Ieder van jullie heeft een ervaring gehad die je voor altijd heeft veranderd. Het is alsof je een grens overschrijdt waarbij je over je schouder kijkt om een bepaald verdriet te ontdekken en merkt dat je iets gemist hebt. Misschien is het onschuld of misschien de eeuwenoude zekerheid dat het leven een belofte is van eeuwig geluk.
Als het erop aankomt persoonlijke groei je kunt zeggen dat mensen tweemaal geboren worden. De eerste is wanneer ze ter wereld worden gebracht, de tweede wanneer ze een traumatische episode meemaken; Het is dan dat ze ertoe worden aangezet vooruitgang te boeken, hun emotionele overleving te vergroten, zichzelf te overwinnen en veerkrachtig te zijn.
We gaan vreugdeloos door onze persoonlijke labyrinten totdat we plotseling midden in de wirwar het pad vinden dat ons naar het paradijs brengt.
(Mary Shelley)
Volgens Rafaela Santos, psychiater en voorzitter van het Spaanse Instituut voor Veerkracht mensen maken gewoonlijk twee complexe episoden in hun leven door die hen op de proef zullen stellen. Dit zijn ervaringen die aan de onze ontsnappen rekening en waar we, althans blijkbaar, niet altijd klaar voor zijn.
Net zoals traumatische gebeurtenissen ons dwingen om te leren en vooruit te gaan, hebben positieve gebeurtenissen ook kracht. De verklaring dat
Mensen zijn het resultaat van hun ervaringen, maar vooral van wat ze ervan hebben geleerd. Alles, absoluut alles vormt ons en vormt onze waarden onze deugden en onze gebreken. Tijd, onze geest en onze wil zijn geweldige ambachtslieden van onze huidige essentie.
Alles wat we hebben meegemaakt: de sculptuur van het leven
Geconfronteerd met een emotionele teleurstelling hebben we twee opties: eraan vasthouden hoop en onszelf eeuwige pijn toebrengen of het einde van een cyclus accepteren en verder gaan. Op dezelfde manier zijn er, zelfs in het geval van het verlies van een dierbare, slechts twee mogelijke wegen: zinken of opnieuw naar de horizon kijken. Als we er in ons leven een paar keer over nadenken, worden we geconfronteerd met twee alternatieven die zo duidelijk en tegelijkertijd zo ingewikkeld zijn.
Het is echter niet voldoende om te begrijpen dat er maar één juiste weg is om al onze vastberadenheid en wil te verzamelen om het herstelproces op zich te nemen. Begrijpen en doen zijn twee zeer complexe dimensies van de psychologie. Het is alsof je tegen een depressief persoon zegt dat hij of zij gelukkig moet zijn: ze begrijpen het ongetwijfeld, maar ze hebben strategieën, voorbereiding, hulp en versterking nodig.
Om deze sprong naar het juiste pad te maken, hebben we nodig steun De manier waarop we deze cruciale bruggen oversteken zal bepalend zijn voor het soort leven dat we aantreffen als we ze eenmaal oversteken. Als we het niet goed doen Niemand verdient zo'n bestaan.
We moeten kunnen accepteren dat het leven complicaties met zich meebrengt, maar uiteindelijk slagen we er altijd in ermee te leven. We zullen zeker nooit meer dezelfde zijn, maar we zullen een ander, veel sterker persoon vormen.
Bamboe, klei en wolven
In de omgangstaal zeggen we vaak de uitdrukking die moet worden beïnvloed
Bijvoorbeeld de breuken affectief veroorzaakt een zeer intense reactie in de secundaire somatosensorische cortex en in de achterste insulaire cortex, gebieden die verband houden met fysieke pijn zoals wat we voelen na zonnebrand.
Hoe groter de bamboe, hoe meer consistentie en flexibiliteit hij krijgt
(Oostelijke Maxim)
Probeer je voor te stellen wat het zou betekenen om in deze toestand door te gaan en deze pijn chronisch te maken, zodat je het verlies, de breuk of de buitengewone episode niet adequaat kunt verwerken. Jouw brein je zou onderworpen blijven aan een toestand van aanhoudende posttraumatische stress en je zou letterlijk gefragmenteerd blijven.
Om de impact van deze ervaringen te verminderen, kun je drie eenvoudige strategieën oefenen die nuttig kunnen zijn bij alledaagse problemen.
Drie illustratieve strategieën om veerkrachtig te leren zijn
De psychologische hulpbronnen die worden gebruikt bij het omgaan met veranderingen kunnen worden geoptimaliseerd met een beetje dagelijkse oefening. Als je erover nadenkt, is er geen dag waarop we niet te maken krijgen met een opoffering, een kleine verandering, een uitdaging of een weddenschap. Elk moment is een goed moment om goede vaardigheden te verwerven; alleen op deze manier zul je klaar zijn als het leven je op de proef stelt.
Nu geven we je drie eenvoudige tips om dit te bereiken.
- De wijsheid van bamboe. Het zal je interesseren om te weten dat bamboe de plant is die het snelst groeit van de hele plantenwereld. Deze groei vindt plaats na een paar jaar waarin de plant zich inzet voor het bevorderen van een correcte interne ontwikkeling door zijn wortels in de grond te planten en te voeden. Daarna kan zelfs de hevigste wind de bamboe niet ontwortelen. Omdat het flexibel is omdat het een sterke en resistente innerlijke wereld presenteert.
Het is de moeite waard om dit proces te imiteren: het versterken van de pijlers van je persoonlijkheid en je emotionele wereld om flexibiliteit te verkrijgen
- Wees klei, pas je aan aan veranderingen. Weinig materialen zijn zo veelzijdig als we onze creativiteit willen uiten. Neem dit kenmerk aan in staat zijn om met moed en originaliteit van vorm te veranderen om moeilijke momenten te overwinnen.
- De wolf kent zijn roofdieren en verdedigt zichzelf. Er zijn er nog een paar dieren zo slim in het waarnemen en interpreteren van vijanden. Wolven overleven extreme omstandigheden, doen alles voor hun roedel, zijn uitstekende waarnemers en weten hoe ze moeten vechten.
De wolf is wijs voordat hij woest wordt. Door sommige van zijn gedragingen te imiteren, kun je de ruige terreinen van het leven overwinnen. Omdat een sterk hart de weerspiegeling is van een ziel die zijn prioriteiten kent en die er niet aan twijfelt om alles van zichzelf te geven voor datgene waar hij van houdt.
Afbeeldingen met dank aan Jarek Puczel
