Zelfvertrouwen met de Gewoon voor vandaag techniek

Er zijn maar weinig onderwerpen uit het menselijk universum die zo relevant zijn voor de psychologie als dit onderwerp. Abraham Maslow definieerde bijvoorbeeld eigenwaarde als een fundamentele behoefte waarvan de afwezigheid ons ervan weerhoudt zelfrealisatie of geluk te bereiken. Wij nodigen u daarom uit ontdek de Just for today-techniek om het zelfvertrouwen te verbeteren .

Een laag zelfbeeld is feitelijk de oorzaak van de meeste van onze problemen: angststoornissen, depressie, relatieproblemen en feitelijk dagelijks lijden. Talrijke psychologische benaderingen en verschillende scholen hebben geprobeerd ons de kennis en middelen te verschaffen die nodig zijn om ermee om te gaan en deze te vergroten.

Als deze dimensie onze eeuwige achilleshiel is, heeft dat twee redenen. De eerste betreft onze kindertijd, de opvoeding die we kregen veiligheid en autonomie aangeboden door onze ouders.

De tweede vertrekt vanuit een basisprincipe: eigenwaarde is geen stabiel concept dat wil zeggen, het wordt niet verkregen en bewaard tot het einde van iemands bestaan. Integendeel, dit deel van onze mentale en emotionele architectuur is vaak erg wispelturig.

Een slechte ervaring en onze interpretatie ervan, of zelfs de manier waarop we een pijnlijke romantische relatie proberen te overwinnen, kunnen deze verzwakken. Zo is het ook het is onze plicht om ervoor te zorgen alsof we voor een tuin zorgen.

Onkruid moet worden uitgeroeid, zaden moeten worden geplant en de bloemen die op dat veld groeien, moeten dagelijks worden bewaterd. In dit artikel presenteren we een techniek om dit te bereiken genaamd Alleen voor vandaag.

Vergroot het zelfvertrouwen vanuit je eigen innerlijke universum

De meesten van ons maken zich veel zorgen over het oordeel van anderen . Zozeer zelfs dat we soms sommige aspecten van onze persoonlijkheid verbergen. We doen het om geaccepteerd te worden en te voorkomen dat we worden beoordeeld.

Buiten dat soms het simpele feit van het leven met een narcistisch persoon het kan uiteindelijk ons ​​gevoel van eigenwaarde volledig uitputten.

In plaats daarvan is het noodzakelijk om afstand te nemen van de figuren die ons lijden veroorzaken om vervolgens het trauma te helen en het gevoel van eigenwaarde weer te versterken. Deze taak moet ook dagelijks worden uitgevoerd.

Uit een onderzoek uitgevoerd door Crocker J. en Parkh L.E. (2004) van de Universiteit van Houston in Texas geeft aan dat we vaak op zoek zijn naar bronnen die ons zelfrespect versterken. Deze bronnen kunnen nieuw zijn paar relatie een goede groep vrienden, een goede baan enz.

Dit externe onderzoek is echter nutteloos. De beste manier om het gevoel van eigenwaarde te vergroten, is door jezelf te wijden aan het dagelijkse interne werk . We kunnen niet naar buiten kijken naar wat niet in ons is. Laten we samen de Just for Today-techniek ontdekken.

Gewoon voor vandaag om je te verzoenen met jezelf

Het tegenovergestelde van zelfwaardering is zelfsabotage . Deze houding, die zo schadelijk is voor onze identiteit en ons psychologisch welzijn, manifesteert zich door middel van een negatieve interne dialoog en waarvoor we herhalen:

Hoe hard ik ook probeer, ik zal nooit goed worden. Het heeft geen zin om het te proberen, want ik zal falen. Ik ben niet vastberaden en capabel genoeg zoals de mensen om mij heen. Ik weet zeker dat ik hen zal teleurstellen.

Onze geest raakt uiteindelijk gewend aan deze gedachten Daarom moeten we dit patroon doorbreken, deactiveren en vervangen door een positief patroon. Dit is mogelijk via de techniek genaamd Alleen voor vandaag, die uit de volgende stappen bestaat:

• Train uw aanpak op een reeks eenvoudige maar krachtige ideeën. Zo zullen we verzoend worden met onszelf, zullen we ons potentieel ontwaken, zullen we ons ontdoen van de verkeerde ideeën die we al heel lang koesteren, enz.

• Probeer het te deactiveren negatieve dialoog .

• Werk aan een dimensie die verband houdt met zelfwaardering.

Hier zijn enkele praktische voorbeelden om elke dag op te trainen:

Alleen voor vandaag zal ik tegen mezelf praten vriendelijkheid het herinnert me eraan hoeveel ik waard ben, dat ik van mezelf moet houden zoals ik verdien.

• Alleen voor vandaag zal ik mezelf een doel stellen, ik zal het bereiken en ik zal mezelf eraan herinneren dat ik capabel ben, dat ik moedig ben en dat ik mijn realiteit kan transformeren.

Ik zal afstand nemen van wat mij pijn doetvan wat twijfel of ongeluk veroorzaakt. Alleen voor vandaag wil ik mezelf geven wat me aan het lachen maakt, wat ik wil en zo mijn gevoel van eigenwaarde verrijken.

De beste techniek om zelfvertrouwen te krijgen is jezelf te bevrijden van angst en onzekerheid

Als we leven in de schaduw van de onzekerheid van angst om te falen van niet zijn wat anderen willen, van voortdurende angst omdat we onszelf niet goed genoeg vinden, we boycotten onszelf op wat voor manier dan ook. We moeten een einde maken aan deze dynamiek Wees je bewust van de gedachten die onze geest verdringen.

Vervolgens moeten we het trainen, de emoties harmoniseren, gedrag initiëren waardoor we ons competent voelen en ons omringen met mensen die ons verrijken en die ons licht en ons potentieel niet verduisteren.

Om dit te doen raden wij je aan om de techniek om het zelfvertrouwen te vergroten in gedachten te houden. Alleen voor vandaag: het is eenvoudig, effectief en kan ons leven veranderen .