Ik heb geen tijd om te haten, ik hou liever van degenen die van mij houden

Die een groot deel van zijn tijd investeert in het aanwakkeren van haat jegens degenen die de zijne niet willen . Haat en wrok zijn twee sinistere en hardnekkige vijanden die vaak wortel schieten

Er wordt vaak gezegd dat haat het tegenovergestelde is van liefde, terwijl dit in werkelijkheid niet helemaal waar is. Haten is een persoonlijke maar wrede oefening waarbij verschillende emoties met elkaar verweven zijn: van woede tot vernedering of afkeer. We worden geconfronteerd met een zeer primitief instinct dat, vanwege zijn kracht en zijn impact op de

Ik heb geen tijd voor woede of wrok, laat staan ​​om degenen te haten die mij haten, omdat haat de dood van de intelligentie is en ik het erg druk heb met het liefhebben van degenen die van mij houden.

Zowel Aristoteles als Sigmund Freud zij definieerden haat als een toestand waarin het gevoel van geweld en vernietiging aanwezig is. Martin Luther King daarentegen sprak over deze emotie als een nacht zonder sterren, een dimensie . Het is duidelijk dat we ons aan het gevaarlijkste uiterste van het mens-zijn bevinden en om deze reden nodigen we je uit om over dit onderwerp na te denken.

Haat is niet blind, het heeft altijd een reden

Haat is niet blind, het heeft een concreet doel, een slachtoffer, een collectief of zelfs waarden die niet gedeeld worden en waarop men reageert . Carl Gustav Jung sprak bijvoorbeeld in zijn theorieën over een concept dat nooit ophoudt interessant te zijn: de schaduw van haat of het verborgen gezicht

Volgens dit perspectief Een voorbeeld hiervan is de man die er niet tegen kan dat zijn vrouw triomfeert in haar carrière jaloezie .

We kunnen duidelijk zien dat haat nooit blind is, maar reageert op redenen die voor ons geldig zijn. Een ander bewijs hiervan wordt gevonden in een interessante studie die in 2014 in het tijdschrift werd gepubliceerd Vereniging voor psychologische wetenschappen getiteld Anatomie van de dagelijkse haat. In het werk probeerden we te onthullen wat de meest voorkomende vormen van haat bij mensen waren en op welke leeftijd we voor het eerst beginnen te haten.

Het eerste relevante feit is dat de meest intense haat bijna altijd wordt gegenereerd jegens mensen die heel dicht bij ons staan. De meerderheid van de geïnterviewden verklaarde dat ze in de loop van hun leven vier tot vijf keer met intensiteit hadden gehaat.

• De haat was bijna altijd gericht tegen familieleden of collega's.

• Kinderen beginnen rond hun twaalfde te haten.

• Haat werd in het onderzoek gepresenteerd als een zeer persoonlijk element. Je kunt een politicus, een personage of een bepaalde manier van denken verachten, maar de meest authentieke haat wordt bijna altijd geprojecteerd op concrete mensen in de meest intieme kring.

Haat is de dood van het denken en de vrijheid

Lo zei Boeddha wie je boos maakt, domineert je . Wat haat en wrok in ons opwekt, maakt ons gevangenen van een emotie die, of we het nu geloven of niet, zich met dezelfde intensiteit en negativiteit uitbreidt. Laten we denken aan deze familieman die vol wrok jegens zijn bazen naar huis terugkeert en dag en nacht met hen communiceert. vrouw en voor zijn kinderen zijn minachting en zijn afkeer. Al die woorden en dat gedragsmodel hebben indirect invloed op de kleintjes.

In een wereld vol haat moeten we daartoe de moed hebben

We weten ook dat het niet zo eenvoudig is om het vuur van haat in onze hersenen te doven. Het lijkt erop vergeving schenken aan degenen die ons pijn hebben gedaan of vernederd, is als hinken

Het is daarom de moeite waard om na te denken over de volgende dimensies.

Hoe we onszelf kunnen bevrijden uit de valkuil van haat

Haat heeft een concreet hersencircuit dat zich verdiept in de gebieden die verantwoordelijk zijn voor oordeel en verantwoordelijkheid, gehuisvest in de prefrontale cortex. Zoals we in het begin al hebben aangegeven, is haat niet blind en daarom kunnen we deze gedachten rationaliseren en beheersen.

Lucht uw wrok jegens de verantwoordelijke persoon door op een assertieve en respectvolle manier de reden voor uw ongemak en pijn te beargumenteren.Geef uitdrukking aan de jouwe emoties duidelijk hebben dat de andere partij u waarschijnlijk niet begrijpt of uw realiteit niet deelt.

• Sluit na deze uitbarsting, nadat u uw standpunt heeft verduidelijkt, een afscheid af. Bevrijd jezelf van deze band van ongemak door indien mogelijk vergeving te schenken, zodat je de cirkel beter kunt sluiten en jezelf ervan kunt bevrijden.

• Accepteer imperfectie, dissonantie, gedachten die tegengesteld zijn aan de jouwe, laat niets je kalmte, je identiteit, en nog minder je gevoel van eigenwaarde, verpesten.

Schakel het mentale lawaai uit, de stem van wrok, en doe het licht aan van de meest bevredigende en positieve emotionaliteit.Diegene die de moeite waard is om te koesteren: de liefde van uw dierbaren en de passie voor wat u gelukkig maakt en u identificeert.

Het is een eenvoudige oefening die we elke dag zouden moeten oefenen: het absoluut loslaten van haat en wrok.