Hoezeer twee mensen ook van elkaar houden en een relatie onderhouden die we als harmonieus kunnen omschrijven Vroeg of laat zullen ze met een relatiecrisis te maken krijgen . Het is onvermijdelijk en zelfs gezond. Conflicten zijn een kans om te analyseren en beslissingen te nemen. Daarom moet een stel in crisis weten hoe ze met het conflict moeten omgaan.
Aan het andere uiterste zijn er koppels die in voortdurende tegenspraak leven en die over elk klein dingetje ruzie maken, maar toch het gevoel hebben dat hun liefde genoeg is om de relatie intact te houden. Misschien komt het gewoon doordat ze nog niet weten hoe ze met een conflict moeten omgaan en daarom niet uit deze vicieuze cirkel kunnen komen.
Er zijn enkele eenvoudige stappen die u altijd in gedachten moet houden bij het omgaan met een relatiecrisis. Dit zijn enkele aanwijzingen die misschien eenvoudig en voor de hand liggend lijken, maar die in veel gevallen worden genegeerd, waardoor er ruimte ontstaat voor conflicten of een overeenkomst die geen van beide tevreden stelt. Laten we ze samen bekijken.
Er bestaat niet zoiets als vredige liefde. Het gaat altijd gepaard met pijn, extase, intense vreugde en diepe droefheid.
-Paulo Coelho-
Decaloog voor het omgaan met een relatiecrisis
1. Herontdek de rust en spreek en handel
Woede vergezeld van impulsiviteit Het is een van de factoren die elke relatie verzwakt . Het wordt eenvoudigweg geactiveerd omdat we gewend zijn explosief te reageren, maar dit kan worden veranderd.
We kunnen eraan wennen te zwijgen terwijl de golf van woede die alleen maar negatieve gevolgen met zich meebrengt, voorbijgaat en wachten tot we weer tot rust komen voordat we iets zeggen. Het lijkt misschien triviaal, maar een echtpaar in crisis lost nooit iets op door te schreeuwen.
2. Het voordeel van de twijfel: een reddingslijn voor het echtpaar in crisis
Er zijn veel minder zekerheden dan we denken twijfel opgevat als voorzichtigheid zou veel meer ruimte in onze geest moeten innemen.
Laat uw partner zijn redenen, bedoelingen en acties uitleggen. Open je geest voor probeer zijn standpunt te begrijpen . Inzicht is een zeer winstgevende investering.
3. Praat eerlijk over hoe je je voelt
Een van de manieren om met een relatiecrisis om te gaan is concentreer je op wat je voelt in plaats van op wat je denkt . Het oprecht uiten van uw gevoelens is voor u een daad van bevrijding en verrijkt uw partner.
De uitdrukking die uit het hart komt, stimuleert het begrip en maakt de band tussen twee mensen sterker.
4. Schreeuwen en beledigen is nutteloos
Schreeuwen en beledigingen voeden alleen maar conflicten en schaden de waardigheid ; zelfs als we het tijdens een ruzie vergeten, is dit de manier waarop alle ruzies van een stel in crisis eindigen.
Door te schreeuwen en de gevoeligheid van je partner te negeren, machtig je hem automatisch om hetzelfde te doen. Op de lange termijn zullen de afstand en de wrok toenemen.
5. Het opnemen van je verantwoordelijkheden is essentieel om met een relatiecrisis om te gaan
Vaak zoeken we de rechtvaardiging voor onze daden in die van anderen. Je zorgt ervoor dat ik mijn geduld verlies, laten we zeggen alsof anderen ons gedrag naar eigen goeddunken kunnen sturen.
Een crisis het hoofd bieden met volwassen middelen begin de situatie te onderzoeken hun verantwoordelijkheden op zich nemen over wat er is gebeurd . Proberen iemand anders de schuld te geven, lost een crisis niet op.
6. Het slachtoffer en de beul
Slachtofferschap dient nooit enig doel, laat staan bij het oplossen van een relatiecrisis. Wanneer een persoon zichzelf in de schoenen van het slachtoffer plaatst en daar uiteraard de ander in plaatst positie van de beul de werkelijke verantwoordelijkheid van zowel de een als de ander wordt verdraaid.
Door op deze manier te handelen de eerste neemt een kinderlijke houding aan, terwijl de ander denkbeeldige krachten verwerft. Kortom, het voegt verwarring toe aan de toch al precaire situatie.
7. Luister stil om een relatiecrisis op te lossen
In stilte kunnen we werken aan onze interne dialoog met de boodschappen die we aan onszelf opdragen. In een gesprek is stilte de beleefde opmaat naar een gezonde dialoog waarin de spreekbeurt wordt gerespecteerd.
Onderbreken is een houding die nog meer spanning genereert, omdat het irriteert en het verlangen onthult om onszelf op te leggen . Een goede gewoonte bij het omgaan met een relatiecrisis is om de tijd van de interventie te beperken en de spreekbeurt te respecteren.
8. Focus op oplossingen
Het is veel gemakkelijker om het conflict van een koppel vanuit een constructief perspectief te benaderen. Dit komt tot uiting in de voorstel voor een discussie met als uitgesproken doel oplossingen te zoeken in plaats van nog verder in malaise te verzinken.
Als u zich concentreert op de manier waarop het probleem kan worden opgelost, bent u al dichter bij het overwinnen van het conflict.
9. Je kunt het verleden helen, maar niet veranderen
Als één of beide leden van het koppel de crisis benaderen als een krachtmeting waarin compensatie wordt gezocht de fouten uit het verleden de discussie is gedoemd te mislukken.
In dit geval inderdaad de persoon die compensatie zoekt, plaatst zichzelf in een machtspositie tegenover de zwakte van de ander, die een defensieve positie inneemt om zijn verantwoordelijkheden niet op zich te nemen.
Op deze manier wordt het evenwicht dat nodig is om het conflict op te lossen, verbroken.
10. Er is geen ruimte voor bedreigingen als je een relatiecrisis wilt oplossen
De dreiging om de ander in de steek te laten of pijn te doen, zijn vormen van psychologisch geweld . Op een gegeven moment heb je misschien het gevoel dat het bedreigen van de ander wel eens zou kunnen werken, maar je zult er al snel achter komen dat zo geen enkel conflict wordt opgelost.
De dreiging legt een scenario op waarin de een wint en de ander verliest; winnaars en verliezers dat wil zeggen: de slechtste uitkomst van welke onderhandeling dan ook.
Het heeft ook geen zin om wrok aan te wakkeren. Wij moeten vergeven en vergeven worden. We maken allemaal fouten en verdienen de kans om de fout door ons te verontschuldigen goed te maken.
Tenslotte herinneren wij u daaraan Wil, beschikbaarheid en openheid zijn de belangrijkste ingrediënten voor het oplossen van elk conflict. Het is gewoon een kwestie van het cultiveren van onze emotionele opvoeding om intelligentere antwoorden te bieden op de problemen van het paar en die echte uitdagingen vormen voor twee mensen die van elkaar houden.
