Heb jij de moed om naar je dromen te kijken in plaats van naar je verleden? Dit is de vraag die je jezelf moet stellen als je iets in je leven wilt veranderen en al je energie op nieuwe dingen wilt richten in plaats van ze te verspillen door naar het verleden te kijken.
In de loop van ons bestaan ervaren we veel veranderingen sommige plotseling, sommige langzamer en voorspelbaarder, sommige pijnlijk en sommige leuk . Deze veranderingen brengen persoonlijke transformaties met zich mee waar we ons soms uit angst tegen verzetten, maar die we moeten ervaren om te leren en te verbeteren.
Verandering en de drievoudige regel
Een van de aspecten die ons het meest kunnen beïnvloeden bij een verandering is het verliezen van de aandacht op ons doel en wat ons weer te wachten staat, waardoor we onszelf afleiden met veel andere details die niet zo belangrijk zijn als de droom die we willen verwezenlijken.
Het is niet de sterkste soort die overleeft, noch de meest intelligente. De soort die het meest vatbaar is voor verandering, overleeft. Charles Darwin
Als je bijvoorbeeld van baan wilt veranderen en op het punt staat een beslissing te nemen, kan je intuïtie je een handje helpen. Concentreer u op wat u echt wilt doen, zonder u te laten afleiden door de meningen of adviezen van anderen over wat u moet doen om gelukkig te zijn. Wie weet beter dan jij wat jou gelukkig maakt?
Om veranderingen correct te beheren, kunt u de triple A-regel gebruiken.
Accepteer emoties
Wij zijn bang Onzekerheid en het onbekende maken ons bang omdat het onmogelijk is om te weten wat er zal gebeuren omdat we in nieuwe situaties minder variabelen beheersen . Om deze reden is de eerste stap om met succes een verandering te overwinnen het beheersen en accepteren van onze emoties, vooral angst.
Aanpassen
Om ons aan te passen aan de veranderingen en ons te concentreren op het nieuwe dat ze ons bieden, moeten we onszelf noodzakelijkerwijs kennen. Met andere woorden we moeten een werk van introspectie voltooien om onze gebreken en onze kwaliteiten te identificeren om het eerste te kunnen minimaliseren en het laatste te kunnen versterken.
Als we onszelf kennen, kunnen we ons beter aanpassen aan veranderingen, beter begrijpen wanneer we hulp nodig hebben en wanneer we onze vaardigheden en kennis optimaal kunnen benutten. Misschien is dat een goed idee diepgewortelde overtuigingen en principes in twijfel trekken om ze te vervangen door andere, meer positieve waarden .
Ga omhoog
Als we eenmaal onze emoties begrijpen en weten hoe we ermee om moeten gaan, welke vaardigheden we tot onze beschikking hebben en welke vaardigheden nuttig zijn voor verandering, dan is de tijd gekomen om te gaan handelen. Het is tijd om mee te doen en te beginnen met investeren energie actief ten gunste van het nieuwe te bereiken doel .
Het managen van verandering houdt in dat je weet hoe je moet anticiperen, begrijpt wat er kan gebeuren en dat je verschillende actieplannen plant. Op deze manier zullen we ons veiliger voelen en zal ons zelfvertrouwen steviger zijn omdat onverwachte gebeurtenissen zullen worden verminderd.
We leren ons beter te concentreren
In het dagelijks leven worden we omringd door veel elementen en situaties die ons afleiden van onze hoofddoelen. Denk eens na over wat u gewoonlijk doet als u telefoneert: het komt zelden voor dat u zich uitsluitend aan het gesprek wijdt; of wanneer u op de computer werkt en na een tijdje meer vensters op het scherm open heeft staan dan nodig is. Dit gezegd hebbende, wat kun je doen om de concentratie te herwinnen?
Doe één ding tegelijk
Veel dingen tegelijk doen is overschat en soms zelfs stressvol omdat we ons niet kunnen concentreren en iets ook daadwerkelijk kunnen voltooien . Het kan ook zijn dat jij bijvoorbeeld ook een e-mail hebt geschreven, maar vervolgens bent onderbroken door een telefoontje waardoor je de te versturen e-mail helemaal vergeten bent.
Om dit soort onverwachte gebeurtenissen te voorkomen, moet u zich elke keer dat u aan een taak begint, concentreren totdat u deze hebt voltooid, onderbrekingen vermijden en doorgaan tot het einde. Door deze werkwijze krijg je een gevoel van orde en vooruitgang en laat je de zaken niet half gedaan, maar richt je je op meer concrete zaken.
Mediteren
De meditatie het kan je enorm helpen om je te concentreren op het hier en nu, op wat je omringt en wat je op dit precieze moment ziet en hoort . Door diep te ademen ben je je meer bewust van je lichaam en concentreer je je op wat er in het heden gebeurt.
Zoek een rustige plek, ga met je benen over elkaar zitten en begin diep te ademen. Concentreer je op de manier waarop de lucht je lichaam binnenkomt, van neus tot mond, en laat je spieren ontspannen.
Doe eerst de belangrijke dingen
Als u verschillende lopende taken heeft, is het noodzakelijk om prioriteiten te stellen, zodat de belangrijkste niet onafgemaakt blijven, noch de minder belangrijke. Als je belangrijke dingen opzij legt om ze later te doen, zul je moe zijn en niet de nodige aandacht besteden aan een activiteit die maximale concentratie vereist. .
Profiteer van de eerste momenten van de dag om de belangrijkste of zwaarste dingen te doen. Zo benut je al je energie, een flinke dosis creativiteit en focus je op je doel, zonder afleiding en zonder dat er spanning ontstaat.
