Hoe vaak horen we mensen niet zeggen dat we niet kunnen veranderen omdat we zo gemaakt zijn? Hoe vaak heb je gehoord dat we ons niet anders kunnen gedragen omdat we heel specifieke neigingen hebben die ons niet toestaan om op een andere manier te handelen? Ja, we hebben het over persoonlijkheid: de reeks kenmerken die ons definiëren en ons uniek maken. Maar in hoeverre is het mogelijk om iemands persoonlijkheid te veranderen?
Persoonlijkheid is niet een concept dat volledig door onze genen wordt gedefinieerd en juist daardoor kunnen we ingrijpen om enkele veranderingen aan te brengen. Als we naar het verleden kijken, zullen we ons zelfs realiseren dat we in de loop van ons leven sommige delen van onze persoonlijkheid hebben behouden, terwijl andere dat niet hebben gedaan. Misschien zijn we nu vriendelijker of opvliegender, netter of anarchistischer, melancholischer of pittiger, enz.
Dit is een heel belangrijk concept in de psychologie en juist om deze reden wilden we dit artikel wijden aan de persoonlijkheid en hoe we mogelijke veranderingen bewust kunnen beïnvloeden.
Wat is persoonlijkheid?
Er zijn veel definities van persoonlijkheid, misschien wel te veel. De meesten van hen zijn het echter eens over het definiëren van persoonlijkheid als een psychologische constructie wat verwijst naar de set van (psychofysische) kenmerken die een individu bezit en die zijn/haar gedrags-, denk- en emotionele neigingen bepalen.
Alle bestaande persoonlijke kenmerken zijn onder te verdelen in twee typen: gedragskenmerken en karaktereigenschappen. Als de eerste gedragstendensen van genetische en biologische aard zijn (we worden met deze kenmerken geboren), zijn de laatste het resultaat van de interactie van het individu met de omgeving.
Om samen te vatten Gedragskenmerken bevatten enkele fundamentele en universele kenmerken zoals het zoeken naar sensaties, het weigeren van gevaar, impulsiviteit, activiteit en doorzettingsvermogen. Aan de andere kant vinden we in de groep karaktereigenschappen zelfsturing (vertrouwen en het vermogen om gedrag te richten op doelstellingen van het eigen belang), samenwerking en transcendentie (de smaak voor het esthetische en het spirituele).
Al deze kenmerken, zowel gedrags- als karakterkenmerken, vormen de persoonlijkheid en onderscheiden ons van anderen. Op een andere manier gezegd alle mensen hebben deze kenmerken in hun bagage en ja differentiëren van elkaar afhankelijk van de min of meer opvallende aanwezigheid van een bepaald kenmerk. In de psychologie zeggen we technisch gezien niet dat iemand een zeer lage impulsiviteit of een zeer hoge vasthoudendheid heeft, omdat de kenmerken geleidelijke concepten zijn.
-H.K. Rowling-
In hoeverre kan iemand zijn persoonlijkheid veranderen?
We vragen ons vaak af of het mogelijk is om onze persoonlijkheid te veranderen? Het antwoord is heel duidelijk: ja, het is mogelijk om je persoonlijkheid te veranderen en zelfs de richting en intensiteit van deze verandering te bepalen. Afgezien van het feit dat een groot deel van de persoonlijkheid wordt geërfd, is er geen definitieve genetische configuratie zoals bij sommige ziekten (de syndroom van fragiele X of die van Down bijvoorbeeld). En aangezien persoonlijkheid slechts een filter is waardoor we ons verhouden tot de wereld en de wereld zelf voortdurend verandert, verandert ook onze persoonlijkheid.
Karakteristieke kenmerken zijn gemakkelijker te veranderen: de genetische invloed daarop is gering en ze zijn vooral ontstaan in interactie met de omgeving. Wanneer we in de therapie temperamentvolle kenmerken, zoals impulsiviteit, proberen te veranderen, ervaart de patiënt doorgaans meer weerstand tegen verandering. Toch worden met doorzettingsvermogen en toewijding in veel gevallen positieve resultaten bereikt.
Zelfs bij ouderen is het mogelijk om de persoonlijkheid te veranderen. Gebruikelijk hoe volwassener de persoon is, hoe groter zijn weerstand tegen verandering zal zijn. Wat we proberen te doen is onze manier van zijn veranderen, wat ons identificeert en waarin we onszelf herkennen. Een manier van zijn die ons al vele jaren vergezelt.
Om deze reden
Hoe verander je je persoonlijkheid?
Om veranderingen in de persoonlijkheid waar te nemen is een diep en constant proces noodzakelijk psychologisch werk . Allereerst is het essentieel dat de persoon zelf wil veranderen. Ten tweede moeten we elke dag streven naar een kleine verandering.
Blijvende en positieve veranderingen moeten op een laag vuur worden bereid. Als je van plan bent je persoonlijkheid van de ene op de andere dag te veranderen omdat je genoeg hebt van hoe je bent geweest, weet je zeker dat je missie rampzalig zal zijn. Je zult uiteindelijk tegen een muur botsen en zelfs als je enkele veranderingen tot stand brengt (soms gebeuren er wonderen), is het meest waarschijnlijk dat je in korte tijd weer terug bij af bent.
Onthoud: het kost tijd voordat je psychologische systeem zichzelf herstructureert en leert de manier waarop het functioneert te veranderen. U moet de kenmerken identificeren die u wilt veranderen en het dagelijkse gedrag dat verband houdt met die kenmerken. Maak een lijst van alles wat je wilt veranderen en begin met de minst belangrijke transformaties die de minste inspanning vergen. Net als in een keten zul je uiteindelijk op de ene functie na de andere reageren.
-J. L. Borges-
Om iemands persoonlijkheid te veranderen is het ook noodzakelijk om een objectieve evaluatie van de bovengenoemde verandering te kunnen maken. Met andere woorden Naast het identificeren van de kenmerken die u wilt veranderen, moet u uzelf uitrusten met meeteenheden om de veranderingen te meten. Als het te wijzigen kenmerk bijvoorbeeld de impulsiviteit je moet ook begrijpen hoe je vervolgens kunt beseffen of je in dit opzicht daadwerkelijk verbeterd bent. Een mogelijk evaluatiesysteem is het vermogen om te stoppen en tot tien te tellen als je geconfronteerd wordt met iets dat je boos maakt.
Als er enkele van onze persoonlijke kenmerken zijn die we niet leuk vinden of die problemen voor ons veroorzaken, is het advies om de hulp van een psycholoog in te roepen. Als u ondanks dit artikel nog steeds enige twijfels heeft, kan de psycholoog uw persoonlijke kenmerken beoordelen en u het beste advies geven om uw persoonlijkheid te veranderen.
