Het bestrijden van emotionele afhankelijkheid is niet eenvoudig, maar ook niet onmogelijk. Verbreek de ketenen die jou aan de ander binden Grenzen stellen en jezelf wijden aan je eigen activiteiten en ruimtes zijn strategieën die je helpen een grotere persoonlijke autonomie te verwerven En.
Zoals bekend is het in de eerste maanden van een relatie volkomen normaal om de minuten te tellen die ons scheiden van onze partner en zoveel mogelijk tijd samen willen doorbrengen. In ieder geval totdat de fase van verliefdheid begint af te nemen en plaats te maken voor een meer volwassen liefde.
Het probleem doet zich voor wanneer het verlangen om bij de ander te zijn een noodzaak wordt en alleen zijn of persoonlijke projecten hebben wordt een probleem. Het is in deze situaties dat emotionele afhankelijkheid naar voren komt; wanneer je ophoudt jezelf te zijn om aan de verlangens en verwachtingen van anderen te voldoen; wanneer je uiteindelijk aan je partner en je relatie vastgeketend raakt tot het punt dat je bijna onzichtbaar wordt
Wat u moet doen om met een dergelijke situatie om te gaan en meer te verdienen persoonlijke autonomie ? In dit artikel zullen we proberen deze vraag te beantwoorden.
Verkrijg persoonlijke autonomie door u aan verschillende activiteiten te wijden
Hoe goed u ook in een groot aantal opzichten met uw partner kunt opschieten, er zullen onvermijdelijk anderen zijn waarin dit nooit het geval zal zijn. . Het is niet mogelijk om het absoluut over alles eens te zijn: misschien houden wij van excursies en onze partner niet; misschien voelen we ons meer tot hen aangetrokken kracht sporten terwijl de partner de voorkeur geeft aan aerobics…
Het belangrijkste is om deze verschillen te respecteren. Omdat een stel niet betekent dat je je onafhankelijkheid, je smaak en hobby's of gewoonweg je mening moet opofferen, laat staan dat je elke minuut samen moet zijn. Een relatie is veel meer dan gelijkheid, en het eens worden betekent dat je met elkaar omgaat, respecteert, accepteert en samen groeit.
Echter mensen die er last van hebben emotionele afhankelijkheid uit angst om in de steek te worden gelaten of de ander te verliezen, kunnen hun activiteiten beperken tot die met hun partner en in wezen om iemands persoonlijke wereld te beperken. Deze situatie, die op het eerste gezicht onschuldig lijkt, heeft een negatief effect op het zelfrespect. Het wordt daarom ten zeerste aanbevolen om activiteiten die plezier schenken nooit op te geven alleen maar omdat de ander er niet bij betrokken is.
Het hebben van een eigen intieme en persoonlijke ruimte helpt bij het bestrijden van een van de overtuigingen die overheersen in het ideaal van romantische liefde: het verwerven van autonomie in de relatie betekent niet dat je minder liefhebt, maar dat je voor jezelf zorgt en cultiveert wat je een goed gevoel geeft, zonder noodzakelijkerwijs afhankelijk te zijn van de ander om dat te doen.
Maak onderscheid tussen vrienden met en zonder partners
Wanneer u een relatie heeft, heeft u vaak de neiging andere paren te ontmoeten met wie u een vriendschap kunt opbouwen. Dit is zeker positief en verrijkend; Maar hoe zit het met vrienden enkel opzij zetten als je je partner ontmoet?
Er zijn veel mensen die hun vrienden in de steek laten omdat ze hun partner niet alleen willen laten, vooral degenen die emotionele afhankelijkheid ervaren. Het probleem is dat deze houding niet gezond is. Als we op de lange termijn denken, zien we dat het ook negatieve gevolgen kan hebben: geven we niet meer om die vriend die altijd aan onze zijde heeft gestaan? Heeft hij ons iets aangedaan? Wat gebeurt er als de relatie eindigt?
Denken dat deze laatste hypothese zou kunnen gebeuren is moeilijk maar waarschijnlijk. Er is geen garantie dat de relatie eeuwig zal duren, nog een van de overtuigingen van romantische liefde. Zorg niet voor jezelf vrienden daarom dreigt het ons te veroordelen tot eenzaamheid en zonder steun.
Het is altijd de moeite waard om op mensen te kunnen rekenen, wat er ook gebeurt, omdat ze van ons bedrijf houden en er ervaringen mee delen. Wat niet acceptabel is, is het al dan niet beschikbaar zijn, afhankelijk van het al dan niet aanwezig zijn van een partner.
Mensen met emotionele afhankelijkheid moeten persoonlijke autonomie verwerven om te beseffen dat er een leven is dat verder gaat dan het paar. Zelfs als ze er al hun moeite in steken, kan de relatie nog steeds eindigen. In deze gevallen, in plaats van tijd aan zichzelf te besteden en waarde te hechten aan vriendschappen, werpen deze mensen zichzelf uiteindelijk terug in een relatie, waardoor hun emotionele afhankelijkheidsprobleem nog groter wordt.
De schade van het concept dat we één zijn
Een van de overtuigingen die de grootste schade aan het welzijn van relaties heeft toegebracht, is dat we één zijn . Om deze overtuiging tegen te gaan, moeten we het echtpaar begrijpen als een team dat bestaat uit twee mensen die hun leven delen, maar die niet één zijn. Kortom, we zijn verschillend, maar met een gemeenschappelijk pad: de relatie .
Volgens alle overtuigingen die zich rond koppelrelaties ontwikkelen, kan het feit dat we één ding zijn dat zo onschuldig en zelfs aanhankelijk lijkt, uitmonden in een zeer gevaarlijk element. En dit gebeurt omdat we in sommige situaties niet in staat zijn de grens tussen de individualiteit van de een en de ander te herkennen, waardoor we geleidelijk vervagen in een relatie gebaseerd op irrationele overtuigingen en onze eigen identiteit verliezen.
We moeten allemaal leren om meer autonomie in relaties te krijgen . Zelfs als velen het al doen, zou het voldoende zijn om rond te kijken om te beseffen hoeveel mensen het nog steeds niet doen.
Misschien is het voor sommigen zelfs oké om deze autonomie niet te hebben en de relatie op deze manier te ervaren, maar het is belangrijk om te onderstrepen dat deze aanpak niet kan werken voor mensen die aan emotionele afhankelijkheid lijden. Ze lopen het risico verkeerde keuzes te maken en steeds meer te verliezen eigenliefde met de
