te verdiepen in die primaire concepten en de fundamentele en essentiële hulpmiddelen die te vinden zijn in de beste boeken over positieve psychologie. Ze vertegenwoordigen open vensters naar kennis die u kunnen helpen op uw reis naar geluk.
7 boeken over positieve psychologie
1. De constructie van geluk Martin E.P. Seligman
Martin Seligman, psycholoog, schrijver en directeur van de afdeling Psychologie van de Universiteit van Pennsylvania, wordt ongetwijfeld beschouwd als de vader van de positieve psychologie – of in ieder geval de bekendste vertegenwoordiger ervan. Hij was het die de eerste stap zette naar een benadering van de gedragswetenschappen die de studie van de pathologie verliet om zich uitsluitend te concentreren op het verbeteren van het menselijk welzijn.
Seligman is daarmee de authentieke pionier van de ontwikkeling van een wetenschappelijke methode die uitlegt hoe je geluk kunt bereiken. In zijn boek vind je geen simpele motiverende zinnen, lege berichten versierd met mooie woorden. Zijn werk is gebaseerd op onderzoek naar tegengestelde en geldige standpunten die dit aantonen authentiek geluk komt voort uit de kracht van de mens zelf .
Het leren versterken, begrijpen en eraan werken is onze prioriteit.
2. Geluk in je zak Tal Ben Shahar
Het was het jaar 2006 waarin de populairste cursus aller tijden van Harvard University werd gehouden. De zaak werd gebeld hoe gelukkig te zijn en kreeg les van een Israëlische professor genaamd Tal Ben-Shahar. Hij is momenteel een van de grootste exponenten van de positieve psychologie en in zijn boek verzamelt hij zijn punten op basis van zijn praktische observaties en zijn theorieën.
Aan de andere kant nodigt professor Ben-Shahar ons uit om hierover na te denken authentiek geluk sluit de acceptatie van iemands emotionele ongemak niet uit en om dit te doen citeert hij Viktor Frankl in zijn pagina's: Wat we nodig hebben is niet te leven zonder spanning of angst. We hoeven onszelf niet eens koste wat kost van moeilijkheden te bevrijden, maar eerder een betekenis in het leven te vinden die voor ons de moeite waard is.
In zijn boek Geluk in je zak meditatie
3. De stroming van het debat. De psychologie van het innerlijke welzijn Mihály Csìkszentmihályi
Over positieve psychologie gesproken: we kunnen niet nalaten Mihaly Csikszentmihalyi en zijn onderzoek naar de staat van flow te noemen. Zijn aanwezigheid op de lijst van vandaag is verplicht en het lezen van zijn boek is beslist verrijkend.
De staat van flow kan op meerdere manieren worden gedefinieerd, maar de eenvoudigste is om het te interpreteren als een dimensie van genade, een optimale ervaring waarin chaos en zorgen in onze geest verdwijnen en ruimte overblijft voor welzijn. Als? Door een concrete activiteit uit te voeren: degene die ons identificeert, degene die het dichtst bij ons wezen komt. Het moet een aangename fase zijn, een openbaring die de essentie van een gelukkig leven onthult.
In een wereld die wordt gekenmerkt door talloze technologische en wetenschappelijke vooruitgang met zijn boek Csíkszentmihályi nodigt ons uit om al onze psychische energie en aandacht op concrete doelen te richten plezier vinden in eenvoudige dingen. We moeten de door ons gekozen plannen en doelen in onze horizon plaatsen om authentiek welzijn te ervaren.
4. Een nieuwe wereld. Herken de ware betekenis van je leven Eckhart Tolle
Eckhart Tolle leed het grootste deel van zijn leven aan een diepe depressie. Op 29-jarige leeftijd begon hij zelfmoordgedachten te krijgen en op een avond probeerde hij zelfmoord te plegen. De volgende ochtend was alles echter veranderd. DE obsessieve gedachten ze waren verdwenen en lieten ruimte over voor een nieuw vitaal doel, een innerlijk ontwaken en hoop: hij wilde leven.
-Eckhart Tolle-
Hoewel het waar is dat De boeken van Eckhart Tolle leiden naar het gebied van spiritualiteit en blijven een directe deur blijken te zijn naar die positieve psychologie. wat ons leert te werken aan enkele basisdimensies van onze persoon, zoals zelfacceptatie, omgaan met tegenslagen, conflicten en vooral hoe we moeten omgaan met momenten waarop depressie alles lijkt te omhullen.
In het boek Een nieuwe wereld. Herken de ware betekenis van je leven De kracht van nu het verkennen van bijvoorbeeld de structuur van het ego door uit te leggen hoe het ons distantieert van het concept van de krachten van de mens dat Seligman aansprak.
5. Geef nooit op. Hoe je de energie kunt vinden om het leven positief tegemoet te treden Luis Rojas Marcos
Luis Rojas-Marcos is een gerenommeerd psychiater en onderzoeker in staat om vele dimensies van de positieve psychologie die we allemaal zouden moeten begrijpen, beter te laten leven binnen ieders bereik met een verrijkende taal.
In zijn boek Geef nooit op. Hoe je de energie kunt vinden om het leven positief tegemoet te treden we leren net als wij allemaal, zelfs als we het niet geloven we hebben psychische en biologische mechanismen die ons voorbereiden om weerstand te bieden en de confrontatie aan te gaan moeilijkheden .
Niet thuis is precies wat de mens sinds zijn oorsprong heeft gedaan, want de regel is om te overleven en we hebben dit altijd gedaan dankzij een prachtig hulpmiddel: veerkracht. N Zijn boek leert ons hoe we ermee moeten omgaan en hoe we moeten zorgen voor de basis en wortels ervan, evenals voor het gevoel van eigenwaarde, zelfbeheersing, optimisme en natuurlijk positief denken.
6. 59 seconden. Denk dat een beetje veel verandert, Richard Wiseman
Het lezen van dit boek is verplicht. Met zijn werk zegt de psychologieprofessor aan de Universiteit van Hertfordshire Richard Wisemen breekt met de klassieke mythen en stereotypen over geluk om onze ogen te openen. In tien hoofdstukken worden dimensies behandeld zoals de motivatie overtuigingskracht, aantrekkingskracht, creativiteit, emotioneel welzijn…
Het meest interessante en innovatieve aspect van dit werk is dat het ons uitnodigt om elk negatief idee en verkeerd gedrag in slechts 59 seconden te ontrafelen...
Het leven brengt zowel de optimist als de pessimist dezelfde onverwachte gebeurtenissen en tragedies toe. De eerstgenoemde weet er echter beter mee om te gaan
-Martin Seligman-
7. Hoe vol is jouw emmer? Positieve strategieën voor werk en leven Donald O. Clifton
Als Martin Seligman de vader van de positieve psychologie is, is Donald O. Clifton de grootvader ervan. Zijn werken vormden de basis van deze wetenschap en in zijn boek Hoe vol is jouw emmer? Positieve strategieën voor werk en leven het bevat al zijn filosofie, zijn wortels en de vensters op meesterlijke kennis waar je nooit genoeg van krijgt om naar te kijken.
Dit boek is ongetwijfeld een referentiepunt op dit gebied, omdat het ons niet alleen richting geeft een leven vol positieve emoties bereiken maar hij inspireert ons met lessen uit zijn dagelijkse werk door mensen te helpen en duizenden bedrijven te ondersteunen. Er zit heel veel positieve energie verborgen in de pagina's en het lezen ervan is zeker een niet te missen ervaring.
Concluderend weten we dat er nog veel meer titels en bibliografische voorstellen zijn die ons de weg van de positieve psychologie wijzen. Echter onze 7 suggesties zijn een goede voorkamer en een startpunt om over na te denken en waarmee we de kleine zaadjes van verandering kunnen zaaien.
