Bepaalde fobieën komen heel vaak voor, zoals arachnofobie of hoogtevrees. Wat echter niet zo vaak voorkomt en nog minder logisch lijkt, is weten mensen die lijden aan de angst om gelukkig te zijn . Deze afkeer van geluk, opgevat als vreugde en genot, kan een obstakel worden voor het welzijn en bijgevolg voor de gezondheid.
Dit bang om gelukkig te zijn het kan een heel verschillende oorsprong hebben, waaronder een al te rigide opvoeding, een lading verantwoordelijkheden of het geboren worden in een ongewenste eenzaamheid waardoor we verdrinken. Hieronder delen we enkele strategieën om deze situatie te verstoren.
Hoe kun je zelfsabotage stoppen?
Hier zijn enkele nuttige strategieën.
1. Herken zelfdestructieve gewoonten
Eerst moet je ontdek deze allemaal gebruiken van zelfdestructieve aard ze maken deel uit van ons dagelijks leven of het zijn occasionele houdingen die een diepe stempel op ons hebben gedrukt.
Als we schuldgevoelens of andere overweldigende gevoelens ervaren, is het een goed idee om kennis te nemen van de situatie die deze gevoelens heeft veroorzaakt. Deze kant op zodra de mist is opgetrokken we kunnen teruggaan naar dit moment en het opnieuw formuleren. Daarna zal het moeilijker zijn voor de situatie om ons opnieuw pijn te doen.
2. Tegen onszelf vechten voedt angst
Sommige mensen vluchten voor kalmte alsof het een kwelling is. Ze kunnen zich geen leven zonder voorstellen zorgen . Als ze bij hen in de buurt geen zorgwekkende situaties zien, kopen ze een verrekijker om verder weg te kijken. Ze kennen geen vrede, rust en rust buiten de uren van slaap. Het is alsof ze zich voortdurend voorbereiden op een bruiloft.
In algemene termen praten we over mensen die Neem het gezegde tot het uiterste: beter voorkomen dan genezen. Ze concurreren met het leven om op elk gevaar te anticiperen, maar creëren anderen. In feite is deze manier van handelen een voortdurende en meedogenloze aanval op de gezondheid.
3. Vermijd en verwerp grenzen
Soms we leggen onszelf beperkingen op die slechts kunstmatig zijn. Een daarvan kan het niet uiten zijn van wat we voelen of denken. Als we deze zelfopgelegde wet volgen, maken we het moeilijk voor anderen om ons te kennen of ons te helpen.
Dit gebrek aan emotionele expressie het verwijst niet alleen naar emoties van negatieve waarde zoals verdriet of woede. Bij veel gelegenheden en voor veel mensen moeten zelfs positieve emoties in een dwangbuis ademen. Ze denken dat het bijna een zonde is om hun vreugde de vrije loop te laten rekening houdend met de hoeveelheid zorgen die hen teisteren. Dit is precies het centrale idee van Umberto Eco's bekendste werk De naam van de roos .
4. Heb vertrouwen in je eigen geluk
Een ander belangrijk aspect waarmee rekening moet worden gehouden, is dat geluk weinig verband houdt met rechtvaardigheid. Er zullen in sommige gevallen situaties zijn die ons bevoordelen, ook al hebben we er geen enkele verdienste tegenover; anderen zullen zich omdraaien schouders ook al hebben we hard gewerkt voor hun succes. Het belangrijkste in deze zin is om te genieten van wat er op ons afkomt.
Hoe analyseer je de angst om gelukkig te zijn?
Nadat we ons bewust zijn geworden van het feit dat de angst om gelukkig te zijn geen echt probleem is en dat er een tastbare oplossing voor bestaat probeer de oorsprong van de situatie te begrijpen en de elementen die op de een of andere manier je emotionele toestand voeden. Dit zullen je doelen zijn.
1. Therapie is een grote hulp bij angst
Als u het gevoel heeft dat het probleem een diep gat is waar u niet uit kunt komen of als u zich elke keer dat u een gelukkig moment ervaart slechter voelt, kunt u hulp vragen aan een professionele therapeut . Dit zal u helpen de oorsprong van het probleem en de mogelijke oplossingen objectiever te analyseren. Dat hoeft niet Schaam je als je deze beslissing neemt. Denk even na: schaam jij je als je naar de dokter gaat?
Als de angst om gelukkig te zijn op de meeste gebieden van iemands leven voorkomt of als deze veel lijden en angst veroorzaakt, is het raadzaam professionele hulp te zoeken.
2. Vertrouw op iemand van wie we houden
De familie en vrienden zullen altijd een waardevolle hulp zijn bij het vinden van de oplossing voor iemands problemen, om te ventileren, de situatie vanuit een ander perspectief te bekijken en een mening en oprechte steun te krijgen van mensen die ons waarderen en liefhebben. Het delen van uw gevoelens met vrienden of familie kan een grote hulp zijn om de situatie waarmee u wordt geconfronteerd vanuit een ander perspectief te bekijken.
Bovendien zal de steun en het begrip van anderen voorkomen dat je overspoeld wordt met een gevoel van ongewenste eenzaamheid en daarmee de angst om gelukkig te zijn. Uiteindelijk zal deze steun de neiging hebben zichzelf in stand te houden. Als u anderen om hulp vraagt, is de kans groot dat anderen ook om uw hulp vragen. Deze stille overeenkomsten kunnen iedereen ten goede komen.
