In het leven moeten we leren begripvol te zijn en ons soms aan te passen aan anderen. Met andere woorden: flexibel zijn. Er zijn echter mensen die om verschillende redenen (gebrek aan eigenwaarde of het gevoel dat als ze niet aan de verwachtingen van anderen voldoen, er niet van hen gehouden zal worden), altijd toegeven tot het punt waarop ze breken. Het overkomt degenen die er niet in zijn geslaagd leer nee zeggen .
Hulp bieden aan anderen en genereus zijn, maar ook aanbevelenswaardig zijn, brengt ons verschillende voordelen met zich mee. Toch is het belangrijk om prioriteit en aandacht aan onszelf te geven. We moeten flexibel zijn zonder tot het uiterste te gaan en onszelf in tweeën te splitsen om altijd anderen tevreden te stellen en hun behoeften boven die van ons te stellen. Wij moeten leer nee zeggen !
Wat zijn de gevolgen als je niet weet hoe je nee moet zeggen?
Als we geen grenzen stellen, respecteren we onszelf op de een of andere manier niet . Het is alsof we onzichtbaar zijn voor onszelf en alle anderen het recht hebben om voor ons te beslissen. Wanneer dit gebeurt, is het onze zelfvertrouwen neemt af en maakt vaak plaats voor diepe gevoelens van innerlijke eenzaamheid en mislukking.
Laag zelfbeeld
Als we altijd zelfgenoegzaam zijn tegenover anderen zonder ooit te doen wat we echt willen, zullen we ons slecht voelen over onszelf. We zullen gaan geloven dat we waardeloos zijn en dat we geen goede eigenschappen hebben potentieel . Beetje bij beetje lijdt het gevoel van eigenwaarde.
Gevoel van eenzaamheid
Als we altijd alles voor anderen doen, terwijl we niet eerlijk zijn, noch tegenover hen, noch tegenover onszelf over wat we wel en niet willen, voelen we ons uiteindelijk eenzaamheid We denken dat niemand van ons houdt om wie we zijn, maar om wat we doen. Met ons gedrag dragen we echter bij aan dit idee. Hoe zullen anderen ons echt kennen als we ons alleen maar wijden aan het doen van wat zij willen of wat wij denken dat ze willen?
Het belangrijkste dat ik na mijn veertigste leerde, was nee leren zeggen als het nee moest zijn.
-Gabriel Garcia Márquez-
Gevoel van falen
Doen wat anderen van ons vragen heeft een prijs: het opgeven van onze verlangens en ambities. Dit leidt ertoe dat we voortdurende sensaties ervaren van mislukking voor wat er had kunnen gebeuren. Voor een opeenstapeling van gebroken dromen en verloren illusies. Dit is de reden waarom we moeten vermijden dat we zo beschikbaar zijn dat we instorten.
Hoe je nee leert zeggen
Nee leren zeggen is belangrijk om voor onszelf te zorgen en grenzen voor onszelf te stellen. Om de te oefenen eigenliefde en begin waarde aan onszelf te geven. Zelfs als we het moeilijk hebben, kunnen we de tijd niet laten voorbijgaan voordat we onszelf uiten. De volgende methoden kunnen een grote hulp zijn.
Wees niet langer bang voor kritiek
Niemand zal het ooit eens zijn met alles wat we doen of zeggen. Nadat we dit idee hebben geaccepteerd, verliezen we de angst om geaccepteerd te worden en zullen we ons sterker voelen. We moeten de angst voor kritiek onder ogen zien en onszelf zijn. Alles wat anderen ons vertellen zijn slechts meningen.
We worden blootgesteld aan kritiek op dezelfde manier waarop we worden blootgesteld aan verkoudheid
-Friedrich Dürrenmatt-
Stel jezelf voor in verschillende situaties
Als je weet dat je het moeilijk vindt om nee te zeggen, visualiseer jezelf dan in de situatie waarin je terechtkomt. Als je weet dat ze je iets zullen vragen, bedenk dan hoe je kunt reageren. Wat wordt uw positie? U zult zich veel meer ontspannen voelen als u zich eenmaal heeft voorbereid op wat er kan gebeuren. Houd er echter rekening mee dat de omstandigheden niet altijd zullen verlopen zoals u zich had voorgesteld.
Geef niet te veel uitleg
Je hoeft jezelf niet te rechtvaardigen als je nee zegt. Leg het juiste uit, wees oprecht en beleefd. Een simpel nu, ik heb niet het gevoel dat het meer dan genoeg is.
Vaak laten we ons overweldigen door vele gedachten. Over wat we zullen zeggen over het meest plausibele excuus om uit te vinden of hoe we nee zullen zeggen. Deze ideeën gaan rond in ons hoofd als een hamster in een wiel.
Echter je hoeft niet te veel na te denken. spanning wat u alleen maar schade berokkent.
Leer van jezelf te houden
Als we anderen altijd willen plezieren, doen we vaak dingen waar we geen zin in hebben. We moeten leren van onszelf te houden, te doen wat we willen en niet zoveel tijd aan anderen te besteden als we die niet aan onszelf besteden. Waarom geven we zo veel om anderen en zo weinig om onszelf?
Wees niet altijd zo beschikbaar
Als u te beschikbaar lijkt, bevordert u het idee dat iedereen en op elk moment op u kan rekenen. Het is belangrijk om voorstellen af te wijzen die u niet bevallen of simpelweg te zeggen dat u geen tijd heeft. Soms kun je zelfs doen alsof je afgeleid bent of niet oplet. Zonder dat je iets hoeft te zeggen, zullen anderen beseffen dat jij ook weet hoe je nee moet zeggen.
Leer van jezelf te houden zonder de goedkeuring van iedereen
Je moet leren dat je niet iedereen altijd tevreden kunt stellen. Nadat u dit idee in uw hoofd heeft vastgelegd, zult u zich meer opgelucht voelen en zult u niet zoveel belang hechten aan wat anderen zeggen.
Zoals het beroemde gezegde luidt: Liefdadigheid begint thuis. Vergeet dit niet, want jij bent het allerbelangrijkste. Als je niet van jezelf houdt en niet voor jezelf zorgt, zal niemand het voor je doen.
