Wie heeft er nog nooit een slechte dag gehad? Zo eentje waarbij je wakker wordt en het lijkt alsof alles samenzweert om ons in paniek te brengen. De zeep is op, het ontbijt brandt aan. Zodra je de deur uitloopt begint het onverwachts te regenen. Mensen kijken naar ons alsof we ze iets slechts hebben aangedaan. Wij zeggen het ene en anderen begrijpen het tegenovergestelde. En alles, werkelijk alles gaat mis...
Een slechte dag komt ook voor als je iets belangrijks in handen hebt en alles verpest wordt . Wellicht een zeer relevante werkzaamheden voor ons. We hebben het met uiterste zorg voorbereid en uiteindelijk vallen de resultaten tegen of een ontmoeting met een bijzonder persoon die niet doorgaat nadat we alles klaar hadden.
Niemand wordt gered van een slechte dag. De waarheid is dat we het niet noodzakelijkerwijs hoeven te accepteren, wat dan ook. Je kunt altijd iets doen om een slechte dag beter te maken . Het is tenslotte altijd een dag in ons leven. En zolang er leven is, zijn er manieren om op te lossen wat niet klopt.
Succes betekent niet altijd winnen, maar nooit de moed verliezen.
-Napoleon Bonaparte-
Tips om een slechte dag te verbeteren
1. Een pauze
Stressvolle situaties halen soms het beste uit ons. Ze beginnen met ergernis en gaan verder met een steeds grotere bezorgdheid, en als we er het minst over nadenken, zijn we al een bundel zenuwen die op ontploffen staan. Wij hebben het stopgezet spanning mettertijd zal onze slechte dag verbeteren .
Wanneer zich stressvolle situaties voordoen, moet u een korte pauze nemen. En of een langere pauze mogelijk is . Laten we er gebruik van maken om op adem te komen, naar een mooi liedje te luisteren, iets moois te lezen of gewoon een korte wandeling te maken. Dit zal helpen stress te verminderen en helderder te denken.
2. Verwerp self-fulfilling prophecies
Het feit dat een dag slecht begint, betekent niet dat de rest van de dag hetzelfde zal zijn . En nog minder waarschuwt een slecht moment voor het begin van moeilijke tijden. Soms maken we echter de fout te geloven dat het kwaad slechts een aankondiging is van het ergste.
Dus zonder het te beseffen beginnen we negatieve, zichzelf vervullende profetieën te formuleren . We zeggen zinnen als 'Ik had beter niet uit bed kunnen komen' of 'Ik heb pech' en andere soortgelijke zinnen. Wanneer we het het minst verwachten, zetten we deze profetieën in ons hoofd om in werkelijkheid.
Het geheim is om de focus van het negatieve naar het positieve te verleggen of op zijn minst mogelijke alternatieven te vinden . Door naar oplossingen te zoeken, kunnen we een slechte dag verbeteren in plaats van niets doen en klagen.
3. Verander de chemie van je lichaam
Een slecht humeur en stress veroorzaken chemische veranderingen in het lichaam . Vooral erin brein . Sommige hormonen worden geactiveerd, terwijl andere worden geremd. Je kunt deze toestand echter niet verlaten zonder iets te doen. Er is actie nodig om deze chemische stof te laten veranderen.
Eén manier om dit doel te bereiken is door aan sport te doen . Dit kan een stevige wandeling zijn of een lichte training. En waarom niet? dans . Bewegen helpt het verloren chemische evenwicht te herstellen. Een andere optie is om wat gezond voedsel te eten. Vooral vers fruit of groenten. Het doel is om actief te worden.
4. Focus op het constructieve
We kunnen altijd leren van alles wat ons overkomt . Je hoeft alleen maar de juiste houding aan te nemen. Je hoeft alleen maar je geest te openen en jezelf af te vragen of er een les zit in wat er met ons is gebeurd. Wat betekent dit allemaal voor ons?
Het is net zo belangrijk om positieve ideeën in gedachten te houden . Denk bijvoorbeeld aan die dagen waarop alles goed gaat. Laten we onze gedachten naar aangename herinneringen brengen. Laten we goed kijken en het goede om ons heen waarderen. Dat moeten we zijn dankbaar
5. Doe iets meer
Een slechte dag is ook een uitstekende gelegenheid om meer van onszelf te vragen . Ja, vraag om meer. Als we een halfuurtje doen oefening fysiek per dag besteden we een uur. Als we normaal gesproken goed werken, laten we het dan beter doen. Laten we er meer tijd en moeite in steken. Je kunt zelfs iets speciaals doen voor iemand waar je geen aandacht aan hebt besteed.
Op een bank liggen en elke activiteit blokkeren is geen optie. En dat geldt ook voor de hele dag met een negatieve houding doorbrengen. Integendeel het is beter om het ongemak dat je voelt te kanaliseren in extra inspanningen . Dit zal ons zeker een beter gevoel over onszelf geven. De stemming zal verbeteren.
Onthoud dat wat er ook gebeurt, zelfs een slechte dag eindigt. De volgende dag komt de zon weer op . Als we erin slagen om met de omstandigheden om te gaan, zal het morgen veel beter zijn. Het is aan ons om ervoor te zorgen dat dit het geval is.
