Heeft iemand je ooit laten denken dat je gek was? Wie beweerde dat wat je zei nooit echt is gebeurd? Wanneer ze je doen twijfelen aan je mentale helderheid over wat je denkt dat er is gebeurd, kun je je verward voelen en zelfs in verwarring raken. depressie . Het is een zeer effectieve strategie voor mentale manipulatie die veel mensen gebruiken om anderen te laten lijden en er misbruik van te maken. We hebben het over gaslighting, een van de meest subtiele en verwoestende vormen van misbruik die er bestaan.
De term gaslighting in het Engels is niet toevallig gekozen: het is de titel van een film waarin de hoofdpersoon, om zijn vrouw gek te maken, haar doet geloven dat ze aan hallucinaties lijdt en dat ze naar een psycholoog moet gaan. Dit alles om bezit te nemen van zijn fortuin . Een ware marteling voor iedereen die slachtoffer wordt van deze brutale grap.
Gaslighten is een vorm
Gaslighting: het wapen van manipulatoren
Ook al zijn we er niet aan gewend om erover te horen, de waarheid is dat gaslighting veel vaker wordt uitgevoerd dan het lijkt. Het is een van de wapens van de manipulatoren waarmee ze het slachtoffer gek kunnen maken totdat hij zich aan hun wil overgeeft . Wil je wat voorbeelden om te begrijpen waar het over gaat? Wellicht komen ze je bekend voor.
Stel je een stel voor waarin de ene partner de ander vertelt dat de woorden van de ander hem tijdens een bepaald gesprek pijn doen. De ander zegt dat hij zich die discussie helemaal niet meer kan herinneren, dat hij het verzint en dat hij zoiets nooit gezegd zou hebben. Hoewel het altijd bewezen kan worden dat hij ongelijk heeft, heeft de manipulator zojuist een heel belangrijk zaadje in het hoofd van zijn partner geplant: de zaad van twijfel .
Vanaf dat moment zal er een opeenvolging van episoden plaatsvinden die het slachtoffer zullen herinneren aan dat moment waarop haar partner haar vertelde dat hij Geconfronteerd met een soortgelijke situatie zal de manipulator haar vertellen dat ze overdrijft, dat ze liegt, dat haar overmatige gevoeligheid haar parten speelt. Het zaadje van de twijfel zal wortel schieten en beetje bij beetje kan het slachtoffer gaan geloven dat hij werkelijk het vermogen heeft verloren om werkelijkheid en verbeelding van elkaar te onderscheiden.
Als je voortdurend begint te liegen om te voorkomen dat anderen jouw ideeën of daden in twijfel trekken of je vertellen dat het anders is gegaan, ben je misschien wel het slachtoffer van dit soort manipulatie.
In de meest extreme gevallen verbergt de persoon die dit soort misbruik pleegt uiteindelijk voorwerpen en manipuleert hij de werkelijkheid, zodat de ander denkt dat hij een verkeerde perceptie van de dingen heeft en aan al zijn herinneringen twijfelt. De reden waarom dit soort misbruik wordt gepleegd is eenvoudigweg om de ander te onderwerpen, hem pijn te doen of een specifiek doel te bereiken, zoals in de film. Gasverlichting . Wat duidelijk is dit gedrag is daar een duidelijk voorbeeld van giftige relatie waarin een van de twee leden van het koppel wordt overweldigd door enorme onzekerheid voortdurende twijfels over wat hij gelooft dat waar is en een absolute afhankelijkheid van de mening van anderen.
Vertrouw op je instinct!
Is het moeilijk om uit zo’n situatie te komen? Zeker zoals dat gebeurt in alle gevallen waarin er iemand is die ons wil manipuleren. Echter het is niet onmogelijk. Om deze reden is dat zo
De eerste van deze strategieën is vertrouw op onze intuïtie . Als we het gevoel hebben dat er iets mis is en dat de zaken niet kloppen, kunnen we er niet als vanzelfsprekend van uitgaan dat de ander gelijk heeft. Ons instinct Hij spreekt altijd tot ons en wij moeten naar hem luisteren. Het instinct heeft meestal minstens zoveel gelijk als de persoon die ons probeert te overtuigen.
De tweede strategie is zoek niet naar de goedkeuring van anderen. Het is iets dat we altijd doen omdat we een te laag zelfbeeld hebben of omdat we eraan verslaafd zijn
Ten derde ook is het goed om de ander te laten weten hoe wij ons voelen en hoe wij deze situatie ervaren. Onthoud altijd dat het ook kan zijn dat de ander die episode daadwerkelijk is vergeten en dat het geen belediging is om zijn of haar herinneringen in twijfel te trekken, net zoals het ons niet zou moeten beledigen als hij/zij de onze in twijfel trekt.
De laatste strategie is duidelijk de grenzen afbakenen die niet mogen worden overschreden . Als de ander schreeuwt, ons beledigt of pijn doet, als we merken dat hij ons probeert te gebruiken om ons te laten doen wat hij wil, moeten we hem laten weten dat we er niet blij mee zijn en het niet voorbij laten gaan. We kunnen niet toestaan dat iemand de grens overschrijdt en hem laat geloven dat hij dat ongestraft kan doen, dus moeten we standvastig zijn. Als we het een keer opgeven, zal teruggaan heel moeilijk zijn. In feite zal elke ervaren psychologische manipulator deze kans benutten.
Gaslighting kan ons gevoel van eigenwaarde vernietigen, ervoor zorgen dat we het vertrouwen in ons gezond verstand volledig verliezen, angstaanvallen veroorzaken en er zelfs toe leiden dat we in een depressie terechtkomen.
Soms is het terecht om aan onszelf te twijfelen, maar in dit geval is het beter om naar bewijs te zoeken. Je moet denken dat gaslighting een strategie is die ons wil laten geloven dat de realiteit die we waarnemen anders is dan de objectieve en concrete. Als we onszelf hiervan overtuigen, kunnen onze gedachten obsessief worden en dit idee verder versterken.
Het is belangrijk om afstand te nemen van degenen die ons pijn doen, om afstand te nemen en de situatie te analyseren vanuit een ander gezichtspunt waarop geen manipulatie mogelijk is. Als iemand gelijk heeft als hij ons aan onszelf doet twijfelen, zal hij of zij de macht krijgen om ons te vernietigen.
