Hoe vaak komen we niet vast te zitten in de draaikolk die wordt gecreëerd door de snelheid waarmee de wereld vooruitgaat? Je zou kunnen zeggen dat dit meer gebeurt dan de meesten van ons zouden willen. Leven in een duizelingwekkend tempo zorgt ervoor dat we momenten, sensaties en details missen... die vaak het verschil maken. Slow living is een beweging die in de jaren tachtig is ontstaan. Steeds meer mensen hebben besloten deze levensfilosofie over te nemen, maar waar bestaat het uit en welke voordelen kan het ons bieden?
Helaas heeft het woord langzaam in onze cultuur vaak een negatieve connotatie die vergelijkbaar is met lui of niet erg slim. Vandaag proberen we deze associatie te doorbreken. Langzaam leven betekent niet slecht of onverantwoord leven, maar eerder betekent aandacht besteden aan geschenk profiteren van het moment.
We leven te snel en beseffen het niet. Het is geen toeval dat in Italië ongeveer 7% van de bevolking ouder dan 14 jaar hieraan lijdt angst-depressieve stoornissen .
De helft van de mensen die aan stress lijden, ontwikkelt uiteindelijk ook emotionele stoornissen zoals angst of depressie. Dit gebeurt omdat het al laat is als we ons realiseren dat we ons slecht voelen.
Er is geen orde in de wereld om ons heen, we moeten ons aanpassen aan de chaos.
-Kurt Vonnegut-
Leven in een hectisch tempo heeft negatieve gevolgen
Zelfs als kinderen leren we haast kennen en ermee leven. We leren het huis uit te rennen om naar school te gaan en de les uit te lopen om niet te laat te komen voor buitenschoolse cursussen. Of haastig je huiswerk maken. Snel douchen, snel eten en dan naar bed. De volgende dag zal min of meer dezelfde kant op gaan.
Op de universiteit of op het werk is het ritme inmiddels verworven. We bereiden ons voor op het feit dat het leven zal worden wat er gebeurt terwijl we uren op kantoor doorbrengen. Kantoor waar we naartoe haasten en van waaruit we op dezelfde manier vertrekken omdat iemand of iets op ons wacht: het gezin thuis, nog een klusje af te maken of de was in de wasmachine.
Heb je ooit gehoord van het gekookte kikkerprincipe?
Dit principe kan ons helpen begrijpen waarom we deze stressbelasting als normaal beschouwen . Als we een kikker in een pan met kokend water stoppen, zal hij proberen eruit te springen om zichzelf te redden.
Maar als we de kikker in water op kamertemperatuur zetten en de temperatuur geleidelijk verhogen, zal het dier zijn lichaamstemperatuur aanpassen naarmate het water warmer wordt en uiteindelijk koken zonder het te beseffen.
Een slecht imago toch? Maar dat is min of meer wat er met ons gebeurt. Als kinderen worden we ondergedompeld in de wereld en in een samenleving waarin alles met een onnatuurlijke snelheid stroomt, maar we ons uiteindelijk aanpassen als een kikker. Naarmate de jaren verstrijken, zal dit normaal lijken.
Het meest zorgwekkende aspect is dat we stress als positief gaan beschouwen want zonder zijn we bang dat we ons gaan vervelen. Klinkt bekend, nietwaar? Als we de schade opmerken die door deze haast om te leven wordt veroorzaakt, is het laat en merken we dat we serieuze problemen aan het oplossen zijn.
Het leven is wat je overkomt terwijl je bezig bent met het maken van andere plannen.
-Allen Saunders-
Wat houdt de slow life-filosofie in en welke voordelen biedt het?
De filosofie van traagheid strekt zich uit tot bijna elk gebied van het leven van voeding (slow food aan de oorsprong van alles) tot seks tot studie, van lichaamsbeweging tot vrije tijd, reizen, mode en uiteraard werk.
Het nodigt ons uit om natuurlijk voedsel te eten, bewust te eten, rationeel en praktisch gebruik te maken van technologie, en kleine lokale bedrijven aan te moedigen de cyclus van wegwerpkleding te doorbreken (en zo de gevolgen ervan in de producerende landen tegen te gaan).
Het is een stijl die uitnodigt tot rust . Het zorgt ervoor dat je kunt genieten van dingen en er de juiste aandacht aan kunt besteden. Wat waarderen wij het meest? Doet u alles haastig en herhaaldelijk, of besteedt u meer tijd aan het leven met al uw bewustzijn?
Op theoretisch niveau lijkt het eenvoudig, weet je. De Slow Living-beweging geeft een reeks tips om op praktisch niveau aan de slag te gaan. Eerste dingen eerst: wees geduldig . Niemand verandert zijn levensstijl in één dag.
Dompel jezelf onder in een langzaam leven
Sta een paar minuten eerder op. Neem rustig een douche en ontbijt en kom niet buiten adem op je werk of op school. En als je kunt, ga er dan te voet heen en let op je stappen. Als dit niet mogelijk is, vergeet dan uw mobiele telefoon als u in het openbaar vervoer zit.
Leven met minder . Mijd weg van consumentisme koop wat je nodig hebt. Als je even stilstaat en om je heen kijkt, zul je zeker beseffen dat je niet meer maar minder nodig hebt. Probeer de 7-dagenregel: als je de drang hebt om iets te kopen dat niet strikt noodzakelijk is, wacht dan een week.
Als deze tijd eenmaal is verstreken, als je denkt dat je het nog steeds nodig hebt, koop het dan. Dit interval heeft u in ieder geval de gelegenheid gegeven om andere mogelijkheden te overwegen en prijzen te vergelijken.
Leef en geniet van het heden. We leven gekweld door een verleden dat we niet kunnen veranderen. En er wacht ons een toekomst waarvan we geen zekerheid hebben. Het heden is de enige zekerheid die we hebben, en daarom mogen we het niet voorbij laten gaan. Slow living nodigt ons uit om te mediteren, yoga te beoefenen en andere disciplines die de verbinding tussen lichaam en geest bevorderen. Het sleutelwoord is hier en nu.
Streef er elke dag naar om een goede daad voor iemand te doen . In tegenstelling tot wat we misschien denken, kan deze gewoonte voor ons zelfs positiever zijn dan voor anderen. Beetje bij beetje zal het een automatisme worden.
Sluit je aan bij een groep of community. Vrijwilligerswerk voor sportreizen… We zijn sociale dieren en zoals hij zei Tajfel sociale identiteit wordt bepaald door het lidmaatschap van een groep. Bovendien wordt het gevoel van eigenwaarde bepaald door de emotionele betekenis en evaluatie die we toekennen aan het erbij horen.
En nogmaals om langzaam leven te oefenen…
Houd een dagboek bij van dankbaarheid . Besteed elke dag een paar minuten aan het opschrijven van drie positieve aspecten van uw dag. Het kunnen acties, gedachten, gevoelens of gebeurtenissen zijn. In het begin heb je misschien het gevoel dat je de drie positieve aspecten niet kunt identificeren, maar beetje bij beetje zul je de kleine dingen leren waarderen of ze zelf creëren.
Het lijkt misschien een onbelangrijke gewoonte, maar dat is het niet. Overbodige gedachten worden vervangen door andere die we belangrijk vinden. Het opschrijven ervan helpt om ze voor je ogen te brengen en er zelfs naar terug te keren op die dagen dat het lijkt alsof de zon niet wil schijnen.
Het is een techniek die vaak wordt toegepast bij depressieve patiënten, die altijd verrast zijn door de voordelen die ze behalen als ze van perspectief veranderen. Heb vertrouwen en probeer het!
Uitloggen. Het is de moeilijkste stap. Zet het belsignaal van uw mobiele telefoon uit, laat hem thuis en ga wandelen of zet hem uit. Je kunt je niet voorstellen hoe spannend het is om je niet een slaaf van de technologie te voelen.
Geluk is niet elders, maar hier. En niet morgen, maar nu.
-Walt Witman-
Hoe oefen je langzaam leven in de stad?
We kunnen dit advies opvolgen waar we ook zijn, maar daar houdt het niet op. Wist je dat er bijna over de hele wereld langzame steden zijn?
Het zijn steden waar de inwoners wandelen, kletsen en levenskwaliteit waarderen. In Italië bestaat een netwerk van gemeenten die zich bij dit initiatief hebben aangesloten. De beweging Cittàslow geheel Italiaans, geboren in Orvieto in 1999 en heeft momenteel 192 leden.
Het zijn gemeenten die langzaam toerisme met een lage impact op het milieu verwelkomen . Ze bevorderen respectvolle culturele en sociale toeristische activiteiten die de waarden van de gemeenschap versterken.
Hoe is deze beweging ontstaan?
De beweging werd geboren in 1986, gepromoot door Carlo Petrini nadat hij een McDonald's op Piazza di Spagna had ontdekt.
Hij richtte een beweging op tegen fastfood, d.w.z slow food met als doel de lokale gastronomische tradities te beschermen de producten en het plezier van lekker eten. Beginnend met de slowfood-beweging, volgde al het andere totdat het een levensfilosofie werd.
Een persoonlijke reflectie
Ik had het enorme geluk dat ik het wist sommige steden in Zuidoost-Azië en de rust waarmee iedereen in het leven staat, trokken mijn aandacht . Er is geen hoekje waar je niet iemand ziet dommelen terwijl hij op de motor op de trap in het park zit of op een koe zit.
Ze beginnen hun dag heel vroeg, de meeste mensen leven bescheiden, maar ik durf te zeggen dat niemand je ooit in de steek zal laten met een glimlach of een helpend gebaar. Verder vooral in boeddhistische landen meditatie het is zeer wijdverspreid. Het zijn echte experts op het gebied van slow living. Hoe jaloers toch?
