De afgelopen jaren zijn er talloze onderzoeken verschenen met betrekking tot de zogenaamde neurowetenschap van geluk. De afgelopen relatief weinig jaren zijn neurowetenschappers en psychologen begonnen met het bestuderen van de mentale toestanden die verband houden met de componenten van geluk. En om na te denken over hun relatie met welzijn.
Jarenlang heeft onderzoek aangetoond dat onze ervaringen in de loop van de tijd de hersenen opnieuw vormgeven en het zenuwstelsel kunnen veranderen. Dit geldt uiteraard zowel positief als negatief. neurowetenschap van geluk ze concentreren zich op hoe ze deze mentale plasticiteit kunnen benutten om positieve emoties te cultiveren en te behouden.
Positieve emoties zijn de sleutel tot psychologisch welzijn
Het vermogen om positieve emoties vast te houden is een belangrijk onderdeel van welzijn psychologisch. De voordelen van positieve emoties zijn goed gedocumenteerd. Er is bijvoorbeeld aangetoond dat positieve emoties de lichamelijke gezondheid verbeteren, vertrouwen en mededogen aanwakkeren en depressieve symptomen compenseren en/of verzwakken.
Er is ook gebleken dat ze helpen bij het genezen van stress en zelfs de effecten van negatieve stemmingen kunnen tegengaan. Bovendien bevorderen positieve emoties een betere sociale verbinding.
Het onvermogen om ze in de loop van de tijd te behouden is een onderscheidend teken van depressie en andere psychopathologieën. De mechanismen die het vermogen ondersteunen om positieve emotionele reacties in stand te houden, werden pas onlangs begrepen.
Een studie gepubliceerd in Tijdschrift voor Neurowetenschappen in juli 2015 ontdekte dat de langdurige activering van een gebied in de hersenen genaamd ventrale striatum het houdt rechtstreeks verband met het behouden van positieve emoties en beloningen .
Het goede nieuws is dat we de activering van het ventrale striatum kunnen controleren. Dat betekent dat het genieten van de meest positieve emoties in onze handen ligt.
De neurowetenschap van geluk
Volgens deze studie genieten mensen met hogere activiteitsniveaus in het ventrale striatum een groter psychologisch welzijn en hebben ze lagere niveaus van activiteit. cortisol het zogenaamde stresshormoon.
Dankzij onderzoek voorafgaand aan het betreffende onderzoek het werd ontdekt Voor deze nieuwe studie probeerden onderzoekers te identificeren hoe en waarom sommige mensen deze positieve gevoelens levend kunnen houden.
Nadat we een specifiek hersengebied hebben geïdentificeerd dat verband houdt met het in stand houden van positieve emoties, kunnen we erover praten
I . De eerste bestond uit functionele magnetische resonantie beeldvorming van beloningsreacties. De tweede
Het onderzoeken van deze dynamiek kan het begrijpen van de onderliggende gedragsassociaties vergemakkelijken positieve emoties en negatief. In dit verband moet worden opgemerkt dat het volgens de auteurs belangrijk is om niet alleen naar de gevoelde emotie te kijken, maar ook naar de tijd waarin deze wordt vastgehouden.
Het exacte mechanisme waarmee je een bepaalde gemoedstoestand wel of niet kunt verlengen blijft nog steeds een mysterie . De verkregen resultaten suggereren echter dat de duur van de activiteit in specifieke hersencircuits, zelfs in relatief korte perioden, het aanhouden van positieve emoties zelfs minuten en uren later kan voorspellen.
Activering van het ventrale striatum
De resultaten van het onderzoek geven een beter inzicht in hoe sommige psychische stoornissen, zoals depressie, zich in de hersenen manifesteren. Het experiment verklaart ook waarom sommige mensen cynischer zijn dan anderen, omdat sommigen de neiging hebben het glas altijd als halfvol te zien in plaats van als halfleeg.
Het is aangetoond dat praktijken zoals vriendelijkheid en mededogen jegens anderen de duur van de gevoelde positieve emoties kunnen verlengen.
Aan de andere kant kunnen de methodologische innovaties die in dit onderzoek worden getoond, worden toegepast om te bepalen of de impact van eenvoudige vormen van meditatie kan positieve emoties uit de echte wereld versterken. Evenals langdurige activering van het ventrale striatum via functionele neuroimaging-technologie.
