Wie wil zich nu niet gemotiveerd voelen? Weten hoe we die impuls kunnen benutten die ons ertoe aanzet om verder te gaan, die ons influistert dat het mogelijk is om onze droom waar te maken, die ons stimuleert om te blijven vechten, want geïnspireerd voelen heeft echt zijn charme. En dan er is de motivatieval .
Als we ons gemotiveerd voelen, lijkt alles mogelijk voor ons, of in ieder geval alles wat met ons doel te maken heeft. Toch trappen velen in de valkuil van motivatie als hun kracht wegvalt en desillusie en twijfels de kop opsteken of als ze iets willen bereiken, maar niet weten waar ze moeten beginnen. Laten we dieper op het onderwerp ingaan.
Eerst en vooral is voorbereiding de sleutel tot succes.
-Alexander Graham Bell-
Wat is motivatie?
Volgens de Engelse arts en psychotherapeut Rus Harris zonder motivatie is onmogelijk aangezien er bij elke actie die we ondernemen een zekere mate van motivatie schuilt. Op de een of andere manier dient elk gedrag dat we implementeren om iets te bereiken.
Houd een toespraak, eet een gebakje, zeg dat we ziek zijn, bel, ga op de bank zitten, lees een boek of praat over welk onderwerp dan ook. In elk van de genoemde acties zit een doel, een intentie, een motivatie, zelfs als we ons dat niet realiseren.
Maar dan waaruit bestaat motivatie? Volgens Harris in de wens om iets te doen. Je gemotiveerd voelen is niet het voelen van een krachtige magie die ons ertoe aanzet instinctief te handelen, noch is het een goddelijke inspiratie die ons doordringt, maar eerder het verlangen om iets te doen. Niets meer.
Laten we een voorbeeld nemen om het beter te begrijpen. We schrijven al maanden een roman, maar sinds een week voelen we ons gedemotiveerd omdat we geen tijd hebben en moe zijn van het werk. We schrijven niet meer, maar brengen die tijd door met televisiekijken, pratend of liggend op de bank.
In deze situatie is ons verlangen om televisie te kijken of op de bank te gaan liggen duidelijk groter dan ons verlangen om door te gaan met het schrijven van de roman. Wat voor ons nu belangrijk is, is dat we willen schrijven, maar dat we er de tijd noch het verlangen voor hebben. Wij voelen ons uitgeput. Maar zo met welk doel kijken we tv of blijven we op de bank?
Het kan zijn om te ontspannen, om comfortabel te blijven, of om te kalmeren, of om ons even goed te voelen omdat we de moeite van het schrijven vermijden. Op de lange termijn helpt dit gedrag ons niet om onze droom waar te maken.
Zou het niet beter zijn als in plaats van een gebrek aan motivatie - gewoon die motivatie die ons ontwijkt de malaise en dat dwingt ons om op de lange termijn te doen wat we willen - onze motivatie om te schrijven kreeg stand een boek publiceren of het beste van onszelf delen met anderen?
Als we zeggen dat we ons niet gemotiveerd voelen, bedoelen we eigenlijk dat we graag iets belangrijks voor ons willen doen, maar dat we niet bereid zijn actie te ondernemen als we ons niet gelukkig, zelfverzekerd en vol energie voelen. Dus hoewel we ons moe, onzeker, ontmoedigd of lui voelen, zullen we ons daar nauwelijks aan wijden...
Blijf niet zitten wachten tot er iets uit de lucht komt regenen. Vecht voor wat je wilt, neem de leiding over jezelf.
-Michel Tanus-
Het motiverende vacuüm en de motivatieval
Wanneer we motivatie als een gevoel opvatten, is de kans groot dat we onbeweeglijk zullen blijven . Net zoals wanneer we ons goed, positief of enthousiast voelen, we ertoe worden gebracht te zeggen dat we ons gemotiveerd voelen, maar als deze gevoelens verdwijnen of verdwijnen, worden we ertoe gebracht te zeggen dat we ons gedemotiveerd voelen. Maar om welke reden?
Heel eenvoudig. Motivatie, opgevat als een gevoel, zorgt ervoor dat we in de val lopen waarbij we de meest geschikte gevoelens verbergen voordat we enige actie ondernemen. stil te blijven in behandeling. Dit is de motivatieval. Het punt is: denken we echt dat motivatie op magische wijze zal verschijnen?
Ora als we motivatie zouden begrijpen als een verlangen en niet als een gevoel, zouden de dingen veranderen : we zouden waarschijnlijk onze houding veranderen. In deze zin zouden we onze verlangens kunnen evalueren en kunnen identificeren wat ons motiveert bij elk van onze beslissingen. Bovendien kunnen we onderscheid maken tussen verlangens die erop gericht zijn ongemak te voorkomen en verlangens die vergelijkbaar zijn met onze waarden.
Het hangt van ons af om een leven te leiden dat geleid wordt door de wens om alles te vermijden of een leven dat gebaseerd is op waarden. Ja, we mogen niet vergeten dat er onder onze meest oorspronkelijke instincten het verlangen bestaat om ongemak te vermijden en dat het daarom niet mogelijk is deze neiging te elimineren; we kunnen in plaats daarvan besluiten te handelen in overeenstemming met onze waarden. Het gaat er niet om dat we noodzakelijkerwijs gemotiveerd zijn, maar dat we ons engageren voor wat we willen.
Volgens Russ Harris is commitment dus de eerste stap; gemotiveerd voelen komt daarna. Dat wil zeggen daden komen eerst en daarna gevoelens. Het is veel beter en bevredigender om in overeenstemming met onze waarden te handelen, vooral als de gevoelens waarnaar we verlangen later opduiken. Dit gebeurt echter niet altijd, omdat er qua gevoelens geen garanties zijn.
De argumenten van onze geest
Aan de valkuil van motivatie moeten we al die boodschappen toevoegen die de media, bepaalde boeken en bepaalde berichten verspreiden Mensen stellen ons voortdurend vragen over welke strategieën nodig zijn om ons gemotiveerd te voelen. Vaak gaat het vooral om discipline en wilskracht. Door deze boodschappen te geloven zullen we opnieuw in de valkuil van motivatie trappen.
- Eerst gaan we op zoek naar die magische formule die ons gemotiveerd maakt in plaats van ons tot actie te verplichten.
- Ten tweede, als we het niet hebben gevonden, zullen we het besluit nemen om de onderneming op te geven, omdat de discipline dat wel is wilskracht dat ons kenmerkt is niet genoeg.
Op dit punt zullen we bij nader inzien beseffen dat discipline dat wel is Wilskracht is gewoon een andere manier om betrokkenheid aan te geven die gebaseerd is op een reeks waarden en doen wat nodig is om te krijgen wat we willen, zelfs als we ons op sommige momenten niet gemotiveerd voelen.
We hoeven alleen maar af te komen van de overtuiging dat het verlangen als bij toverslag zal verschijnen en in plaats daarvan de toewijding aan ons doel te gaan cultiveren. Vergeet niet: we moeten eerst consistent handelen volgens onze waarden, ongeacht hoe we ons voelen. En zodra deze gewoonte is aangeleerd, zullen discipline of wilskracht hun intrede doen.
Het is tijd om de wachtkamer van motivatie te verlaten en ruimte te maken voor toewijding aan ons doel en ten tweede onze waarden . Alleen op deze manier zal het langverwachte verlangen verschijnen, het verlangen dat ons op de een of andere manier ertoe aanzet om onze dromen waar te maken.
