Psychotherapie is een uitstekend instrument om onze problemen vanuit een ander gezichtspunt te benaderen. Vrienden kunnen ons advies geven, maar vaak is dat niet genoeg of komt het niet precies overeen met wat we nodig hebben. Dan komt de psycholoog in beeld.
De samenleving begint eindelijk te begrijpen dat psychotherapie niet iets geks is, maar dat steeds meer mensen zoeken daarin een bijdrage die ze elders niet kunnen vinden .
Om hulp te vragen aan een psycholoog hoef je niet gek of gek te zijn. Tegenwoordig is het heel gebruikelijk om naar therapie te gaan, zelfs om jezelf te verbeteren en jezelf beter te leren kennen. Voor velen is psychotherapie een ruimte geworden waarin men zijn eigen licht en schaduw kan verkennen en daarvan kan leren. Het gaat niet om ontvangen advies van iemand die ons niet kent, maar om onze problemen vanuit een ander perspectief te leren zien .
Misvattingen over psychotherapie
Veel mensen denken nog steeds dat ze bij de psycholoog op de bank moeten gaan liggen op zoek naar trauma's uit hun kindertijd die hun huidige gevoelens kunnen verklaren. Anderen denken dat de therapeut iemand is die de conflicten van de patiënt of cliënt zal oplossen zonder dat de patiënt daar enige moeite voor hoeft te doen. Er zijn ook mensen die precies het tegenovergestelde denken, namelijk dat de psycholoog een passieve therapievormer is die alleen maar luistert.
Dit zijn allemaal misvattingen over de manier waarop een psychotherapiesessie tegenwoordig wordt uitgevoerd. Het beeld van de bank behoort tot de wereld van de psychoanalyse, maar momenteel hebben niet alle psychoanalytici er één. In die zin zouden we kunnen zeggen dat vooral in Europa de evolutie van de psychologie zitbanken heeft verboden, waardoor ze een uitzondering zijn geworden en niet de regel.
Psychologen geven geen antwoorden, ze helpen je ze te vinden sommigen zullen zelfs vragen stellen waar we nog nooit aan hadden gedacht en die wel (of misschien niet) relevant zijn voor het probleem. Afhankelijk van de situatie zullen ze ook enkele oefeningen voorstellen die deze taak kunnen vergemakkelijken. De wereld van de psychotherapie is enorm geëvolueerd en er zijn verschillende stromingen te vinden, zoals cognitieve gedragstherapie opmerkzaamheid humanistische therapie, systemische therapie enz.) die gebaseerd zijn op face-to-face gesprekken.
Waarom is het goed om zo nu en dan naar de psycholoog te gaan?
Psychotherapie is niet alleen voor mensen met psychische aandoeningen. Het is een uitstekende hulpbron voor iedereen, omdat niemand onoverwinnelijk is en soms hebben we externe gezichtspunten nodig om de onze te verrijken. We zijn niet eens perfect, dus het is gemakkelijk om fouten te maken die we moeten analyseren om herhaling te voorkomen.
Het wordt vaak gezegd
-Thomas Szasz-
Naar de psycholoog gaan is voor veel mensen noodzakelijk. Voor anderen is het zeker niet verplicht maar het zal hun mentale en emotionele gezondheid zeker ten goede komen. Het leven biedt ons traumatische situaties en moeilijke momenten waarvan we niet gedwongen zijn te weten hoe we er zelf mee om moeten gaan. In deze zin psychotherapie biedt zichzelf aan als een hulpmiddel om ons te helpen.
7 redenen waarom psychotherapie ons kan helpen
Het is interessant om de verschillende redenen te analyseren waarom psychotherapie een goed hulpmiddel is voor ieder persoon op bepaalde momenten in zijn leven, waarbij niet noodzakelijkerwijs droefheid of angst. Laten we beginnen!
Verlicht het lijden door een nieuwe bril aan te bieden waarmee je naar de wereld kunt kijken
Psychotherapie leert ons strategieën om ons ongemak en angst te verminderen. Bovendien verlicht het niet alleen de symptomen, maar helpt het ons ook te begrijpen hoe ze in ons leven terecht zijn gekomen en waarom ze aanhouden. Het zal ons bijvoorbeeld niet alleen helpen de angst die we voelen te verminderen, maar ook helpen begrijpen waarom deze op een bepaald moment in ons leven is aangebroken, zodat we vanuit een ander gezichtspunt kunnen observeren wat er met ons gebeurt.
Beschermt de emotionele gezondheid om onze emoties beter te begrijpen
Het psychotherapeutische proces is een goed hulpmiddel om onze emotionele intelligentie te verbeteren. Het verdiept de onze angsten en onderdrukte emoties om ze aan het licht te brengen en ze uit te drukken. Op deze manier zullen ze niet langer een probleem vormen.
Als je bijvoorbeeld bang bent om alleen te zijn, kan het nuttig zijn om deze angst te delen en er op een andere manier mee om te gaan met de hulp van een psycholoog.
Het nodigt je uit om uit je comfortzone te stappen
Wat we al weten, vertegenwoordigt niet altijd het beste voor ons. Het is om deze reden dat goede psychotherapie je kan helpen onbekende gebieden te verkennen en rustiger met onzekerheid om te gaan.
Stel je bijvoorbeeld voor dat je lijdt omdat je dat niet hebt vrienden maar u doet niets om deze situatie te verhelpen. Leren jezelf open te stellen en jezelf te uiten met de psycholoog zal zeer nuttig zijn voor het later uitvoeren van nieuwe activiteiten waarmee je nieuwe mensen kunt ontmoeten.
Het helpt je afstand te nemen van problemen en ze vanuit een beter perspectief te bekijken
Als we verdiept zijn in onze problemen, is het vaak moeilijk om een oplossing te vinden. In die zin kan de psycholoog ons helpen ons scala aan opties te verbreden en ook te begrijpen waarom sommige ideeën, ondanks dat ze volgens logische redenering geldig zijn, afwijzing bij ons oproepen.
Als u bijvoorbeeld een probleem heeft met een familielid, kunt u zich tijdens de psychotherapiesessie dankzij een rollenspel in hun schoenen verplaatsen, zodat u het conflict beter kunt begrijpen.
Het stelt ons in staat meer te leren over onze verschillende aspecten
We kennen onszelf nooit volledig, er zijn altijd aspecten van onszelf die we kunnen onderzoeken en begrijpen. Soms verwerpen we bewust sommige van onze manieren van zijn en handelen.
Tijdens de sessie kunnen we bijvoorbeeld begrijpen welke aspecten van onszelf we niet accepteren en ons ermee beginnen te verzoenen.
Het maakt de geest helder en stelt ons in staat de belangrijke dingen in het leven te zien
We laten ons vaak zo vertroebelen door wat niet goed gaat, dat we vergeten waarde te hechten aan de echt belangrijke dingen: genieten van het heden, van onze dierbaren en van de mensen die ons dierbaar zijn.
We kunnen bijvoorbeeld zo opgaan in het werk dat we onze relatie verwaarlozen stel . Psychotherapie helpt ons problemen te relativeren en de werkelijk belangrijke elementen te versterken.
Het bevordert zelfkennis en een meelevende houding
Door een proces van zelfkennis aan te gaan, kunnen we ons bewust worden van veel gedachten, emoties en houdingen waarvan we ons niet bewust waren. Soms behandelen we onszelf bijvoorbeeld slecht zonder het te beseffen; Psychotherapie helpt ons zelfcompassie, geduld te bevorderen en meer begrip voor onszelf te krijgen.
Versterk uw geestelijke gezondheid om mogelijke emotionele inzinkingen te voorkomen
Psychotherapie is een uitstekende hulpbron voor het versterken van het gevoel van eigenwaarde en het herstellen van de harmonie met onze ziel, die we vaak verliezen in de afgrond van spanning dagelijks. Aan de andere kant hebben we al talloze hulpmiddelen tot onze beschikking om met het probleem om te gaan, psychotherapie zal ons alleen maar helpen ons ervan bewust te zijn en op elk moment de meest geschikte te kiezen.
Bedenk dat wij ons lot kiezen en dat we altijd het roer in handen hebben waarmee we het schip moeten besturen. We kunnen leren het drijvend te houden of er doorheen te navigeren terwijl we genieten van het proces. Wees niet bang om hulp te vragen, het zal je niet zwakker maken, integendeel.
Het is nooit laat om de voordelen van psychotherapie te ontdekken en van onze dagen te genieten zonder zoveel onderdrukking of hoofdpijn. Psychotherapie is voor iedereen geschikt omdat we mensen zijn, we maken allemaal moeilijke tijden door en we weten niet altijd hoe we ze zelf moeten oplossen. Het delen van ons ongemak en profiteren van psychologische behandeling kan een geweldige beslissing zijn. Op de lange termijn zal onze geestelijke gezondheid ons dankbaar zijn.
