Leren leven in het heden biedt grote voordelen ; toch lijkt het niet altijd gemakkelijk om het beste uit het huidige moment te halen. Het komt vaak voor dat angst en verdriet de hoofdrolspelers in ons leven zijn. Gebeurt het jou ook?
We herinneren ons met nostalgie de momenten uit het verleden waarop we zoveel lachten dat we tranen hadden of momenten waarvan we ervan overtuigd waren dat ze voor altijd zouden duren. We bedenken en maken duizend plannen voor morgen, op zoek naar de perfecte toekomst. Een inspanning die vaak veel tijd en energie vergt. Velen van ons besteden onze tijd aan het plannen van de toekomst en het nostalgisch herinneren aan het verleden . Maar laten we in dit artikel zien hoe we in het heden kunnen leren leven.
De angst van het verleden
We moeten erkennen dat we allemaal minstens één keer met onze herinneringen een duik in het verleden hebben genomen. Er is niets mis met ons, we zijn mensen en als zodanig definiëren we onszelf op basis van onze herinneringen. Naarmate ons leven vordert, komen we in de verleiding om terug te gaan naar het verleden, omdat we in het heden geen positieve prikkels en sensaties tegenkomen. . Het is op deze momenten dat we de neiging hebben om aan onszelf vast te houden betere herinneringen alsof ze onze kostbaarste schat zijn.
Het probleem is dat ons verlangen om onszelf te verankeren in het verleden soms onze groei belemmert. We voeren een strijd die vooral onze psychologische gezondheid kan schaden met laten we het verleden herbeleven obsessief zonder van het heden te genieten.
Er zijn herinneringen die ze wekken emoties in ons op waardoor we ons erg ongemakkelijk kunnen voelen. We hebben het over verdriet en schuldgevoelens die onze emotionele toestand kunnen ondermijnen; vooral als we de bijwerkingen niet kunnen beheersen.
Je had niet anders kunnen doen omdat je niet anders deed. Alles wat je in het verleden hebt gedaan, is perfect voor het bewustzijnsniveau dat je op dat moment had. Als je het nu anders ziet, vier dan je bewustzijn, maar laat het ego je niet beheersen met zijn krachtigste wapen: schuldgevoel.
-Alejandra Baldrich-
De onzekerheid van een toekomst die moet worden opgebouwd
Deze redeneringen hebben we allemaal gemaakt. Die waarin gedachten de een na de ander volgen zonder de mogelijkheid om ze te onderbreken door ze te genereren buitensporige zorgen over de toekomst. Deze gewoonte, die zeer wijdverspreid is in de huidige samenleving en diep geworteld is in onze levensstijl, dwingt onze geest om hulpbronnen te verspillen die in een voortdurende staat van alertheid zijn opgesloten.
De toekomst maakt ons bang; de angst die het opwekt wordt veroorzaakt door het potentiële scenario vol bedreigingen dat we ons voorstellen . We hebben het over een mentaal proces dat we als soort vaak hebben gebruikt om te overleven. Toch mislukt deze strategie als we er niet in slagen een muur te bouwen tegen onzekerheden, of onze eigen onzekerheden te voorkomen en in bedwang te houden spanning .
Ware vrijgevigheid ten opzichte van de toekomst bestaat erin alles aan het heden te geven.
-Albert Camus-
Hier en nu: ons nieuwe actieaanbod
De enige realiteit waarop we echt kunnen ingrijpen is het heden . Het is waar het leven gebeurt en wat er gebeurt terwijl je dit leest. We kunnen alleen maar genieten van het heden van de kleine momenten waaruit het leven bestaat.
Wanneer we naar het verleden en de toekomst reizen, is het belangrijkste dat we al onze capaciteiten kunnen gebruiken om objectief de obstakels te herkennen die ze met zich meebrengen. . Het is belangrijk om te leren onze emoties los te koppelen van de situatie en nieuwe wegen te kunnen identificeren om vooruit te komen. Om dit te doen, is de beste techniek om je te concentreren op het huidige moment en te leren leven in het heden.
We weten dat het makkelijker gezegd dan gedaan is; maar met een beetje oefening zullen we deze houding aan onze persoonlijkheid kunnen toevoegen. De eerste stap kan zijn het omarmen van het idee dat veranderingen positief zijn. Het leven is in principe zo wijziging en evolutie. Beide vaak binnen ons bereik vanaf het huidige moment.
Het verleden is voorbij waar je op wacht is afwezig, maar het heden is van jou.
-Arabisch spreekwoord-
In zijn conferenties en boeken over leiderschap en management Francisco Alcaide spreekt met grote duidelijkheid over hoe we dat kunnen doen onze emoties beheersen en de controle over ons leven overnemen:
- Kijk met dankbaarheid naar het verleden.
- Geniet met enthousiasme van het heden.
- Met hoop bouwen aan de toekomst.
En tegen jou die dit artikel leest, zeggen we dat je precies bent waar je zou moeten zijn... op weg om te leren leven in het heden.
Leren leven in het heden
Soms moeten we de traagheid van onze emotionele focus beteugelen door deze beter te sturen. Het is van essentieel belang deze agitatie, of op zijn minst de gevaarlijke interne dialoog waaraan we gewend zijn, te beteugelen . Alleen op deze manier zullen we een perspectief kunnen aannemen dat ons in staat stelt ons op het huidige moment te concentreren en van het heden te genieten.
Wij kunnen er gebruik van maken opmerkzaamheid. Het is een techniek die je helpt om je volledig bewust te worden van het huidige moment . Een techniek die ons de rust geeft die nodig is om te reageren en niet alleen maar te reageren op de omstandigheden waarmee we worden geconfronteerd.
We moeten stoppen met denken aan alle individuele momenten waaruit ons leven bestaat, want als we erover nadenken, zijn de meest stimulerende momenten die onverwacht en onvoorzien komen. We zoeken ze niet, maar we vinden ze terwijl we leven en genieten van het heden.
